10 најбољих добитка ектоморфа

У сновима о савршеном телу, многи су спремни да вежбају сатима у теретани, броје порције на ваги и ујутру трче. Међутим, ни редовно вежбање и строга дијета нису увек у стању да створе жељено олакшање. Ектоморфи су у том погледу имали најмање среће: мршави људи једноставно не могу добити на тежини због брзог метаболизма. На срећу, људи који повећавају тежину могу се носити са овим проблемом.

Спортска исхрана решава проблем недостатком калорија, протеина и угљених хидрата. Добитници враћају енергију након вежбања, побољшавају перформансе вежбања и помажу у одржавању мишићне масе. Међутим, однос макронутријената је различит за сваког произвођача: што је више протеина, то је производ мање погодан за ектоморфа. Потребне су им калоријске мешавине угљених хидрата које се брзо апсорбују. Испитали смо најбоље опције, сазнали њихов састав и прикупили првих десет вредних пажње.

Приликом одабира добитка, рангирање је узело у обзир садржај протеина и угљених хидрата. Разноликост ових супстанци такође игра важну улогу, јер неки произвођачи додају много шећера у храну, а он се таложи са стране. Затим смо погледали цену и брзину апсорпције производа.

10 најбољих добитка за ектоморф

10 Веидер Мега Масс 4000

Веидер Мега Масс 4000 је на тржишту спортске исхране неколико деценија, много пута је ажурирао свој састав и коначно се одлучио за најбољу формулу за обнављање тела. Постоји приближно 820 калорија по оброку, од чега 120 грама угљених хидрата и 49 грама протеина. Практично нема масти. Захваљујући скробу велике молекулске масе у саставу, прах се брзо апсорбује и улази у мишиће (ако редовно вежбате). На крају листе састојака налазе се витамини и минерали који подржавају тело, произвођач препоручује узимање суплемента два пута, укључујући и током одмора.

Веидер Мега Масс 4000 већ има своје обожаваоце који га пију годинама и виде резултат. Међутим, нисмо га ставили на више место због чињенице да ће почетници морати много да уче да би изградили масу. Без теретане, угљени хидрати ће се претворити у масти, јер у саставу постоји огромна количина шећера. Кардио оптерећења би требала бити довољна да појачавач има жељени ефекат.

9 Мутант Масс

Мутантна маса има огромну количину угљених хидрата која недостаје мршавим спортистима. Потребно је пре тренинга да се енергизира, а затим подржи перформансе. Произвођач је додао 10 врста протеина за очување мишићне масе, на првом месту су протеини казеин, сурутка и млеко. Спортисти примећују да се ситост осећа чак 6 сати након наношења. Многи људи говоре о разноликости укуса и једноставности употребе: додајте воду, промешајте и готови сте.

Мутантна маса је најбоља за оне који често вежбају или су активни. Без тога, тело може постати дебело, јер у једној порцији има више од 40 грама шећера. Угљени хидрати у саставу су брзи, одмах се таложе у телу, претварајући не баш активног власника у лопту. Пошто овај појачавач није погодан за све, ставили смо га на 9. место. Али цена је прилично ниска, тешко је пронаћи јефтинију спортску исхрану.

8 Сан револуција са ефектом масе

Сан масс еффецт револутион је најбоља комбинација спорих и брзих угљених хидрата за ефикасно повећање телесне тежине и повећање мишићне масе. Садржи неколико квалитетних протеина и казеин за бољу апсорпцију. Дају осећај ситости, има енергије за тренинг. Овај појачавач сматра се сигурном опцијом за ектоморфе јер неће додати додатну масноћу са стране. У оброку има око 1.100 калорија, а за почетнике је довољан један оброк дневно.

Предност овог појачала је квалитетан раст мишићне масе и релативно ниска енергетска вредност. Спортисти примећују побољшање свог стања, можда је то због витамина и минерала у саставу. Међутим, компанија користи шећер као своје угљене хидрате - најјефтинију супстанцу.А трошак појачала је просечан, што баш и не одговара декларисаним састојцима.

7 Масовно технолошке серије перформанса

Серија Масс тецх перформанси препоручује се мршавим почетницима који никада нису користили појачала и не знају потребе свог тела. За разлику од лидера рејтинга, овде има више протеина, веома је тешко претерати са дозом. Креатина има огромна количина, најприкладнији је за оне који се плаше да се претворе у лопту након конзумирања спортске исхране. Једна порција садржи преко 60 грама протеина на 1.000 калорија.

Предности серије Масс тецх перформанце су омега масне киселине које ефикасно разграђују масти. Спортисти говоре о повећању енергије, примећујући да поспаност нестаје, појављује се издржљивост. Међутим, овај појачавач је један од најскупљих, а произвођач се не сматра луксузним. За почетак, препоручљиво је узети јефтинију опцију, испробати спортску исхрану. Ако вам се свиђа, можете се пребацити на скупи добитак.

6 Револуција мишићног сока 2600

Револуција мишићног сока 2600 популарна је код спортиста због одличне вредности за новац. Садржи око 25% сложених протеина, огромну количину угљених хидрата и аминокиселина. На крају листе састојака налазе се калцијум, гвожђе, ензими и глутамин, којих спортистима често недостаје. У оброку има нешто више од хиљаду калорија, са само 80 кцал масти. Смеша се брзо упија и даје резултате редовним тренингом.

Карактеристична карактеристика Револутион 2600 мишића је скоро потпуно одсуство шећера, произвођач је користио висококвалитетне састојке за скуп угљених хидрата. Међутим, спортисти кажу да овај гејнер није баш пријатан за употребу: тешко га је умешати у воду или млеко, укус је прилично сладак. Неки људи добију тежину након сат или два, почетницима се саветује да почну са малом дозом.

5 Труе-Масс БСН

Труе-Масс БСН доспео је на листу најбољих због одличног састава: протеини и угљени хидрати су представљени у приближно истој количини, на крају листе су витамини и мало масти за бољу апсорпцију. Произвођач је додао мијешане протеине (јаје, казеин и соју) за максималну ситост и задовољство апетита. Угљени хидрати помажу вам да добијете на тежини и мишићној маси; нема их много за унос масти. У порцији од око 620 калорија, добитку је дозвољено да се конзумира пре и после тренинга.

Овај производ је један од ријетких за мршаве, који садржи БЦАА аминокиселине (изграђују мишићне структуре) и дијетална влакна. Спори угљени хидрати помажу апсорпцију протеина, ништа се не таложи са стране. Међутим, цена додатка је увелико прецењена, чак и узимајући у обзир састав. За оне који активно вежбају, више одговарају калоријским добитцима.

4 Оптимална исхрана озбиљна маса

Многи људи стављају овај појачивач на прво место, што не чуди: Оптимална исхрана са озбиљном масом садржи толико угљених хидрата да тренутно засити и лако надокнади калоријски дефицит. Један је од најбољих добитка масе за спортисте који дуго интензивно тренирају. Произвођач препоручује узимање производа пре и после вежбања. Прво гради мишиће, а затим допуњава енергетске резерве тела. Има више од 1.250 калорија по оброку, може заменити пуни оброк.

Несумњиве предности овог појачала су његова енергетска вредност и засићење тела. Релативно је јефтин за добру формулацију са квалитетним протеинима, витаминима и минералима. Међутим, појачавач смо ставили на 4. место, јер брзо додаје масноћу, повећавајући тежину. Почетници са њим морају бити веома опрезни, лако је претерати са дозирањем.

3 Повећајте своју масу

Повећана маса отвара прва три захваљујући уравнотеженом саставу: постоје спори угљени хидрати, протеини и витамини за здравље. Спортисти кажу да добитник даје енергију и враћа снагу. Садржи минерале који помажу апсорпцију и потичу раст мишића. Повећана маса појачава анаболизам, са око 500 калорија по оброку. Одлично за почетнике, тешко је претерати са дозирањем.

Предности овог појачивача су спори угљени хидрати који гасе апетит и дају масу, а не масти. Казеин доприноси опоравку мишићног ткива након вежбања, а витамински комплекс помаже организму да се носи са стресом. Међутим, произвођач је додао најјефтинији протеин соје како би смањио цену, није тако ефикасан као јаја или сложени протеини. Добитник није баш пријатан, морате издржати.

2 Права добит универзалне исхране

Прави добитак у универзалној исхрани способан је да се носи са једним од главних проблема мршавих спортиста - спорим анаболичким процесима. Овај појачивач појачава организам казеином, инулином и микронутријентима, успоравајући метаболизам и повећавајући масу. Овде су на првом месту угљени хидрати за добијање мишића, има око 600 калорија у једној порцији. Почетницима се препоручује да узму додатак након тренинга и да га не узимају у дане одмора. Искуснији спортисти који познају своје тело свакодневно користе гајнер.

Предности универзалне исхране су прави аминокиселине и висококвалитетни протеини у саставу. Гаинер има неколико укуса, може се разблажити обичном водом. Међутим, произвођач је додао шећер како би смањио цену и он се одмах таложи у масти. Ако спортиста жели да добије квалитетну тежину, мораће да посвети много времена кардио вежбама. Неће се свима свидети, па друго место.

1 Диматизе нутрициониста супер масовни добитник

Диматизе диет супер масс гаинер заузео је прво место међу најбољима, који садржи пет пута више угљених хидрата него протеина. Савршен је за мршаве људе, јер неће само додати тежину, већ ће и вратити енергије након тренинга. Састав садржи витамине, креатин и елементе у траговима за бољу апсорпцију производа, тако да добитак није јефтин. Судећи по рецензијама спортиста, овај додатак је прави спас за ектоморфе. У једној порцији има 1280 калорија, па морате бити опрезни са дозирањем.

Предности овог појачавача су повећани анаболизам (раст мишића) и сузбијање катаболизма (уништавање хранљивих материја). Протеина има врло мало, нагласак је на угљеним хидратима и маси. Међутим, почетницима се не препоручује да почну са ове позиције: врло је лако претерати са дозом, тада ће се уместо мишића појавити маст. Честе кардио вежбе су неопходне за одржавање форме.