10 најбољих изолата сурутке

Спортска опрема

Вхеи Протеин Исолате је високо протеински додатак исхрани дизајниран да адекватно коригује исхрану савремене особе. На веб страницама и форумима за бодибилдинг можете пронаћи велики број позитивних критика о резултатима његове употребе: повећање радног капацитета, уклањање овисности о храни, повећање имунитета, повећање мишићне масе код мушкараца, а код дјевојчица - изглед лијепе олакшање.

Уношење додатних протеина препоручује се и онима који су далеко од бодибилдинга, спорта и размишљају о повећању или мршављењу. Чињеница је да у традиционалној исхрани већине људи протеинска храна није довољна, а њен недостатак се обично замењује угљеним хидратима, што изазива губитак мишићне масе и скуп масти. Резултирајући хронични недостатак протеина често доводи до брзог умора, спорог зарастања рана, опште слабости и појаве проблема са имунолошким системом.

Физиолошка стопа потрошње коју препоручује Роспотребнадзор (МР 2.3.1.2432-08) је 1,2-1,5 г протеина дневно за сваки килограм телесне тежине. Ако ову потребу покушате покрити искључиво храном, постоји ризик од наглог повећања дневних калорија и, сходно томе, непожељног повећања телесне тежине због масти. Тако је изолат сурутке индикован за унос код апсолутно свих здравих људи.

Међутим, због велике разноликости и масе бескрупулозних произвођача, важно је у почетку одабрати квалитетан производ. Саветујемо вам да користите неколико критеријума пре куповине:

висок садржај протеина у смеши - што је више, то боље (за изолат сурутке, оптималан проценат је од 90 до 95);
без заслађивача - потражите протеине без аспартама, ацесулфам калијума и натријум цикламата (њихова безбедност још увек није недвосмислено доказана);
порекло протеина - боље је ако се ради искључиво о сурутки или јајету (ради добробити, произвођачи у формулацију могу да додају јефтине биљне протеине ниске биолошке вредности и непотпуног састава аминокиселина).

Сви ови подаци могу се прочитати на амбалажи, али често заварају купце. Стога је најсигурнији начин да кући донесете сигуран изолат сурутке са познатим саставом и предвидивим исходом да купите добро прегледани брендирани производ из поуздане продавнице. Да бисмо овај задатак учинили лаким за извршење, за вас смо саставили оцену у којој смо покушали да узмемо у обзир горње критеријуме квалитета.

Лако је претпоставити да је протеин сурутке направљен од најчешће сурутке добијене прерадом млечних производа. Пропушта се кроз филтер, суши, а настали суви прах се покушава очистити што је више могуће од масти, лактозе и минерала како би се оставили чисти протеини. У зависности од степена и начина филтрирања, постоје 3 облика протеина сурутке:

концентрат;
изолирати;
хидролизат.

Најбољи протеини сурутке за повећање телесне масе

10 ФИТ-Рк 100% сурутка

Због високих трошкова спортске исхране, све је више заинтересованих за куповину домаћих суплемената. Али на популарност локалних протеина не утичу само економски фактори: руске компаније, заједно са европским, користе сировине произведене у ЕУ, Кини и Сједињеним Државама, па нема фундаменталне разлике међу њима. Ипак, у отприлике половини рецензија постоји удео негативности, а ова чињеница није дала ФИТ-Рк 100% Вхеи протеину да се наметне на првих неколико позиција више.

Садржи две главне компоненте - изолат и дијететска влакна. Проценат протеина у оброку је висок (23 г), а 4 г влакана помаже вам да га безбедно пробавите и одржава осећај ситости у пићу. Генерално, његова формула је добро избалансирана, само морате обратити пажњу на неколико нијанси које наводе потрошачи:

ако се пиће покаже без укуса, највероватније је припремљено према рецепту назначеном на паковању, а, како смо сазнали са званичне веб странице, погрешно је - за 1 порцију потребно је узети не 1 ретко, већ 2;
паковање са затварачем није погодно за дуготрајну употребу-садржај је боље одмах сипати у другу теглу;
смеша је фино распршена, према рецензијама, не раствара се добро, па препоручујемо употребу шејкера за припрему протеинског коктела.

У свим осталим аспектима - сварљивост, укус, ефикасност - производу не можете замерити.

9 ВП Лаборатори Нутритион Пуре Исо Вхеи

Овај производ, између осталих адитива из ове оцене, спада у групу такозваних протеина треће генерације. За њихову производњу користе се савремене технологије које обезбеђују висок садржај протеина и чувају корисне подфракције. Ове технологије укључују ултра- и микрофилтрацијску унакрсну филтрацију помоћу керамичких филтера. Ако се ове методе комбинују, као што је учинила британска компанија ВП Лаборатори, резултат је протеинска спортска храна са јединственим својствима - чист протеин без лактозе са минималним садржајем масти и угљених хидрата и оптималном количином аминокиселина.

Спортисти који су већ упознати са тим примећују тренутно мешање чак и са кашиком у чаши, способност доброг утаживања глади и присуство 26,4 г протеина у оброку од 30 грама. Чињеница да састав прилично делује доказују добијени резултати: смањење масти, повећање запремине мишића и укупне суве масе. Узимање протеинског шејка је задовољство, не дешавају се непријатни инциденти са варењем, а укуси, иако мало, довољни су да пићу не досади.

8 Мутант ИСОсурге

У потрази за поузданим информацијама о овом додатку, отишли смо на велики амерички портал за бодибилдинг и видели стотине одушевљених критика о њему. Атлетски професионалци и љубитељи спорта подједнако цене ИСОсурге протеин због пристојног садржаја протеина (25 г изолата и хидролизата по 1 мерици тежине 31 г), ниског садржаја калорија (120 кцал) и недостатка масти и угљених хидрата. Захваљујући овим карактеристикама, протеин је потпуно погодан како за добијање чисте мишићне масе, тако и за период сушења.

Резултат његове конзумације (наравно, у комбинацији с компетентном исхраном и тренингом) је много позитивних ефеката: повећање потенцијала снаге и издржљивости у тренингу, уклањање умора мишића и сузбијање катаболичких процеса. Нажалост, у руским онлине продавницама не постоји таква разноликост укуса као у америчким, али они који су представљени (ораси, воће, пецива, чоколада) дуго не постају досадни и могу послужити као састојци разних фитнес јела .

7 Мипротеин Импацт Вхеи Исолате

До недавно се Импацт Вхеи Исолате сматрао јефтиним, али очигледно су га купци испробали, а цена је скочила. Ниво поверења у претходно непознати бренд повећан је захваљујући познатим фитнес моделима и шампионима Русије, који су заштитно лице компаније: Екатерина Красавина, Екатерина Схокхина, Роман Барабансхцхиков итд. Квалитет производа хвале и и еминентни спортисти и обични потрошачи који воле велики избор укуса.одлична растворљивост и без пробавних проблема.

Одличан "педигре" изолата потврђују не само критике, већ и контролна организација Лабдоор. Она сама купује спортску храну ради провере, спроводи тестирање у акредитованим лабораторијама и на основу њих доноси сопствену пресуду. Осим тога, британски трговачки конзорцијум (БРЦ) такође је издвојио Мипротеин, додељујући му, једином европском произвођачу, безбедносни сертификат класе А.

6 БиоТецх Исо Вхеи Зеро

Овај спортски додатак није чисти изолат - он такође садржи концентрат сурутке и хидролизат.У њему има релативно мало протеина - 21 г у једној порцији од 25 грама, такође има врло мало масти и угљених хидрата, али у саставу нема транс масти или шећера. Заслађивачи (аспартам и сукралоза), ароме и боје су заслужни за пријатну боју, арому и укус у 7 различитих сорти. Колико разумијемо из рецензија, њихов је број мали, јер се показало да је готово пиће неутрално, већ остаје само мало окуса. Лако се меша, не залута у грудвице, али не изазива осећај ситости након употребе.

Производ је добио критике због варљиво велике лименке, која је заправо само нешто више од половине пуна. Међутим, искусни потрошачи сугеришу да се то односи на скоро све лименке са спортском храном, па не вреди полагати право само на Исо Вхеи Зеро. Опет, из прегледа смо сазнали да се протеин добро апсорбује и да не изазива никакве нежељене ефекте као што је повећана производња гасова или дијареја. То јест, у њему заиста нема лактозе, али је састав аминокиселина врло богат, судећи према табели на паковању.

5 СинТрак Нецтар

За оне који губе тежину, прилично је тешко одрећи се својих омиљених слаткиша једном заувек. Али ако имате при руци теглу са значајним натписом Нектар, живот одмах постаје слађи. Његов садржај је изолат сурутке одличног квалитета, који је добио укус колача са зрном ваниле или чоколадним тартуфима, или кивија са јагодама ... Има доста таквих укуса, па се слаткиш увек нађе за нешто препустите се без оштећења фигуре. Штавише, за разлику од других протеина, који су често непријатно изненађујући „хемозом“ и прекомерном ароматизацијом, овај је заиста укусан и не оставља непријатну металну нијансу у устима.

Није уврштен у топ 5 најбољих само зато што неки прегледи наводе лошу растворљивост и прекомерно стварање пене. Међутим, стварање пене је показатељ високог садржаја протеина, што значи да је производ високог квалитета, а његова употреба доводи до скупа мишићне масе. Резултати испитивања, којима корисници нису били лени да припишу прах, у потпуности су потврдили веродостојност састава и висок садржај протеина.

4 КНТ Метапуре Зеро Царб

Понекад, да бисте схватили називе одређених састојака протеина сурутке, морате да проведете добар сат на Википедији. Било да се ради о додатку европског произвођача Куалити Нутритион Тецхнологи, који садржи само сам изолат, додатак ароми и сукралозу. Захваљујући ултра фином пречишћавању сировина, прах је потпуно без лактозе, па га особе са нетолеранцијом на лактозу могу конзумирати без икакве претње по варење.

Будите опрезни: многа места указују на прецењену количину протеина у једној порцији - 53 г. У ствари, то је 22 г, а то је сасвим довољно за губитак тежине или интензивно добијање мишића. Што се тиче пробављивости и карактеристика укуса, с тим у вези је производ у реду, а и жене и мушкарци су одушевљени укусом (посебно се хвали ванилија).

3 Ултимате Нутритион ИСО Сенсатион 93

За оне који не желе да разумеју посебности протеинских смеша, препоручујемо вам да верујете лидерима на тржишту спортске исхране. Један од њих је Ултимате Нутритион. Формирао га је пре скоро 30 година угледни амерички поверлифтер Вицтор Рубино, који је по занимању биохемичар. Средином 90-их бренд је провалио у водеће произвођаче и од тада га није напустио. Један од најбољих производа компаније је ИСО Сенсатион 93, дизајниран за изградњу чисте мишићне масе и побољшање дефиниције. У поређењу са другим изолатима сурутке, много је лакши за варење, јер садржи комплекс дигестивних ензима који помажу у варењу млечних протеина.

Протеини нису буџет, али су врло економични. Једна мерица (33 г) садржи 30 г протеина, што значи да се овај прах троши спорије од осталих.Што се тиче укуса, мишљења у рецензијама су различита: неки тврде да је уживање у протеинском напитку задовољство, док други да се једноставно не могу навикнути на хемијски мирис и специфичан укус. Наравно, много зависи од индивидуалних преференција укуса, али како укуси не би постали досадни, боље их је мењати, јер је произвођач пружио велики избор.

2 Оптимум Нутритион 100% Вхеи Голд Стандард

У свим продавницама спортске исхране овај се протеин налази на најистакнутијој полици, у оцјенама је уврштен међу најбоље, а у упитницима увијек добива похвале критике. Зашто је тако добар? Прво, композиција. Садржи комплексни протеин сурутке (изолат са додатком концентрата) са минималном количином масти, лактозе и других нежељених компоненти. Друго, 100% Вхеи Голд Стандард савршено се раствара чак и у обичној боци, а да не говоримо о шејкеру, и не ствара грудвице, па се пиће припрема врло брзо и пријатно је за пиће.

У линији укуса, познати амерички произвођач обезбедио је 22 врсте, укључујући егзотичне попут „тропског пунча“, „слане карамеле“ и „крекера са циметом“. За познаваоце природности нуди 3 опције композиције, у којима нема заслађивача, боја и укуса. Истина, врло је проблематично пронаћи сву ову разноликост на залихама и у једном продајном мјесту, а они "ексклузиви" који се могу пронаћи нису нимало пријатни по цијени. И уопште, мишљења многих стручњака слажу се да је, због потражње, овај производ донекле прецењен. Иако, ако сте задовољни ценом, можете узети у обзир да сте пронашли савршен извор протеина.

1 Диматизе ИСО-100

Како волите овај "прот" губитак тежине и бодибилдере на "сушењу"! Идите на било коју веб локацију са дијетама и у највишим постовима ћете засигурно видјети неколико рецепата заснованих на њој - желе, палачинке, колачиће итд. У ствари, ако требате повећати или одржати мишићну масу без ризика да постанете дебели, покушајте 2 недеље узимајте протеински напитак направљен од ИСО-100 праха. Његово име сугерише да је у саставу присутан само изолат, а табела на паковању каже да ћете са 1 порцијом (28 г) добити само 106 кцал. С обзиром на то да 1 унос протеина замењује пуну ужину, па чак и вечеру, а након ње гарантовано нећете желети да једете 2-3 сата, можете замислити у колико калорија нећете ући.

Рецензије потрошача потврђују да протеини заиста делују у правом смеру и указују на још један плус: одсуство непријатног укуса у пецивима и у комбинацији са млеком. Такав грех налази се иза многих, чак и популарних, протеинских прахова. Посебно се саветује чоколадни напитак - непријатан је, савршено прекида жељу за слаткишима и дуго вам не досади. Иначе, од заслађивача користи сукралозу, која је прошла више од стотину безбедносних тестова у САД и Канади.