ТОП 9 најбољих витамина за жене након 40 година: састав, ефекат, прегледи

Правилном исхраном добијамо одговарајућу количину витамина из хране. Али шта ако се са годинама, у условима сталног стреса и лоше екологије, наше здравље постепено погоршава, а симптоми менопаузе постају све забрињавајући. Можете прибећи помоћи витаминима и дијететским суплементима: они неће само надокнадити недостатак неопходних супстанци, већ ће и неутралисати манифестације хормонских промена.

Моно- и мултивитамини се могу разликовати: први се препоручује пити ако вам недостаје одређени витамин, други су погодни за опште побољшање стања организма. Такође има смисла размотрити биљне суплементе: такви лекови такође помажу женама у 40 -им годинама, јер неке биљке могу деловати као женски полни хормони.

Читајући овај чланак, сазнаћете који лек је прави за вас.

Рејтинг ТОП 9 најбољих витамина за жене након 40

Витамин Д-3

Ево припреме за јачање костију на бази витамина Д3. Хајде да видимо зашто вам је то потребно. Познато је да је калцијум одговоран за чврстоћу костију, контракцију мишићних влакана и унутарћелијски метаболизам, такође утиче на рад кардиоваскуларног и нервног система, нормализује крвни притисак. Здраво тело одржава одређену количину калцијума, управо оно што му је потребно за правилно функционисање. Његов ниво регулишу одређени хормони. Са годинама ниво хормона опада, а калцијума у ​​телу постаје све мање, што је испуњено озбиљним последицама, па лекари често преписују суплементе са овим витамином женама старијим од 40 година.

Иначе, вишак калцијума је такође штетан: особа губи апетит, јавља се аритмија, поремећен је рад срчаног мишића и бубрега, развија се општа слабост, раздражљивост, мучнина, често праћена повраћањем.

Овај лек треба узети у обзир ако вам недостаје витамин Д3. Додаци исхрани у погодном облику, не садрже ГМО.

1 таблета садржи 125 мцг витамина Д3. Препоручује се узимање 1 таблете 2 пута дневно са храном која садржи масти. Не прекорачите дозвољену дозу. Када узимате друге лекове истовремено, као и током лактације, требало би да се обратите лекару.

Прошао је тестове на витамин Д, показао је његов недостатак. Ендокринолог је прописао ове капсуле. Раније сам мислио да ако често идете на сунце, онда неће доћи до недостатка витамина, показало се да постоји низ фактора који утичу на његову апсорпцију. Генерално, попио сам курс и почео да се осећам боље. Исто сам наручила и за мужа и децу.

Цомпливит за жене 45плус

Ево мултивитамина, односно препарата који садржи неколико врста витамина и минерала, а намењен је општем побољшању стања коже, косе и ноктију. У саставу ћете пронаћи магнезијум и селен, као и екстракте матичњака и лековитог биља цимицифуга. Ово последње је познато као ефикасан природни лек за борбу против симптома менопаузе и смањење калцијума у ​​телу.

Комплекс витамина успешно надокнађује недостатак витамина, узимајући у обзир дневне потребе жена старијих од 40 година у периоду хормоналних промена.

Између осталог, лек садржи аскорбинску киселину (за активирање активности ендокриних жлезда, регулисање свих врста метаболизма, побољшање згрушавања крви, регенерацију ткива, синтезу колагена и повећање пропустљивости капилара.

Тиамин производи енергију, учествује у преносу нервних импулса између нервних влакана. Рибофлавин је одговоран за ћелијско дисање, синтетише хемоглобин, учествује у метаболизму угљених хидрата, протеина и масти и одржава нормалну видну функцију.

Пиридоксин је укључен у метаболизам аминокиселина и угљених хидрата, побољшава функционисање централног нервног система, обнавља метаболизам липида и смањује ризик од развоја кардиоваскуларних болести.

Пантотенска киселина је одговорна за регенерацију епитела, помаже у раду срчаног мишића. Фолна киселина је укључена у метаболичке процесе, помаже у борби против анемије.

Алат има опћи стимулативни учинак на тијело, повећава његове адаптивне способности, отпорност на инфекције и штетне учинке вањских фактора, те спрјечава процесе старења.

Не препоручује се узимање лека заједно са другим мултивитаминима.

Минимално трајање курса је 3-4 месеца. Прегледи и поновљени курсеви се изводе по препоруци лекара. Могућа је индивидуална реакција на компоненте лека.

Није лош комплекс, већ дуго узимам витамине ове марке. Сећам се, на самом почетку сам приметио да се ујутру лакше пробудити. Један пакет ми је довољан за месец дана. Такође, реструктурирање хормонског нивоа је било лакше. Садржи најнужније компоненте, ово ми је сасвим довољно.

Витамин Д3

Овај лек осигурава потпуну асимилацију калцијума и фосфора у телу, који, као што смо горе поменули, морају бити садржани у одређеној количини у телу. Осим тога, витамин побољшава метаболизам и убрзава раст ћелија. Користи се у лечењу рахитиса, псоријазе, дисфункције мишића и костију, недостатка енергије.

Састав садржи витамин Д3, биљно уље (за бољу асимилацију витамина), лимунску киселину. Треба га узимати као додатак исхрани.

Може доћи до индивидуалне нетолеранције на компоненте производа. Лек се не сме узимати током трудноће и дојења.

Бренд Летофарм специјализован је за производњу комплекса витамина и минерала и суплемената. Земља поријекла: Русија.

Добар лек за штитну жлезду. Због ње су се акне често појављивале. Када сам почео да узимам дијететске суплементе, они су нестали, и то потпуно. А опште стање се доста поправило. Пријатељ их води да помогну костуру.Иначе, алергична је, али је рекла да нема реакције на лек.

Биљни комплекс за жене

Ево још једног биљног дијететског додатка. Има тоник ефекат, побољшава перформансе, издржљивост и отпорност на стрес, обнавља менструални циклус, ублажава симптоме климактеријског периода (раздражљивост, знојење, зимица, висок крвни притисак).

Састав укључује исту цимицифугу - екстракт биљке најбоље помаже у борби против хормоналних промена. Вредан је по томе што компоненте присутне у овом екстракту имају својства модулатора рецептора естрогена, тј. преузимају улогу женских хормона. Истовремено, скоро све жене то добро подносе. Важно је запамтити да је ефекат кумулативан и да се постепено развија у 2-3 курса.

Што се тиче других компоненти, али овде вреди поменути корен ангелице оффициналис - извор фитоестрогена. Ефикасан током менопаузе.

Екстракт изофлавона соје нормализује хормонске нивое, обнавља метаболизам холестерола и има антиоксидативно дејство.

Бобице Витек се препоручују за сузбијање гинеколошких проблема: болова у грудима и трбуху, поремећаја циклуса.

Сјеменке млијека чичка имају благи холеретски ефекат, уклањају токсине из јетре (ово је једно од најбољих средстава за заштиту јетре). Матичњак смањује бол током менструалног циклуса.

Лек је прописан као дијететски додатак храни.

Контраиндикације: трудноћа, дојење.

Пре употребе, морате се консултовати са лекаром.

Имам 43. Одлучио сам да одустанем од оралних контрацептива, здравље ми се нагло погоршало. Почео сам лоше да спавам, бољеле су ме груди и кости, нестали су критични дани. Наручио сам ове капсуле за себе, попио једну лименку и нестали су ми валунзи. После другог, почела је мирно да спава ноћу, а женски дани су се постепено враћали. Прошло је много времена од када сам био тако срећан због њих! Коса је постала боља и, како ми се чинило, старачке пеге су почеле да нестају са коже. Сада ћу завршити трећу конзерву, направити паузу од месец дана и почети испочетка. Свако здравље!

Лади С Формула Воман 40 Плус

Ево природног биокомплекса са екстрактима лековитог биља за спречавање промена повезаних са старењем. Има тоник, тоник и антиоксидативно дејство. Регулише метаболичке процесе, подржава производњу женских полних хормона, смањује ризик од развоја мастопатије, миома материце и ендометриозе.

Припрема се заснива на 5 екстраката лековитог биља, 5 витамина, 3 минерала, 2 ензима и једној аминокиселини. Читав комплекс има за циљ јачање имунитета, повећање енергије, очување младости, спречавање развоја женских болести.

Екстракт брокуле нормализује ниво естрогена, смањује ризик од развоја тумора дојке, материце и јајника. Екстракт семенки грожђа делује као снажан антиоксиданс, јача зидове крвних судова, нормализује ниво колагена и пружа младост и еластичност кожи.

Биофлавоноиди и витамин Ц спречавају разградњу хијалуронске киселине, која задржава влагу у ћелијама, остављајући кожу младоликом и чврстом. Исте супстанце играју важну улогу у превенцији кардиоваскуларних и онколошких болести. Сви биофлавоноиди су структурно слични женским полним хормонима, а када се користе не дају нежељене ефекте.

Трајање пријема: курс пријема је најмање 1 месец, оптимални курс је 3-6 месеци.

Земља поријекла: САД.

Није лош додатак за побољшање општег благостања. Погодан је и ако немате довољно енергије. Садржи уобичајене витамине, па не бисте требали очекивати ништа натприродно. Само као додатак општој исхрани. Коса ми је боља, нокти ми се више не перу. Не жалим што сам покушао, али следећи пут ћу узети друге, за поређење.

Мерз Цлассиц

Овде је мулти-комплекс за кожу, косу, нокте и цело тело. Препоручује се да се узима у облику биолошки активног додатка исхрани, као додатни извор витамина Б, витамина Ц, А, Е, гвожђа, биотина и цинка.

Да видимо састав.

Ретинол (витамин А) одговоран је за интегритет коже, побољшава циркулацију крви у кожи, враћа јој еластичност и чврстоћу.

Токоферол (витамин Е) одговоран је за оксигенацију ћелија, има антиоксидативно дејство и спречава старење коже.

Витамин Ц учествује у синтези колагена - главног грађевинског протеина коже (чини је чврстом и еластичном), јача имунолошки систем, повећава апсорпцију гвожђа у телу.

Тиамин (витамин Б1) учествује у метаболизму угљених хидрата, враћа сјај коси.

Рибофлавин (витамин Б2) активира циркулацију крви, побољшава раст косе.

Пантотенска киселина задржава воду у ћелијама коже, пиридоксин (витамин Б6) је такође одговоран за раст косе, учествује у метаболизму протеина.Цијанокобаламин (витамин Б3) учествује у метаболизму масти и угљених хидрата, засићује ткива кисеоником, побољшава микроциркулацију крви у ћелијама. Препарат садржи гвожђе и биотин (витамин Х), неопходан за раст косе и ноктију, и учествује у синтези колагена.

Цинк је учесник у метаболичким процесима у кожи, повећава њену густину и еластичност. Фолна киселина је неопходна за стварање нових ћелија.

Препоручује се узимање лека 1 таблета 2 пута дневно током оброка. Трајање пријема треба да буде најмање 1 месец. Ако је потребно, пријем се може поновити.

Дозирање је формулисано узимајући у обзир дневне потребе тела, па се не препоручује прекорачење дозе.

Земља поријекла: Њемачка.

Почела сам да узимам овај додатак исхрани након другог порођаја. Затим је дошло до проблема са косом, нокти су били врло танки. Скренули смо пажњу на ове пилуле. Не верујем баш нашим произвођачима, али немачки квалитет ме привукао. Не могу рећи да је коса почела да расте као луда, али је престала да опада и, према сензацијама, сијалице су постале јаче. Лек није посебно утицао на кожу лица, барем нисам приметио разлику (али редовно радим различите третмане и маске), али је утицао на кожу тела. Патио сам од пукотина и љуштења. Након курса, кожа се вратила у нормалу, све је отишло. Ниво хемоглобина такође не расте много. Да ми треба гвожђе, тражио бих га као посебан препарат.

Комплекс витамина и минерала Лостерин

Овај додатак је намењен допуни равнотеже витамина и минерала како би се смањио ризик од развоја хроничних кожних болести (псоријаза, себореични дерматитис, ксероза, ихтиоза итд.). Препарат садржи 10 есенцијалних витамина, елемената у траговима, полинезасићене масне киселине и бета-каротен, као и силимарин, који има изражен хепатопротективни ефекат.

У саставу ћете пронаћи океанско рибље уље, витамине Е (природни антиоксиданс, учествује у синтези протеина, пролиферацији ћелија, метаболизму ткива, повећава еластичност капилара), Д3 (обнавља ниво калцијума у ​​организму, нормализује нервни систем ), Ц (јача имунолошки систем, повећава асимилацију гвожђа у телу, учествује у синтези колагена), Б3 (побољшава функционисање крвотока, шири крвне судове, снижава крвни притисак), Б5 (учествује у метаболичким процесима , стварање нових ћелија, рад нервног система), Б6 (учествује у метаболизму, смањује ниво „штетног“ холестерола, успорава старосне промене у телу), Б1 (нормализује метаболизам, контролише нервни систем и мишићни систем), Б2 (регулише оксидативне процесе, учествује у метаболизму протеина и масти) и Б12 (помаже коштаној сржи да производи црвена крвна зрнца, побољшава ћелије засићења кисеоником), као и екстракт млијека чичка (одговоран за заштиту и чишћење јетра).

Могућа је индивидуална нетолеранција на компоненте, потребна је консултација са лекаром.

Имао сам проблема са кожом, ољуштила се, сврбела, јако ме забринула. Доктор је дијагностиковао ксерозу и преписао ове витамине. Након неког времена приметио сам да је нестао осећај затегнутости коже. Свидело ми се то што лек садржи све потребне витамине и нема потребе да узимате било шта друго. Опште благостање се такође постепено побољшавало.

Веррум-Вит комплекс витамина и минерала од А до цинка

Унос овог комплекса витамина и минерала биће користан онима који пате од недостатка витамина, минерала и елемената у траговима, као и током периода опоравка након болести, са повећаним физичким, емоционалним и менталним стресом, у стресним ситуацијама.

Лек није лек. У саставу ћете пронаћи витамине А, Е, Д3, К1, Ц, витамине групе Б, ПП, фолну киселину, као и цинк, гвожђе, калцијум, магнезијум, бакар, манган, хром, селен, јод и молибден.

Паковање ће трајати 1 месец. Мора се узимати 2 пута дневно.

Могућа је индивидуална нетолеранција на компоненте. Пре употребе потребно је консултовати лекара.

Земља поријекла: Русија.

Можда неће ријешити озбиљне здравствене проблеме, али за опће одржавање добробити то ће учинити. А у апотеци сам видео лекове истог састава, али неколико пута скупље. А ако је ефекат исти, зашто онда плаћати више? Свидела ми се чињеница да су таблете дизајниране за цео курс, једно по једно паковање одлази. За ову цену побољшава благостање. Даћу ти четворку.

Жене преко 40 Један дневно

Овде је додатак исхрани погодан као општи тоник. Надокнађује недостатак витамина и минерала. Једна таблета садржи витамин А (бета-каротен са шаргарепом), витамин Ц (аскорбинска киселина са органском наранџом), витамин Д3, Е, К, Б1, Б2, Б6, Б12, фолну киселину, гвожђе, јод, цинк, манган, хром , молибден, бор.

Што се тиче биљних компоненти, вреди поменути детелину, астрагалус, елеутхероцоццус, асхвагандха (даје човеку снагу, здравље, снагу, издржљивост, сексуалну енергију и подмлађује тело), ​​листове гинка (његов екстракт проширује крвне судове, спречава згрушавање тромбоцита и побољшава циркулацију крви у мозгу, а такође повећава снабдевање мозга кисеоником и глукозом), глог, брусница, боровница, ђумбир, коприва (природни мултивитамин), гљива шитаке (бори се против тумора,кардиоваскуларне болести, обнавља јетру, јача имунолошки систем).

Таблете се могу узимати у било које доба дана, на празан желудац, али немојте предозирати.

Земља поријекла: САД.

Ово су били моји први дијететски суплементи, почео сам да их узимам још 2015. године. Заиста не волим таблете, па сам одмах почео да проучавам биљне суплементе. Морам одмах рећи да се опште здравствено стање побољшало, имам више снаге. Бојао сам се да ће доћи до проблема са гастроинтестиналног тракта, али узалуд је све прошло добро. Одмах сам наручио паковање од 90 таблета. Иначе, по мом мишљењу, они су велики, али није било проблема са гутањем. Дакле, морате узети 1 комад дневно, тако да ми је једна тегла била довољна 3 месеца (цена, респективно, такође поделите са 3). Узећу још.

Особитости

Суплементи последњих деценија добијају велику популарност, али постоје значајне нијансе у њиховом уносу.

Витамине треба узимати према дози, не прекорачити дозу и правити паузе између курсева. Боље је претходно обавити тестове и консултовати се са лекаром, направити распоред пријема, јер вишак одређених витамина може нанети значајну штету здрављу.

У зависности од утицаја на људско тело, уобичајено је класификовати дијететске суплементе у следеће категорије:

• нутрацеутика - витамини, елементи у траговима, угљени хидрати, аминокиселине и друге супстанце које нашем телу често недостају;
• парафармацеутика - биолошки активни адитиви за јачање имунолошког система, заштиту од утицаја околине;
• пробиотици - микроорганизми који обнављају микрофлору тела.

Које год дијететске суплементе и витамине одлучили да пијете, боље је прво се обратити лекару и тестирати се, јер можда већ имате доста витамина, а његов вишак ће довести до нежељених последица.

Савети за избор

Приликом одабира дијететских суплемената препоручујемо да обратите пажњу на следеће тачке:

• земља порекла: неке земље су се етаблирале као произвођачи квалитетних лекова (четири лидера су Немачка, Швајцарска, Белгија и САД);
• смер компаније: боље је изабрати предузеће које производи лекове. Они знају много о корисним својствима компоненти, индикацијама, контраиндикацијама и другим важним тачкама, а такође се воде принципима квалитета, сигурности и ефикасности. Пажљиво проучите бренд, јер чак и под лепим и елегантним именом, лажна компанија се може сакрити;
• за опште одржавање тела можете пити дијететске суплементе, али за решавање озбиљнијег здравственог проблема боље је размислити о лековима.