TOP-7 beoordeling van de beste aminozuren: BCAA, voor massawinst en spiergroei

Aminozuren zijn organische verbindingen die essentieel zijn voor het lichaam en vooral voor de spieren. Daarom is het zo belangrijk dat aminozuurpreparaten van de juiste kwaliteit zijn. Wat zijn de beste aminozuren om te gebruiken in sportvoeding voor spiergroei? Het artikel biedt een overzicht van preparaten in poeder en tabletten met beoordelingen van coaches en atleten. Bewezen aminozuurcomplexen met prijzen, voor- en nadelen.

Waar moet je op letten bij het kiezen van aminozuren?

Bij de keuze van een aminozuur hebben de vertakte aminozuren (leucine, isoleucine en valine) de voorkeur in een verhouding van 2:1:1. Deze verhouding heeft de grootste wetenschappelijke ondersteuning voor BCAA's. Zoek dan een natuurlijk gezoet product met weinig of geen suiker. Simpele aminozuren smaken slecht, daarom gebruiken de meeste bedrijven kunstmatige zoetstoffen om de smaak te maskeren. Het is het beste om kunstmatige zoetstoffen te vermijden en een merk te zoeken dat ze niet bevat. In de praktijk moet je dit nadeel echter verdragen en diegene drinken die je meer wilt proeven. Kies een product dat extra ergogene aminozuren bevat, zoals ß-alanine, citrulline, arginine en glutamine. Ze kunnen ook de prestaties en het herstel verbeteren, de eiwitsynthese verder stimuleren of de eiwitafbraak verminderen.

Beste aminozuren in poedervorm

Aminozuren zijn verkrijgbaar in poedervorm, die kunnen worden opgelost in water of andere dranken om het lichaam van de juiste dosis vocht te voorzien. Aminozuursupplementen zijn vaak verkrijgbaar in verschillende smaken, zoals vanille, chocolade of fruit.

De ranglijst van de beste aminozuren in poedervorm omvat:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Het voedingssupplement is gemaakt van hoogwaardige ingrediënten die geen schadelijke stoffen bevatten die ongewenste bijwerkingen kunnen veroorzaken. Dit product is licht verteerbaar en bevat de fijnste gemicroniseerde aminozuren in een enkele dosis, wat de opname van actieve ingrediënten, waaronder BCAA-aminozuren, versnelt. Bovendien is het product verrijkt met gemicroniseerd L-arginine, pure L-citrulline, appelzuur en L-arginine alfa-ketoglutaraat. Al deze ingrediënten, extra vitamines en mineralen helpen vermoeidheid te elimineren, zodat u elke training kunt verlengen.

kenmerk	Betekenis
Vrijgaveformulier	poeder
Volume	440 gram
Inhoud serveren	22 gram
Land van fabrikant	Hongarije

Testimonial: “Het poeder lost goed op, werkt snel en laat geen nasmaak achter in de mond. Bovendien is het erg lekker en zeer effectief. Ik raad het mensen aan die vooral gericht zijn op productkwaliteit.”

Essentiële amino-energie (optimale voeding)

Een krachtig en effectief supplement voor fysiek actieve mensen, het voorziet in de behoefte van het lichaam aan essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Combineert een optimale, snel opneembare verhouding van vrije vormen van aminozuren, waaronder BCAA's voor spieropbouw en de natuurlijke energie van arginine en bèta-alanine. Het bevat essentiële voedingsstoffen voor de productie van stikstofmonoxide, wat een belangrijk onderdeel is van het opbouwen van grote, stevige spieren in korte tijd. De samenstelling bevat stimulerende cafeïne verkregen uit groene thee, waardoor training effectiever zal zijn.

kenmerk	Betekenis
Vrijgaveformulier	poeder
Volume	270 gram
Inhoud serveren	9 gram
Land van fabrikant	VS

Testimonial: “Ik begon hard te trainen in de sportschool en de trainer adviseerde me om een ​​complex van aminozuren te kopen voor een beter herstel. Ik heb voor dit merk gekozen en heb er geen moment spijt van gehad. Het uithoudingsvermogen nam meerdere keren toe, er zijn geen bijwerkingen na inname ”.

Maxler glutamine

Het is een compleet product dat zorgt voor een optimale dosis glutamine in het lichaam. Het gespecificeerde aminozuur ondersteunt effectief een aantal processen in het lichaam, waaronder: stimuleert de synthese van spiereiwitten, verhoogt de concentratie van hormonen, verwijdert zuur-base balans en onnodige ammoniak uit het lichaam. L-Glutamine ondersteunt effectief het immuunsysteem en beschermt tegelijkertijd tegen ziekten. Het gebruik van een voedingssupplement voorkomt spierbeschadiging en vult de glutaminevoorraden aan tijdens en na het sporten.

kenmerk	Betekenis
Vrijgaveformulier	poeder
Volume	300 gram
Inhoud serveren	5 gram
Land van fabrikant	Duitsland

Feedback: "Ik gebruik dit product al heel lang, het is echt effectief, het voegt energie toe tijdens de training, werkt als extra motivatie. Ik ben helemaal tevreden!”

Be First Beta Alanine Poeder

Het product bevat het belangrijkste aminozuur van de hoogste kwaliteit - beta-alanine, dat het lichaam perfect ondersteunt voor een lange en intensieve training. Het is een voorloper van carnosine (een natuurlijke buffer). Het belangrijkste voordeel van het supplement is de vermindering van spiervezelverzuring, wat leidt tot een snelle toename van kracht en prestatie tijdens inspanning. Regelmatige suppletie zal helpen om voldoende spiermassa te behouden en de regeneratie van het hele lichaam na elke training te versnellen.

kenmerk	Betekenis
Vrijgaveformulier	poeder
Volume	200, 300 gram
Inhoud serveren	4 gram
Land van fabrikant	Rusland

Testimonial: “Uitstekende aminozuren die ik al meerdere seizoenen gebruik. Ideaal voor aanvang van een sterkere training, goed voor herstel.

Beste aminozuren in tabletten/capsules

Aminozuren zijn ook verkrijgbaar in pil- en capsulevorm. Als je ze gebruikt, hoef je je geen zorgen te maken over roeren, het dragen van een shaker en tijd besteden aan het oplossen van het poeder. Ze zijn handiger in gebruik en qua snelheid beginnen zowel tabletten als poeder na ongeveer dezelfde tijdsperiode te werken.

De TOP van de beste aminozuren in capsules omvat:

NU GABA

Gaba is een niet-eiwit aminozuur dat in de hersenen wordt aangetroffen. Het bevat vitamine B6, dat de kalmerende werking van gamma-aminoboterzuur ondersteunt door het zenuwstelsel te reguleren. Het kalmeert, helpt vermoeidheid te bestrijden en verbetert de concentratie. Het heeft ook een positief effect op mensen die intensief sporten. Verhoogt en versnelt de regeneratie, bevordert de vetverbranding. Wordt een assistent bij het opbouwen van spiermassa en heeft een anabole werking. Het is ook belangrijk dat het medicijn het gemakkelijker maakt om in slaap te vallen.

kenmerk	Betekenis
Vrijgaveformulier	capsules
Volume	100 stuks
Inhoud serveren	500 mg
Land van fabrikant	VS

Review: “Zeer goede aanvulling, uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Het werkt goed met intensieve training, mijn werkvermogen is aanzienlijk toegenomen”.

Olimp Labs L-Glutamine Mega Caps

Het is een formulering die 100% farmaceutische gemicroniseerde vorm van glutamine bevat, een aminozuur dat in hoge concentraties in spieren en plasma wordt aangetroffen. Verhoogt kracht en spiermassa. Heeft een sterk anti-katabolisch effect - remt de activiteit van enzymen die spiereiwitten vernietigen. Versnelt de vermindering van vetweefsel. Verlicht symptomen van vermoeidheid door verzuring van spiercellen te verminderen. Het medicijn versterkt ook het immuunsysteem.

kenmerk	Betekenis
Vrijgaveformulier	capsules
Volume	120, 300 stuks
Inhoud serveren	1400 mg
Land van fabrikant	Polen

Testimonial: “Een goed voedingssupplement dat de behaalde resultaten ondersteunt. Het is ook een goede antikatabool.”

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

Het is een hoogwaardig BCAA-aminozuurcomplex. De belangrijkste functies zijn: het beperken van de afbraak en het bevorderen van het herstel van eiwitten, het verbeteren van de stikstofbalans, het reguleren van de vet- en koolhydraatstofwisseling. BCAA-aminozuren bevatten de drie belangrijkste componenten: leucine - versnelt de regeneratie na de training, beschermt spieren tegen afbraak en ondersteunt spiergroei, isoleucine - remt katabolisme, valine - verbetert de eiwitsynthese, versnelt de regeneratie, voorkomt spierafbraak en verbetert de energieproductie. Het product is gemaakt in de vorm van tabletten, zodat ze op elk moment met water kunnen worden ingenomen.

kenmerk	Betekenis
Vrijgaveformulier	pillen
Volume	375 st
Inhoud serveren	L-leucine: 2240 mg L-isoleucine: 1120 mg L-valine: 1120 mg
Land van fabrikant	Hongarije

Testimonial: “Ik loop veel kilometers, dus ik gebruik BCAA's voor mijn herstel na de training. Een groot verschil, vooral de volgende dag. Het lichaam is minder vermoeid en klaar voor de volgende training.”

Wat is beter eiwit of aminozuren?

Eiwitpoeders en aminozuursupplementen geven verschillende resultaten.

Eiwit voordelen:

“Eiwitpoeders gemaakt van wei en caseïne, eiwit of soja-eiwit zijn bronnen van hoogwaardige eiwitten die alle essentiële aminozuren bevatten. Ze dekken de dagelijks verhoogde eiwitbehoefte voor sport. Aminozuursupplementen voldoen niet aan de dagelijkse eiwitbehoefte en kunnen in grote doses metabole onevenwichtigheden veroorzaken. Zo kan het consumeren van te veel leucine, een van de drie vertakte aminozuren, de bloedspiegels van de andere twee verlagen.”

Voordelen van aminozuren:

“Naast het maken van eiwitten hebben bepaalde aminozuren specifieke functies die direct van invloed zijn op de gezondheid buiten het eiwitmetabolisme. Een voorbeeld is tryptofaan, dat wordt omgezet in de stemmingsregulerende neurotransmitter serotonine. Suppletie kan de fysiologische functies van deze aminozuren verbeteren. Aanvullende creatine verhoogt de spierkracht en prestaties tijdens kortdurende inspanning met hoge intensiteit. ”

Er is een enorm aanbod van BCAA-preparaten op de markt voor voedingssupplementen. Het is de moeite waard om die te kiezen waaruit u het meeste voordeel kunt halen en uitstekende resultaten kunt behalen. Hun lijst staat in deze beoordeling, zodat u niet lang hoeft te zoeken naar een geschikt medicijn.