Рејтинг најбољих протеина за повећање мишићне масе и губитак тежине
Протеини за мишићну масу су најефикаснији спортски додатак од свих. Омогућава вам да затворите протеински прозор и покријете потребе тела за грађевинским материјалом за развој мишића. Протеини су неопходни за све спортисте који не могу надокнадити дневни унос протеина исхраном. За почетнике бодибилдере ово је одлична прилика за брзо добијање витке масе, а за професионалце неопходан додатак за одржавање и побољшање физичке форме. Сврха рејтинга је да утврди који протеин изабрати за почетнике и искусне спортисте, као и да покаже најбоље формулације на тржишту.
Најбољи протеин за добијање мишићне масе
Приликом одабира најбољих протеина за добијање мишићне масе треба обратити пажњу на следеће намирнице:
ОптимумНутритион 100% ВхеиГолдСтандард
То је најпродаванији и најбољи протеин сурутке, који с правом заузима прво место на ранг листи. Тренери широм света га препоручују због савршене комбинације изолата, хидролизата и високо концентрованог протеина сурутке. У комбинацији са дигестивним ензимима, скоро се потпуно и брзо апсорбује. Једна порција од 31 г садржи 24 г квалитетних протеина за раст и одржавање мишића и 5,5 г БЦАА у природи. Убрзава опоравак мишића након интензивног тренинга и повећава снабдевање мишића енергијом. Доступни у различитим укусима, сви су прилично пријатни и укључују минимум шећера, угљених хидрата, масти и још много тога.
| Карактеристично | Значење |
| Образац за издање | Пудер |
| Разноликост | Сурутка |
| Протеини по порцији | 30,5 г |
прос
- брзо се раствара у води на собној температури;
- у свакој порцији 24 г протеина;
- Формула укључује дигестивне ензиме за квалитетну асимилацију протеина сурутке;
- Служи се са 5 г БЦАА и 4 г глутамина
- погодан за почетнике и девојчице, као и за особе са нетолеранцијом на лактозу.
Минуси
- ако одмах не оперете шејкер, јако мирише на хемију;
- тегла цури.
Рецензије: „Одличан производ. Посебно ми се свиђа укус млека. Заиста постоји ефекат. Посебно ефикасан у комбинацији са другим спортским додацима компаније. "
МусцлеТецх фаза 8
Још један вишекомпонентни састав протеина вредан ТОП најбољих. То је врхунска класа и може хранити мишиће протеинима 8 сати, доприносећи правилном расту и здравом опоравку мишића. Једна мерица садржи 26 г млечних протеина. Јединствена протеинска матрица промовише брзо ослобађање аминокиселина у крвоток. Такође, додатак има анти-катаболички ефекат. Узимањем овог протеина можете постићи бржи опоравак, као и спречити пукотине и стрије.
| Карактеристично | Значење |
| Образац за издање | Пудер |
| Разноликост | Сурутка |
| Протеини по порцији | 26 г |
прос
- много пријатних укуса без горчине и хемијског укуса;
- не пени се када се помеша са водом;
- омогућава вам брзо добијање суве мишићне масе;
- дуго храни мишиће, тако да не морате често пити протеине;
- погодан и за почетнике и за професионалце.
Минуси
- прилично висока цена;
- садржај калорија у једној порцији је 150 кцал.
Сведочанства: „Један од мојих омиљених протеина који има одличан укус и може се узети једноставно као десерт. Његова главна предност је што пре узимања протеина не морате да се придржавате никаквих услова. Пијем ујутру и за време ручка, а пре и после тренинга ефекат је увек ту. "
МутантВхеи
Ово је квалитетан протеин за добијање мишићне масе за мушкарце, који се састоји од биорасположивог протеина. Уз то, раст мршавих мишића неће дуго трајати, јер производ има уравнотежен и ефикасан састав на бази протеина сурутке.Садржи есенцијалне аминокиселине у нетакнутом облику. Премиум Протеин се састоји од мешавине изолата протеина сурутке, концентрата и хидролизата. Захваљујући четири врсте млечних протеина у саставу, могуће је створити добру мишићну масу без вишка масти. Споро ослобађање протеина помаже да се производ скоро потпуно апсорбује у људском телу.
| Карактеристично | Значење |
| Образац за издање | Пудер |
| Разноликост | Сурутка |
| Протеини по порцији | 22 г |
прос
- приступачна цена за велику запремину производа од 4,54 кг;
- након наношења, олакшање се брзо појављује;
- лако се раствара у течности;
- изузетно ретко може изазвати гастроинтестиналне тегобе;
- многи људи говоре позитивно о укусу када се помешају са млеком.
Минуси
- специфични укуси попут сладоледа од ваниле и троструке чоколаде
- брава се не затвара добро.
Рецензије: „Протеини благог укуса, без шећера. Лако се раствара чак и у хладном млеку. "
Биотецх УСА Исо Вхеи Зеро
То је чисти изолат протеина сурутке изолован кроз систем микрофилтрације. Због повећане биолошке вредности, тело га лако и брзо апсорбује. Погодно за почетне фазе повећања масе и за одржавање сувог облика. У њему практично нема угљених хидрата, масти и шећера, што значи да је смеша практично без калорија. Такође нема скривених или мање корисних нутритивних компоненти. Од једне порције, спортиста добија 25 г чистих протеина, као и много БЦАА, Л-глутамина и ЕАА.
| Карактеристично | Значење |
| Образац за издање | Пудер |
| Разноликост | Сурутка |
| Протеини по порцији | 25 г |
прос
- погодно за спортисте са нетолеранцијом на лактозу;
- велики избор укуса и већина њих је заиста пријатна;
- изолат високог протеина;
- без шећера;
- Згодан ЗИП затварач.
Минуси
- не раствара се добро у хладној течности, могу остати грудвице;
- мерна кашика није укључена.
Сведочанства: „Придруживање похвалама у прошлости - заиста добар протеин и имам много искуства. Пробао сам многе укусе, анано-манго ми је најдражи. "
Оптимум Нутритион Перформанце Вхеи
Висококвалитетна мешавина сурутке од реномираног произвођача Оптимум Нутритион садржи 22 г биолошки вредних протеина у свакој порцији, као и глутамин и БЦАА. Компанија је позната по свом јединственом дизајну по приступачној цени и овај производ није изузетак. Садржи концентрат сурутке, чист и хидролизован изолат и УВ протеин сурутке. Смеша се одликује не само високим протеинским саставом, већ и одличним укусним својствима, лакоћом мешања и благим ефектом на људски гастроинтестинални тракт.
| Карактеристично | Значење |
| Образац за издање | Пудер |
| Разноликост | Сурутка |
| Протеини по порцији | 39 г |
прос
- одговарајућа цена за запремину од 2 кг;
- не доводи до пробавних сметњи;
- постоје суплементи БЦАА;
- приметан резултат;
- пуно протеина у једној порцији, само по себи покрива све потребе тела за протеинима.
Минуси
- неколико укуса, само ванилија и чоколада су сада доступни;
- садржај калорија у једној порцији је 160 кцал.
Рецензије: „Одличан протеин врхунског произвођача са квалитетним саставом. Бацам га у кашу или чак печене производе, поред уобичајеног пријема. Има укус хладног какаа. Раствара се уз прасак. "
Да бисте направили прави избор, морате обратити пажњу на:
- Количина протеина по оброку. Производ са ниском концентрацијом погодан је за почетнике, док би професионалци требали гледати према формулацијама са 25 г протеина или више.
- Врста протеина према врсти употребљених сировина. Најпопуларнија, приступачна и ефикасна је сурутка. Садржи много аминокиселина, брзо се апсорбује, има пуно адитива и прилично је јефтин. Ту су и протеини млека, соје и јаја.
- Тип протеина. Изолат је прилично чист протеин који се брзо апсорбује и ретко изазива алергије. Садржи преко 90% протеина. Концентрат за дубинско чишћење.Састав може садржати од 40 до 90% протеина, али је истовремено јефтинији. Хидролизат је супстанца која настаје хидролитичком разградњом изолата. Може се препоручити због најбрже могуће апсорпције, максималне чистоће састава (85-95%) и способности производње довољне количине инсулина. Боље се толерише од других.
- Образац за издање. Прах је најчешћи и најпогоднији за употребу, иако су капсуле и течност још увек доступни. Протеине можете добити и из протеинских плочица и колачића.
- Пакет. Чврста пластична лименка погоднија је за употребу код куће, а мекану са ЗИП затварачем лакше је носити са собом на тренинг.
- Присуство адитива. Овде је све индивидуално, али најчешће је пожељно присуство аминокиселина и ензима за варење.
- Произвођач. Боље је узимати производе само од проверених марки.
Ова оцена са упутствима за избор најбољег протеина омогућиће вам да у најкраћем могућем року одредите оптималан састав за изградњу чисте мишићне масе. И тренери и искусни спортисти скоро увек позитивно реагују на наведене производе, па се могу купити без посебног страха.
