10 најбољих добитника: са високим садржајем угљених хидрата, високим садржајем протеина, са креатином
Скуп мишићне масе не зависи само од физичке активности, правилно одабране спортске исхране, већ и од уноса додатака исхрани. Један од најефикаснијих сматра се добитком - мешавином угљених хидрата и протеина. За људе који тренирају снагу, појачивачи су неопходни за нормално функционисање тела, јер су угљени хидрати гориво за тренинг снаге, а протеини су грађевински материјал за мишићну масу. Овај преглед ће вам помоћи да разумете бројне дијететске суплементе и изаберете најбољег добитка.
Најбољи сакупљачи високих угљених хидрата
Ови појачавачи садрже само до 20% протеина, а висок садржај угљених хидрата чини их високо калоричним и лако сварљивим за тело. Они су у стању да у потпуности обезбеде телу резерве угљених хидрата. Такви суплементи су неопходни за спортисте са лошим апетитом, брзим метаболизмом, мршавим људима или убрзаним добивањем мишића.
НАЈВЕЋИ повећавачи телесне тежине са високим садржајем угљених хидрата укључују следеће лекове:
ЛевелУп ЕАСИ МАСС
Вишекомпонентни појачавач са јединственом формулом који су развили стручњаци ЛевелУпа, руског произвођача спортске исхране. Производи ове марке израђени су искључиво од висококвалитетних сировина и подвргнути су обавезној микробиолошкој контроли. Трокомпонентна формула угљених хидрата са амилопектином одговорна је за брзо и квалитетно надокнађивање енергије утрошене током тренинга. Концентрат протеина сурутке стимулише раст мишићне масе, а макронутријенти надопуњују минералну равнотежу тела.
| Карактеристично | Значење |
| Енергетска вредност на 100 г | 371 кцал |
| Окуси | Јагоде, чоколада, бадеми, карамел, малине |
| Паковање | 1500 г |
прос
- једно паковање је довољно за 15 порција;
- може се мешати са било којом течношћу - не само са чистом водом;
- брзо се апсорбује;
- садржи есенцијалне аминокиселине и витамине Б;
- дугорочна енергетска подршка организму.
Минуси
- неколико рецензија;
- ароме неприродног порекла.
Преглед: „Појачало је нормално. Не бих рекао да је преслатко. Брзо се меша, без грудвица. Има довољно протеина, нема соје у саставу. Добро се асимилује. "
Маклер Специал Масс Гаинер
Уравнотежен састав овог појачивача угљених хидрата и протеина формулисан је тако да подржава оптималну мишићну масу и целокупно здравље. Стручњаци такође препоручују Маклер Специал за оне којима је потребна додатна исхрана са високим садржајем угљених хидрата током периода интензивног тренинга. Висококвалитетни комплекс угљених хидрата обнавља залихе гликогена и повећава резерве енергије како би убрзао раст мишића. Додатни дио аминокиселина брзо обнавља мишићна влакна и штити их од слома.
| Карактеристично | Значење |
| Енергетска вредност на 100 г | 408 кцал |
| Окуси | Крема од ванилије, чоколада, јагода, крем кекс, маслац од кикирикија од чоколаде |
| Паковање | 2700, 5430 г |
прос
- присуство ензима позитивно утиче на варење;
- јединствени протеински комплекс побољшава имунолошку одбрану;
- не повећава слој поткожне масти;
- побољшава показатеље издржљивости и снаге;
- убрзање процеса опоравка након великих оптерећења.
Минуси
- присуство грудвица - хомогена маса само приликом мућења са блендером;
- слатког укуса.
Рецензија: „Дајем овом играчу оцену 7, јер не раствара се у потпуности, постоје грудвице. Окус (узео укус јагоде) је одличан, са млеком мало шећера. Као резултат тога, добио сам 2 кг недељно, док сам јео 4 пута дневно. "
Атом Ултра Премиум гаинер прах
Гејнер домаћег произвођача за убрзано добијање масе - за месец дана можете добити до 4 кг.Вишекомпонентна протеинска матрица (17%) и брзо сварљиви угљени хидрати (73%), који су поуздани извори енергије, савршено обнављају тело и граде мишиће након вежбања. Комбинација глукозе, фруктозе и малтодекстрина одржава ниво инсулина и шећера на оптималном нивоу, спречавајући накупљање масти. Високо пробављив изолат колагена одговоран је за јаке и еластичне зглобове.
| Карактеристично | Значење |
| Енергетска вредност на 100 г | 383 кцал |
| Окуси | Ванила, карамел, јагода, чоколада |
| Паковање | 50, 1500, 4000г |
прос
- почиње да делује у првом сату након пријема;
- варијабилност количина паковања - од узорка до месечне стопе;
- приступачна цена;
- ефикасно повећање телесне тежине за мршаве особе са интегрисаним приступом;
- стимулише нагло ослобађање енергије.
Минуси
- у саставу нема витамина;
- недостатак прегледа на мрежи.
Најбољи високопротеински добитци
Ови суплементи садрже више од 20% протеина, њихов садржај угљених хидрата је висок, али апсорпција угљених хидрата у телу је много спорија него код употребе средстава за повећање уноса угљених хидрата. Због тога се ниво глукозе у крви повећава, не само да се надопуњује залиха угљених хидрата, већ долази и до убрзаног раста мишићног ткива. Галантери са високим садржајем протеина дизајнирани су за девојчице крхке грађе, за спортисте са генетском предиспозицијом за прекомерну тежину, за добијање на тежини у кратком времену.
Рангирање најбољих добитника високих протеина састоји се од:
Мутантна маса
Моћни спортски појачивач са правилном формулацијом из Фит Фоодса има широку палету укуса. Мешавина протеина и угљених хидрата доказала се међу спортистима који имају проблема са мишићном масом. Пажљиво израђена формула обезбеђује телу 52 грама протеина, који укључује десетак различитих врста протеина, 182 грама угљених хидрата, здраве масти, калијум и натријум. Комплекс Интрасорб побољшава апсорпцију корисних хранљивих материја у телу, а калцијум јача кости. Лек ће бити божји дар за оне који желе да побољшају атлетске перформансе и побољшају физичку спремност.
| Карактеристично | Значење |
| Енергетска вредност на 100 г | 420 кцал |
| Окуси | Кокос, сладолед од ваниле, чоколадни лешник, крема од банане од јагоде, колачићи са кремом, чоколадни путер од кикирикија, 3 чоколаде |
| Паковање | 2270, 6800 г |
прос
- не ствара грудвице;
- повећава издржљивост;
- ублажава глад;
- квалитетне сировине и уравнотежен састав;
- пријатни укуси;
- Канадска производња са беспрекорном репутацијом и дугогодишњим искуством.
Минуси
- састав садржи компоненте које изазивају алергије: млеко и глутен;
- само паковања велике запремине - од 2 кг.
Рецензија: „Сладолед од ванилије има веома добар укус. Ствар је у протеинима и добро избалансирана, вреди напоменути да цена није тако висока као цена Ултимата или мишићног сока. "
Добитник златног стандарда Оптимум Нутритион
Висококвалитетни додатак прехрани за брзо добијање мишића и опоравак након тренинга. Јединственост састава лежи у минималној количини малтодекстрина. Извори сложених угљених хидрата су зоб, грашак, кромпир. Основа добитка је изолат сурутке, здраве масти се узимају из лана и семена цхиа. Овај појачивач нема проблема са сварљивошћу, одлична растворљивост вам омогућава да направите смешу једноставно у шејкеру, без употребе блендера.
| Карактеристично | Значење |
| Енергетска вредност на 100 г | 385 кцал |
| Окуси | Сладолед од ванилије, ролат са циметом, чоколада, крем кекси |
| Паковање | 1620, 2270, 4600 г |
прос
- различита брзина апсорпције угљених хидрата;
- минимум шећера;
- формира мишићну масу са малим процентом масти;
- одличан избор за девојчице, јер не повећава поткожно масно ткиво;
- За најбоље резултате можете узети три оброка дневно.
Минуси
- висока цена;
- тешко купити у продавницама, морате наручити.
Сведочанство: "Висококвалитетни и радни добитник са добрим односом цена / квалитет, пристојни резултати могу се видети већ 4 недеље након почетка примене."
БСН Труе-Масс
Труе-Масс је дизајниран за оне којима је потребан висококалорични додатак редовним оброцима да би добили чисту мишићну масу. Ова врхунска мешавина протеина и угљених хидрата у праху за пиће садржи есенцијалне аминокиселине БЦАА које подржавају нормалну функцију тела током интензивног раста мишића и интензивних вежби. Мултифункционална матрица протеина и угљених хидрата задовољава норме односа протеина и угљених хидрата које препоручује Национална универзитетска спортска асоцијација.
| Карактеристично | Значење |
| Енергетска вредност на 100 г | 438 кцал |
| Окуси | Чоколадни, ванилин, јагода, крем кекс |
| Паковање | 2640 г |
прос
- убрзава регенерацију микротраума;
- присутни су природни укуси;
- сложени угљени хидрати се потпуно апсорбују;
- даје снагу током целог дана;
- садржи дијететска влакна која побољшавају варење.
Минуси
- високи трошкови, преплаћивање за бренд;
- може изазвати жеђ.
Сведочанство: „Добар добитник, добро се меша. Није било проблема са асимилацијом, укус сладоледа од ванилије је отпад. Један од ретких добитака који је заиста пријатан за пиће, чак и када се разблажи водом. "
Најбољи добитници креатина
Додавање креатина у састав функционалних појачавача омогућава вам да на једноставан начин заситите скелетне мишиће спортисте овим елементом. Креатин је природни састојак ткива људског тела, битан фактор у синтези мишићних протеина. На ћелијском нивоу, креатин учествује у енергетском метаболизму, директно утиче на раст показатеља снаге и запремине максималних оптерећења.
Најбољи добитници креатина састоје се од следећих лекова:
ЦИБЕРМАСС Гаинер + Цреатине
Ефикасан додатак Гаинер + Цреатине има уравнотежен састав протеина, угљених хидрата, креатина, витамина и микроелемената. Препоручује се мушкарцима при изградњи волумена мишића, стварајући прелијеп рељеф. Угљени хидрати са различитим дужинама молекуларних ланаца, који се налазе у додатку, омогућавају продужење времена апсорпције за дуготрајно енергетско пуњење. Концентрати природних сокова, лиофилизирани комади воћа, чоколадни чипс, какао у праху користе се као адитиви за ароме.
| Карактеристично | Значење |
| Енергетска вредност на 100 г | 420 кцал |
| Окуси | Банана, малина, ванилија, чоколада, јагода |
| Паковање | 1000, 1500, 3000, 4540 г |
прос
- спречава разградњу мишићних влакана;
- прихватљива цена;
- различите запремине паковања - и за пробну и за дуготрајну употребу;
- садржи девет витамина и минерала;
- 100% концентрат протеина сурутке подстиче раст мишића.
Минуси
- заснован је на јефтином малтодекстрину;
- једна порција не покрива дневне потребе тела за креатином.
Рецензија: „Узела сам јагоду и ванилију, укус је добар, није превише загасит. 2 пакета су била довољна скоро 2 недеље, по ниској цени излази. Много помаже, наравно, нећете видети резултат за 2 недеље, али тежина расте. "
КСКСИ Повер ВитаМАКС са креатином
Нови сложени производ руског произвођача спортске исхране КСКСИ Повер комбинује млеко и протеине соје, витамине и минерале. Формула се заснива на концентратима млека и соје, који организму спортисте обезбеђују потребну количину протеина. Витамин А је потребан за одржавање здравих, чврстих костију и лигамената, те за бољу апсорпцију масти. Витамин Ц је одговоран за функционисање имунолошког система, штити ћелије и ткива од уништења, а витамин Е побољшава здравље мишића. Креатин подстиче квалитетан раст мишића и даје енергију.
| Карактеристично | Значење |
| Енергетска вредност на 100 г | 304 кцал за 1 порцију (80 г) |
| Окуси | Банана, јагода, чоколада |
| Паковање | 800, 1600, 4000 г |
прос
- моћна формула витамина и минерала;
- јачање анаболичких процеса;
- приступачна цена и доступност на полицама продавница;
- оригинални укус јагоде;
- снабдева тело натријумом, калијумом, гвожђем, калцијумом, магнезијумом.
Минуси
- мерна кашика иде за 50 мл, иако 80 г у једном делу;
- негативно утиче на дигестивни тракт.
Сведочанство: "Слаткасто, банана је доброг укуса, нормално се раствара, одлично се слаже са млеком и додатком протеина."
Р-Лине Масс Цреатине
Овај појачивач креиран је на основу класичне масе са додатком креатин монохидрата - 2,5 г по 1 коктел порцији. Тако су технолози успели да повећају садржај калорија у исхрани и повећају компоненту снаге тренинга спортисте на начин који је сигуран за гастроинтестинални тракт. Компоненте угљених хидрата са различитим гликемијским индексом (малтодекстрин, декстроза и фруктоза) апсорбују се различитим брзинама, што вам омогућава да обновите тело након интензивног вежбања, а затим започнете синтезу мишићних протеина. Креатин побољшава перформансе тренинга и ствара оптималне услове за развој мишића.
| Карактеристично | Значење |
| Енергетска вредност на 100 г | 407 кцал |
| Окуси | Малина, банана, јагода, ванилија, чоколада |
| Паковање | 1200, 2000, 4000 г |
прос
- садржи премикс витамина и минерала;
- пријатан укус обезбеђен је употребом природних адитива - сокова, воћа;
- достојан аналог за увезене добитнике;
- добро засићује;
- не изазива надутост.
Минуси
- некима је укус превише пригушен;
- у саставу се осећа соја.
Повратне информације: „Тражио сам аналог из увезеног. Добитник је добар! Слатко (имам чоколаду), али не толико. Могуће је са водом и млеком. Купио сам 4 кг, засад ми одговара. "
ПОВЕР ПРО Гаинер 30
Ово је божји дар за спортисте ектоморфа којима је веома тешко да добију на тежини. Висококвалитетна мешавина угљених хидрата и протеина са корисним нутријентима помаже телу да се носи са напорном физичком активношћу и брзо се опорави. Идеалан однос протеина и угљених хидрата - 30% до 70% - брзо надокнађује резерве изгубљене током тренинга, успоравајући катаболичке реакције. Карнитин и аргинин доприносе брзом сагоревању вишка масти, гарантујући скуп искључиво „суве“ масе. Како би убрзао раст мишићног ткива, овај додатак прехрани садржи трибулус, безопасни биљни стероид.
| Карактеристично | Значење |
| Енергетска вредност на 100 г | 390 кцал |
| Окуси | Ирска крема, чоколада, банана, шумско воће |
| Паковање | 1000 г |
прос
- минимална количина масти;
- уједначена конзистенција - без грудвица;
- висококвалитетне увозне сировине - из Холандије и Швајцарске;
- постепено повећање мишићне масе без ризика по тело;
- широк спектар БЦАА аминокиселина.
Минуси
- садржи кофеин;
- недостатак мерне кашике.
Рецензија: „Један од најбољих у погледу односа цене и квалитета. Са њим сам се за шест месеци удебљао 30 кг “.
Гаинер против протеина - шта је боље?
Лекар или тренер ће вам помоћи да изаберете прави додатак исхрани за свакодневну исхрану спортисте или особе која жели да изгради мишићну масу анализом физичке активности и система исхране. Мишићима је потребна додатна енергија за обнову структуре након напорних тренинга, а тијелу у цјелини требају протеини за изградњу витког тијела. Стога је избор између протеина и добивача индивидуална одлука, која зависи од следећих критеријума:
- начин исхране - потребни су посебни суплементи ако је исхрана сиромашна протеинима и угљеним хидратима;
- људска грађа: ектоморфи су склони мршавости и могу безбедно узимати добитке, ендоморфи су склони гојазности, не би требало да пију гејнер због претње од вишка килограма, а мезоморфи имају идеалне телесне пропорције, саветује се мешање суплемената за равномерну телесну масу однос добијених протеина и угљених хидрата.
Добитнике могу и требају узети они људи који су дошли у теретану да повећају мишићну масу, а не да смршају.Шејк од угљених хидрата и протеина извор је додатних угљених хидрата за тело, где се протеини додају само ради стабилизације процеса варења.
Која је разлика између гејнера и протеина? Квантитативни однос протеина и угљених хидрата. Мешавина протеина одржава равнотежу аминокиселина у телу, док угљени хидрати дају енергију и убрзавају раст мишића. Након тренинга, прво се појављује прозор угљених хидрата, а затим и прозор протеина. Пријем појачала ослобађа вас од затварања ових прозора једним потезом. И пре него што узмете протеине, још увек морате да се напуните слатким воћем да бисте отворили ћелије тела инсулином.
Гаинер је прилично млад додатак исхрани који добија све већу популарност међу спортистима и људима који прате свој облик тела. Гејнер обнавља тело хранљивим материјама и енергијом за ефикасније вежбе. Повећава телесну тежину уопште због повећања мишићне масе, па се препоручује да га узимају мршави људи. Овај преглед ће вам помоћи да изаберете ефикасан лек са детаљним карактеристикама, описом позитивних и негативних аспеката.
