10 најбољих протеинских плочица и колачића: преглед протеина и протеина-угљених хидрата
До пре неколико година протеинске плочице и колачићи могли су се купити само у специјализованим продавницама спортске исхране. Али сада је интересовање за здрав начин живота и правилну исхрану значајно порасло, па такве прехрамбене плочице можете купити у готово сваком супермаркету. Ранг најбољих протеинских плочица представљен је у наставку.
Посебности избора протеинских плочица и колачића
Многи људи су скептични према таквим грицкалицама и питају се да ли су протеинске плочице у реду. Висококвалитетни производ заиста ће користити тијелу, али за то морате објективно процијенити предности и недостатке хране и заузети одговоран став према његовом избору.
Предности протеинских плочица су заиста огромне:
- Ово је потпуно спреман за јело производ који је савршен за брз залогај.
- Шипке не заузимају много простора, а згодно је да их увек имате при руци. Ово је корисно за оне који су често на путу или су јако оптерећени на послу, а немају довољно времена за пун оброк.
- Протеинске плочице су погодне и за мршављење јер не садрже шећер. Истовремено, укус производа је сладак и пријатан, па их можете безбедно јести без страха за своју фигуру.
Имајте на уму да ни најбоље протеинске плочице и колачићи нису замена за пуни оброк. Добри су за ужину, али их не треба користити као основу за дијету.
Приликом одлучивања које су протеинске плочице најбоље, морате пажљиво проучити састав производа. Многи бескрупулозни произвођачи обичне слаткише једноставно прикривају као протеинске плочице. Производ не би требао садржавати шећер, ароме и конзервансе, већ само природне састојке. Такође се обраћа пажња на садржај калорија у производу, не би требао бити висок. У супротном, трака се претвара у уобичајену штетну слаткоћу.
Најбоље протеинске плочице и колачићи
Добре протеинске плочице садрже претежно протеине и користе се за мршављење код куће. У идеалном случају, такав производ личи на протеински шејк: засићује тело протеинима, али не доводи до повећања телесне тежине. Следеће траке су признате као најбоље:
КуестБар
Свестрана протеинска плочица савршена је за спортску исхрану мушкараца и жена. Може се користити и као укусна и здрава ужина. Састав не укључује штетне компоненте као што су аспартам и малтодекстрин, тако да шипка није способна да нанесе штету здрављу. Пакован је у прикладну порциону кесицу, што ову грицкалицу чини веома згодном за ношење са вама. Производ не садржи шећер, већ само природне заслађиваче од поврћа, али истовремено има веома пријатан богат укус.
| Тип веверица | Вишекомпонентни |
| Садржај калорија (100 гр) | 298,8 кцал |
| Укупна маса | 60 г |
прос
- рок трајања 12 месеци;
- садржи влакна, чиме се ефикасно нормализује процес варења;
- продаје се у већини великих супермаркета;
- има укус као карамела;
- потпуно природан састав без конзерванса и вештачких боја.
Минуси
- висока цена у поређењу са аналогима;
- неки се корисници жале да се шипка јако лијепи за зубе.
Сведочанство: „Окус и конзистенција овог бара су попут бомбона. Савршено засићује и даје енергију. "
БиоТецх УСА Зеро Бар
Протеинска плочица је неопходан извор протеина, па се може користити као међуоброк након интензивног тренинга. Такође ће помоћи да се утажи глад током дана, иако не може заменити пун оброк.Шипке ове марке представљене су у великом броју укуса, на пример, капућино, пита од јабука, карамела, чоколада или лешници. Сама шипка има пријатну хрскаву текстуру и уопште се не лепи за зубе. Производ је без шећера, али има пријатан и изражен сладак укус.
| Тип веверица | Вишекомпонентни (изолат сурутке, хидролизат сурутке, казеин) |
| Садржај калорија (100 гр) | 373 кцал |
| Укупна маса | 50 г |
прос
- садржи велику количину влакана;
- не садржи лактозу и глутен;
- широк спектар укуса;
- не садржи шећер, али има изражен слатки укус због природних заслађивача;
- протеински изолат направљен од свежег млека пастеризацијом
Минуси
- није увек доступан у редовним супермаркетима;
- хрскава трака се јако мрви током јела.
Сведочанство: „Заиста ми се свиђају ови барови управо зато што су хрскави. Одмах купујем неколико целих кутија различитих укуса. "
ФИТКИТ ПРОТЕИН ТОРТА
Укусни протеински кекси реномираног произвођача спортске исхране. Корисници воле деликатну текстуру производа и широк спектар укуса. Главни састојак у траци је вишекомпонентни протеин који доприноси ситости, али не доводи до повећања телесне тежине. У исто време, колачићи савршено засићују тело енергијом и тонизирају. Али имајте на уму да се, упркос високом садржају протеина, колачићи могу користити само као ужина, а не као замена за пуни оброк.
| Тип веверица | Вишекомпонентни |
| Садржај калорија (100 гр) | 370 кцал |
| Укупна маса | 70 г |
прос
- широк спектар укуса;
- приступачна цена;
- деликатна текстура и богат укус;
- не садржи шећер;
- без конзерванса и вештачких боја.
Минуси
- није увек доступан у редовним супермаркетима;
- куповина по комаду је неисплатива.
Рецензија: „Веома волим овај колачић. Укус се не разликује од обичних слаткиша, али је састав много здравији. "
БомбБар
Шипка садржи 30% висококвалитетних, лако пробављивих протеина, који се производе од концентрата протеина сурутке и млијечног протеина. Тело га брзо апсорбује, а оптималан однос протеина, масти и угљених хидрата омогућава да се шипка користи као ужина за време дебљања и током сушења. Упркос чињеници да су ове плочице потпуно без шећера, пријатног су слатког укуса због природног заслађивача Стевиосида. Овај природни заслађивач не подиже ниво шећера у крви, па је погодан чак и за дијеталну дијету.
| Тип веверица | Концентрат сурутке |
| Садржај калорија | 249 кцал |
| Укупна маса | 60 г |
прос
- свака плочица садржи 40% протеина сурутке;
- садржи витамин Ц;
- садржи природни заслађивач који не повећава ниво шећера у крви;
- приступачна цена;
- не доводи до повећања телесне тежине.
Минуси
- неким корисницима укус барова није баш пријатан;
- многи људи мисле да су шипке превише тврде.
Сведочанство: "Они се брзо засићују, али су истовремено нискокалорични и не доводе до повећања телесне тежине."
Ио | векна
Протеинска плочица је направљена од млечних протеина, које тело брзо апсорбује. Мушкарци га могу користити као извор протеина након интензивних тренинга, а жене га могу користити као укусну и здраву ужину без наношења штете својој фигури. Осим тога, састав укључује фолну киселину, витамин Ц и комплекс витамина Б. Све ове компоненте не само да побољшавају опште стање, већ и јачају имунолошки систем. Састав шипки је потпуно природан, али цијена производа је врло приступачна и можете га купити у било којем супермаркету.
| Тип веверица | Млечни протеин |
| Садржај калорија (100 гр) | 364 кцал |
| Укупна маса | 50 г |
прос
- приступачна цена;
- има укус као обичан слатки десерт;
- постоји велики избор укуса;
- умерено слатко, без слатког укуса;
- погодно и издржљиво паковање.
Минуси
- многим корисницима су шипке превише тврде;
- садрже мало протеина у поређењу са аналогима.
Преглед: "Сами шипке су врло добре, али у малим продавницама често долази до кашњења, па морате приликом куповине пажљиво погледати датуме истека."
Најбољи протеински штапићи и колачићи са протеинима угљених хидрата
Одабир најбоље протеинске плочице није лак, поготово ако желите да храна садржи не само протеине, већ и довољно угљених хидрата. Које протеинске плочице су најбоље за вас, описи најквалитетнијих производа ће вам рећи:
ВАСЦО КСБАР
Протеински угљени хидрати имају изразито сладак укус, али не садрже шећер. Погодно паковање са проточним паковањем одржава производ свежим и поуздано штити од лома током транспорта. Састав садржи само природне састојке, па производ не само да засићује тело протеинима, већ и компонента угљених хидрата брзо утажује глад и испуњава енергијом за цео дан. Састав производа је потпуно природан, али истовремено је његова цијена врло приступачна, а такве барове можете купити у било којем супермаркету.
| Тип веверица | Мешавина протеина (концентрат протеина млека, хидролизат протеина сурутке, сирични казеин, концентрат протеина сурутке) |
| Садржај калорија (100 гр) | 163,5 кцал |
| Укупна маса | 60 г |
прос
- приступачна цена;
- висококвалитетна амбалажа;
- може се складиштити 12 месеци;
- не садржи шећер;
- потпуно природан састав.
Минуси
- многим корисницима су шипке превише тврде;
- не сви воле укус производа.
Сведочанство: „Кажу да су ови барови преслатки, али ја их волим. Брзо засићује и савршено тонира. Можете га купити у скоро сваком супермаркету. "
БСН Протеин Црисп
Овај бар ће вас освојити из првог покушаја својим богатим укусом и пријатном хрскавом текстуром. Шипке су доступне у два укуса: рођенданска торта и чоколадна чоколада. Свака шипка је појединачно упакована, а слатки укус не даје шећер, већ заслађивачи поврћа. Захваљујући високом садржају протеина, шипка помаже у изградњи мишићне масе, док угљени хидрати тонизирају тело и пуне га енергијом.
| Тип веверица | Вишекомпонентни |
| Садржај калорија (100 гр) | 250 кцал |
| Укупна маса | 57 г |
прос
- веома богат укус;
- не садржи шећер;
- две врсте укуса;
- низак садржај калорија не доводи до повећања телесне тежине;
- засићује енергијом и побољшава тонус.
Минуси
- неки корисници сматрају да су шипке преслатке;
- снажно се распасти.
Рецензија: „Да, барови се заиста много распадају, али сам био опчињен њиховим укусом први пут. Умерено је сладак и подсећа на пуноправни десерт, али без штете по фигуру. "
Мусцле Пхарм Цомбат Црунцх
Ове протеинске плочице направљене су коришћењем јединствене технологије печења. Омогућава вам да сачувате сва корисна својства производа, али истовремено чини кору хрскавом, а унутрашњост меком. Свака плочица садржи преко 40% вишекомпонентних протеина, који су одлични за пуњење, а угљени хидрати дају енергију неколико сати. Осим тога, састав производа укључује влакна која нормализују рад органа за варење, а заслађивачи поврћа дају производу пријатан, богат укус.
| Тип веверица | Вишекомпонентни |
| Садржај калорија (100 гр) | 165 кцал |
| Укупна маса | 63 г |
прос
- 20 грама протеина у свакој плочици;
- по конзистенцији сличан сницкерсима;
- дуго уклања осећај глади;
- има укус чоколадице;
- умерено слатко и хрскаво.
Минуси
- неки мисле да су шипке преслатке;
- висока цена.
Сведочанство: „Дуго сам тражио укусне барове, али све је погрешно, понекад кисело, понекад превише тврдо. А ови укуси подсећају на Сницкерс, али потпуно безопасни. "
Спортски протеин
Протеинска плочица на биљној бази која садржи само природне састојке. У почетку, бар је створен као спортска исхрана, али се може користити и као ужина за уклањање глади. Окус производа је сладак, али истовремено не садржи шећер, већ само замене за поврће.Свака шипка је упакована у порцију врећице од издржљивог материјала, па је увек можете носити са собом у ташни или руксаку.
| Тип веверица | Поврће |
| Садржај калорија (100 гр) | 350 кцал |
| Укупна маса | 40 г |
прос
- шанк је прекривен хрскавом кондиторском глазуром;
- не доводи до повећања телесне тежине;
- без шећера;
- не садржи аспартам, малтодекстрин и сукралозу;
- приступачна цена.
Минуси
- није увек на продају;
- У малим супермаркетима често се налази роба којој је истекао рок трајања.
Рецензија: „Леп, укусан бар који има укус као сницкерс. Засићује дуго, али истовремено се не масти од решетки ”.
СОЛВИЕ
Љубитељи слаткиша и присталице здравог начина живота не морају се одрећи слаткиша. Протеинске плочице су укусан додатак вашој свакодневној исхрани. Имају укус чоколадних бомбона, али не садрже шећер, конзервансе нити ароме, па је производ у потпуности у складу са принципима здраве исхране. Свака шипка је упакована у густу појединачну амбалажу, која вам омогућава да у било које доба имате ужину и напуните залихе енергије и виталности.
| Тип веверица | Концентрат протеина сурутке |
| Садржај калорија (100 гр) | 104 кцал |
| Укупна маса | 40 г |
прос
- укус се не разликује од обичних десерта;
- не доводи до повећања телесне тежине;
- не садржи шећер и конзервансе;
- енергизира и тонизира;
- свака шипка је појединачно упакована.
Минуси
- неки купци сматрају да је бар превише сладак;
- топи се на сунцу.
Сведочанство: „Шипке су укусне и здраве, али ако их носите у торби по цео дан, истопиће се и биће незгодно јести их.“
Упоредна табела
Ако је тешко одлучити се за једну врсту протеинских плочица, требало би да користите упоредну табелу, која описује главне карактеристике најбољих модела.
| Назив производа | Тип веверица | Садржај калорија (100 гр) | Укупна маса |
| КуестБар | Вишекомпонентни | 298,8 кцал | 60 г |
| БиоТецх УСА Зеро Бар | Комплекс (изолат сурутке, хидролизат сурутке, казеин) | 373 кцал | 50 г |
| ФИТКИТ ПРОТЕИН ТОРТА | Вишекомпонентни | 370 кцал | 70 г |
| БомбБар | Концентрат сурутке | 249 кцал | 60 г |
| Ио | векна | Млечни протеин | 364 кцал | 50 г |
| ВАСЦО КСБАР | Мешавина протеина (концентрат протеина млека, хидролизат протеина сурутке, сирични казеин, концентрат протеина сурутке) | 163,5 кцал | 60 г |
| БСН Протеин Црисп | Вишекомпонентни | 250 кцал | 57 г |
| Мусцле Пхарм Цомбат Црунцх | Вишекомпонентни | 165 кцал | 63 г |
| Спортски протеин | Биљни протеин | 350 кцал | 40 г |
| СОЛВИЕ | Концентрат протеина сурутке | 104 кцал | 40 г |
Корист и штета
Стручњаци за спортску исхрану препоручују куповину протеинских плочица за оне који желе да смршају или изграде чисте мишиће, али не желе да се одрекну слаткиша. Ови колачићи имају многа корисна својства: потпуно су спремни за јело, имају низак садржај калорија, а будући да је сваки тањир појединачно пакован, лако их је носити.
Истовремено, не заборавите на недостатке. Висококвалитетне плочице представљене на врху имају само једну: колачићи не могу заменити пуни оброк, па их треба користити само за ужину. Али они који се баве спортом или су суочени са повећаним оптерећењем, заиста би их требали укључити у своју исхрану.
Најбоље протеинске плочице и колачићи описани горе учинит ће мршављење и добијање мишићне масе много лакшим.
