10 beste ectomorph-gainers

In dromen over een ideaal lichaam zijn velen klaar om urenlang in de sportschool te trainen, porties op de weegschaal te tellen en 's ochtends te rennen. Zelfs regelmatige lichaamsbeweging en een strikt dieet kunnen echter niet altijd de gewenste verlichting bieden. Ectomorfen hadden in dit opzicht het minste geluk: dunne mensen kunnen simpelweg niet aankomen door hun snelle stofwisseling. Gelukkig kunnen weightgainers dit probleem oplossen.

Sportvoeding lost het probleem met een gebrek aan calorieën, eiwitten en koolhydraten op. Gainers herstellen energie na het sporten, verbeteren de trainingsprestaties en helpen de spiermassa te behouden. De verhouding van macronutriënten is echter per fabrikant verschillend: hoe meer eiwit, hoe minder het product geschikt is voor de ectomorph. Ze hebben koolhydraat-caloriemengsels nodig die snel worden opgenomen. We onderzochten de beste opties, kwamen achter hun samenstelling en verzamelden de top tien die de aandacht waard was.

Bij het kiezen van gainers werd bij de beoordeling rekening gehouden met het gehalte aan eiwitten en koolhydraten. De verscheidenheid van deze stoffen speelt ook een rol, omdat sommige fabrikanten veel suiker aan hun eten toevoegen, en het aan de zijkanten wordt afgezet. Vervolgens hebben we gekeken naar de kosten en de opnamesnelheid van het product.

TOP 10 beste gainers voor ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 is al tientallen jaren op de markt voor sportvoeding, heeft de samenstelling vele malen bijgewerkt en heeft uiteindelijk de beste formule gevonden voor het herstel van het lichaam. Er zijn ongeveer 820 calorieën per portie, waarvan 120 gram koolhydraten en 49 gram eiwit. Er is praktisch geen vet. Dankzij het hoogmoleculaire zetmeel in de samenstelling wordt het poeder snel opgenomen en komt het in de spieren (mits je regelmatig sport). Aan het einde van de lijst met ingrediënten staan ​​vitamines en mineralen om het lichaam te ondersteunen, de fabrikant raadt aan het supplement twee keer in te nemen, ook tijdens rust.

Weider Mega Mass 4000 heeft al zijn fans die het al jaren drinken en het resultaat zien. We hebben het echter niet op een hogere plaats gezet vanwege het feit dat beginners veel zullen moeten doen om massa op te bouwen. Zonder sportschool zullen koolhydraten in vet veranderen, omdat er een enorme hoeveelheid suiker in de samenstelling zit. Er moet voldoende cardiobelasting zijn om het gewenste effect van de gainer te krijgen.

9 Mutantmassa

Mutant Mass heeft een enorme hoeveelheid koolhydraten die magere atleten missen. Het wordt vóór de training genomen om energie te geven en vervolgens de prestaties te ondersteunen. De fabrikant voegde 10 soorten eiwitten toe om spiermassa te behouden, in de eerste plaats caseïne, whey en melkeiwitten. Atleten merken op dat de verzadiging zelfs 6 uur na het aanbrengen wordt gevoeld. Veel mensen praten over de verscheidenheid aan smaken en het gebruiksgemak: water toevoegen, roeren en klaar.

Mutant Mass is het beste voor mensen die vaak sporten of actief zijn. Zonder dit kan het lichaam dik worden, want in één portie zit meer dan 40 gram suiker. Koolhydraten in de samenstelling zijn snel, ze worden onmiddellijk in het lichaam afgezet, waardoor een niet erg actieve eigenaar in een bal verandert. Aangezien deze gainer niet voor iedereen geschikt is, zetten we hem op de 9e plaats. Maar de kosten zijn vrij laag, het is moeilijk om goedkopere sportvoeding te vinden.

8 San massa-effect revolutie

San Mass Effect Revolution is de beste combinatie van langzame en snelle koolhydraten voor effectieve gewichtstoename en spiermassatoename. Het bevat verschillende hoogwaardige eiwitten en caseïne voor een betere opname. Ze geven een gevoel van verzadiging, er is energie voor training. Deze gainer wordt beschouwd als een veilige optie voor ectomorphs omdat het geen extra vet aan de zijkanten toevoegt. Er zitten ongeveer 1.100 calorieën in een portie en voor beginners is één maaltijd per dag voldoende.

Het voordeel van deze gainer is een hoogwaardige groei van spiermassa en een relatief lage energiewaarde. Sporters merken een verbetering in hun conditie, wellicht komt dit door vitamines en mineralen in de samenstelling. Het bedrijf gebruikt echter suiker als koolhydraten - de goedkoopste stof.En de kosten van de gainer zijn gemiddeld, wat niet echt overeenkomt met de aangegeven ingrediënten.

7 Mass tech prestatiereeksen

De Mass tech performance-serie wordt aanbevolen voor magere beginners die nog nooit een gainer hebben gebruikt en de behoeften van hun lichaam niet kennen. In tegenstelling tot de leiders van de beoordeling, is er hier meer eiwit, het is erg moeilijk om het te overdrijven met een dosis. Er is hier een enorme hoeveelheid creatine, het is het meest geschikt voor diegenen die bang zijn om in een bal te veranderen na het nuttigen van sportvoeding. Een portie bevat meer dan 60 gram eiwit per 1000 calorieën.

De voordelen van de Mass tech performance-serie zijn Omega-vetzuren, die vet effectief afbreken. Atleten praten over een toename van energie en merken op dat slaperigheid verdwijnt, uithoudingsvermogen verschijnt. Deze gainer is echter een van de duurste en de fabrikant wordt niet als een luxe beschouwd. Om te beginnen is het aan te raden om een ​​goedkopere optie te nemen, probeer sportvoeding. Als je het leuk vindt, kun je overstappen op een dure gainer.

6 Spiersap revolutie 2600

Muscle juice revolution 2600 is populair bij sporters vanwege de uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Het bevat ongeveer 25% complexe eiwitten, een enorme hoeveelheid koolhydraten en aminozuren. Aan het einde van de ingrediëntenlijst staan ​​calcium, ijzer, enzymen en glutamine, die vaak ontbreken bij sporters. Er zitten iets meer dan duizend calorieën in een portie, met slechts 80 kcal vet. Het mengsel wordt snel opgenomen en geeft resultaat bij regelmatige training.

Een onderscheidend kenmerk van Muscle juice revolution 2600 is de bijna volledige afwezigheid van suiker, de fabrikant gebruikte hoogwaardige ingrediënten voor een set koolhydraten. Sporters zeggen echter dat deze gainer niet erg prettig in gebruik is: het is moeilijk om water of melk erdoor te roeren, de smaak is nogal suikerachtig. Sommige mensen worden na een uur of twee zwaar, beginners wordt geadviseerd om met een kleine dosis te beginnen.

5 True-Mass BSN

True-Mass BSN staat op de lijst van de beste vanwege de uitstekende samenstelling: eiwitten en koolhydraten worden in ongeveer dezelfde hoeveelheid gepresenteerd, aan het einde van de lijst zijn er vitamines en een beetje vet voor een betere opname. De fabrikant voegde een gemengd eiwit (ei, caseïne en soja) toe voor maximale verzadiging en eetlust. Koolhydraten helpen je aan te komen in gewicht en spiermassa, en er zijn er niet veel om in vet te gaan. In een portie van ongeveer 620 calorieën mag de gainer voor en na de training worden geconsumeerd.

Dit product is een van de weinige voor de magere, die BCAA-aminozuren (opbouw van spierstructuren) en voedingsvezels bevat. Langzame koolhydraten helpen eiwitten op te nemen, er wordt niets afgezet aan de zijkanten. De prijs van het supplement is echter veel te duur, zelfs rekening houdend met de samenstelling. Voor degenen die actief sporten, zijn caloriearme gainers beter geschikt.

4 Optimale voeding serieuze massa

Veel mensen zetten deze gainer op de eerste plaats, wat niet verwonderlijk is: Optimale voeding serieuze massa bevat zoveel koolhydraten dat het onmiddellijk verzadigt en een calorietekort gemakkelijk aanvult. Het is een van de beste mass gainers voor sporters die al lange tijd intensief trainen. De fabrikant raadt aan het product voor en na het sporten in te nemen. Eerst bouwt hij spieren op en vult vervolgens de energiereserves van het lichaam aan. Er zijn meer dan 1.250 calorieën per portie, het kan een volledige maaltijd vervangen.

De onbetwiste voordelen van deze gainer zijn de energiewaarde en de verzadiging van het lichaam. Het is relatief goedkoop voor een goede formulering met hoogwaardige eiwitten, vitamines en mineralen. We plaatsen de gainer echter op de 4e plaats, omdat het snel vet toevoegt, waardoor het gewicht toeneemt. Beginners ermee moeten heel voorzichtig zijn, het is gemakkelijk om de dosering te overdrijven.

3 Verhoog je massa

Up your mass opent de top drie dankzij de uitgebalanceerde samenstelling: er zijn langzame koolhydraten, eiwitten en vitamines voor de gezondheid. Atleten zeggen dat een gainer energie geeft en kracht herstelt. Het bevat mineralen die de opname bevorderen en spiergroei bevorderen. Je massa verhogen verbetert het anabolisme, met ongeveer 500 calorieën per portie. Geweldig voor beginners, het is moeilijk om de dosering te overdrijven.

De voordelen van deze gainer zijn langzame koolhydraten die je eetlust stillen en zorgen voor massa, geen vet. Caseïne draagt ​​bij aan het herstel van spierweefsel na inspanning en het vitaminecomplex helpt het lichaam om te gaan met stress. De fabrikant heeft echter het goedkoopste soja-eiwit toegevoegd om de prijs laag te houden, het is niet zo effectief als ei of complex eiwit. De gainer smaakt niet erg prettig, dat moet je doorstaan.

2 Universele voeding echte voordelen

Universele voeding echte winst is in staat om te gaan met een van de belangrijkste problemen van dunne atleten - langzame anabole processen. Deze gainer geeft het lichaam een ​​boost met caseïne, inuline en micronutriënten, vertraagt ​​de stofwisseling en dwingt de massa om te groeien. In de eerste plaats zijn hier koolhydraten voor het verkrijgen van spieren, er zitten ongeveer 600 calorieën in een portie. Beginners wordt aangeraden het supplement na de training in te nemen en op rustdagen zonder te doen. Meer ervaren sporters die hun lichaam kennen, gebruiken dagelijks een gainer.

Voordelen van universele voeding echte voordelen zijn gezonde aminozuren en hoogwaardige eiwitten in de samenstelling. De gainer heeft verschillende smaken, hij kan worden verdund met gewoon water. De fabrikant heeft echter suiker toegevoegd om de prijs te verlagen en het wordt onmiddellijk in vet afgezet. Als een atleet op gewicht wil komen, zal hij veel tijd moeten besteden aan cardio-oefeningen. Niet iedereen zal ze leuk vinden, dus de tweede plaats.

1 Dymatize voeding super massa gainer

Dymatize Nutrition Super Mass Gainer nam de eerste plaats in bij de beste, die vijf keer meer koolhydraten dan eiwitten bevat. Het is perfect voor dunne mensen, omdat het niet alleen gewicht toevoegt, maar ook de energiereserves herstelt na de training. De samenstelling bevat vitamines, creatine en sporenelementen voor een betere opname van het product, dus een gainer is niet goedkoop. Afgaande op de beoordelingen van atleten, is dit supplement een echte redding voor ectomorphs. Er zitten 1280 calorieën in een portie, dus je moet voorzichtig zijn met de dosering.

De voordelen van deze gainer zijn verhoogd anabolisme (spiergroei) en onderdrukking van katabolisme (vernietiging van voedingsstoffen). Er is heel weinig eiwit, de nadruk ligt op koolhydraten en massa. Beginners wordt echter niet aangeraden om vanuit deze positie te beginnen: het is heel gemakkelijk om het te overdrijven met een dosis, dan zal er vet verschijnen in plaats van spieren. Regelmatige cardiotraining is essentieel om fit te blijven.