TOP 10 geriausių augintojų: daug angliavandenių, daug baltymų, su kreatinu
Raumenų masės rinkinys priklauso ne tik nuo fizinio aktyvumo, tinkamai parinktos sportinės mitybos, bet ir nuo maisto papildų vartojimo. Vienas iš efektyviausių laikomas gavėju - angliavandenių ir baltymų mišiniu. Jėgą lavinantiems žmonėms stiprintuvai yra būtini normaliai kūno funkcijai, nes angliavandeniai yra kuro jėgos treniruotėms, o baltymai - statybinė medžiaga raumenų masei. Ši apžvalga padės jums suprasti daugybę maisto papildų ir pasirinkti geriausią augintoją.
Geriausi aukšto angliavandenių kiekio didintojai
Šiuose stiprintuvuose yra tik iki 20% baltymų, o dėl didelio angliavandenių kiekio jie yra daug kalorijų ir lengvai virškinami organizmui. Jie sugeba visiškai aprūpinti organizmą angliavandenių atsargomis. Tokie papildai yra būtini sportininkams, turintiems prastą apetitą, greitą medžiagų apykaitą, liesiems žmonėms ar pagreitėjusiam raumenų augimui.
TOP svorio priaugintojai, turintys daug angliavandenių, apima šiuos vaistus:
LevelUp EASY MASS
Daugiakomponentis stiprintuvas, turintis unikalią formulę, sukurtą Rusijos sportinės mitybos gamintojo „LevelUp“ specialistų. Šio prekės ženklo produktai yra pagaminti tik iš aukštos kokybės žaliavų ir yra privalomai mikrobiologiškai kontroliuojami. Trijų komponentų angliavandenių formulė su amilopektinu yra atsakinga už greitą ir kokybišką treniruotės metu sunaudotos energijos papildymą. Išrūgų baltymų koncentratas skatina raumenų augimą, o makroelementai papildo organizmo mineralų pusiausvyrą.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Energinė vertė 100 g | 371 kcal |
| Skoniai | Braškės, šokoladas, migdolai, karamelė, avietės |
| Pakuotė | 1500 g |
pliusai
- vienos pakuotės pakanka 15 porcijų;
- galima maišyti su bet kokiu skysčiu - ne tik grynu vandeniu;
- greitai absorbuojamas;
- yra būtinų amino rūgščių ir B grupės vitaminų;
- ilgalaikė organizmo energetinė parama.
Minusai
- mažai atsiliepimų;
- ne natūralios kilmės skoniai.
Apžvalga: „Stiprintojas yra normalus. Nesakyčiau, kad jis per saldus. Greitai maišosi, be gabalėlių. Baltymų yra pakankamai, kompozicijoje nėra sojos. Jis gerai įsisavinamas “.
„Maxler“ specialusis masės stiprintuvas
Subalansuota šio angliavandenių ir baltymų gavėjo sudėtis yra sukurta taip, kad palaikytų optimalią raumenų masę ir bendrą sveikatą. Ekspertai taip pat rekomenduoja „Maxler Special“ tiems, kuriems intensyvių treniruočių metu reikia papildomai vartoti daug angliavandenių. Aukštos kokybės angliavandenių kompleksas papildo glikogeno atsargas ir padidina energijos atsargas, kad pagreitintų raumenų augimą. Papildoma amino rūgščių dalis greitai atstato raumenų skaidulas ir apsaugo jas nuo skilimo.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Energinė vertė 100 g | 408 kcal |
| Skoniai | Vanilinis kremas, šokoladas, braškės, grietinėlės sausainiai, šokoladinis žemės riešutų sviestas |
| Pakuotė | 2700, 5430 g |
pliusai
- fermentų buvimas teigiamai veikia virškinimą;
- unikalus baltymų kompleksas gerina imuninę apsaugą;
- nedidina poodinio riebalų sluoksnio;
- gerina ištvermės ir jėgos rodiklius;
- atsigavimo proceso pagreitis po didelių apkrovų.
Minusai
- gabalėlių buvimas - vienalytė masė tik plakant maišytuvu;
- cukraus skonis.
Apžvalga: „Skiriu šiam geineriui 7 balus, nes visiškai neištirpsta, yra gabalėlių. Skonis (paėmė braškių skonį) yra skanus, su pienu šiek tiek cukraus. Dėl to priaugau 2 kg per savaitę valgydama 4 kartus per dieną “.
„Atom Ultra Premium Gainer“ milteliai
Vietinio gamintojo augintojas, norintis spartinti masės augimą - per mėnesį galite priaugti iki 4 kg.Daugiakomponentė baltymų matrica (17%) ir greitai virškinami angliavandeniai (73%), kurie yra patikimi energijos šaltiniai, puikiai atkuria kūną ir augina raumenis po treniruotės. Gliukozės, fruktozės ir maltodekstrino derinys palaiko optimalų insulino ir cukraus kiekį, neleidžia kauptis riebalams. Lengvai virškinamas kolageno izoliatas yra atsakingas už stiprius ir elastingus sąnarius.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Energinė vertė 100 g | 383 kcal |
| Skoniai | Vanilė, karamelė, braškės, šokoladas |
| Pakuotė | 50, 1500, 4000 g |
pliusai
- pradeda veikti pirmą valandą po priėmimo;
- pakuočių tūrio kintamumas - nuo mėginio iki mėnesio normos;
- prieinama kaina;
- veiksmingas svorio augimas liekniems žmonėms, naudojant integruotą požiūrį;
- skatina aštrų energijos išsiskyrimą.
Minusai
- sudėtyje nėra vitaminų;
- internetinių apžvalgų trūkumas.
Geriausi didelio baltymų gavėjai
Šiuose papilduose yra daugiau nei 20% baltymų, juose yra daug angliavandenių, tačiau organizmas angliavandenius įsisavina daug lėčiau nei vartojant daug angliavandenių. Dėl šios priežasties padidėja gliukozės kiekis kraujyje, papildomas ne tik angliavandenių kiekis, bet ir pagreitėja raumenų audinio augimas. Gausūs baltymų gavėjai skirti trapios kūno sudėjimo merginoms, sportininkams, turintiems genetinį polinkį į antsvorį, ir priaugti svorio per trumpą laiką.
Geriausių baltymų turinčių žmonių reitingą sudaro:
Mutantinė masė
Galingas sporto stiprintuvas su tinkama „Fit Foods“ formulė turi platų skonių paletę. Baltymų ir angliavandenių mišinys pasitvirtino tarp sportininkų, kuriems sunku raumenų masė. Kruopščiai sukurta formulė aprūpina organizmą 52 gramais baltymų, į kuriuos įeina keliolika skirtingų rūšių baltymų, 182 gramai angliavandenių, sveikų riebalų, kalio ir natrio. Intrasorb kompleksas pagerina naudingų maistinių medžiagų įsisavinimą organizme, o kalcis stiprina kaulus. Šis vaistas bus dievobaimė tiems, kurie nori pagerinti sportinę veiklą ir pagerinti fizinę formą.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Energinė vertė 100 g | 420 kcal |
| Skoniai | Kokosas, vaniliniai ledai, šokoladinis lazdyno riešutas, braškių bananų kremas, sausainiai su grietinėle, šokoladinis žemės riešutų sviestas, 3 šokoladas |
| Pakuotė | 2270, 6800 g |
pliusai
- nesudaro gabalėlių;
- didina ištvermę;
- malšina alkį;
- kokybiškos žaliavos ir subalansuota sudėtis;
- malonus skonis;
- Nepriekaištingos reputacijos ir ilgametę patirtį turinti Kanados gamyba.
Minusai
- kompozicijoje yra komponentų, kurie sukelia alergiją: pienas ir glitimas;
- tik didelės apimties pakuotės - nuo 2 kg.
Apžvalga: „Vaniliniai ledai labai skanūs. Reikalas yra baltymas ir gerai subalansuotas, verta paminėti, kad kaina nėra tokia didelė kaip „Ultimat“ ar raumenų sulčių “.
Optimalus mitybos aukso standartinis stiprintuvas
Aukštos kokybės maisto papildas greitam raumenų augimui ir atsistatymui po treniruotės. Kompozicijos unikalumas yra minimalus maltodekstrino kiekis. Sudėtingų angliavandenių šaltiniai yra avižos, žirniai, bulvės. Svorio didintojas yra pagamintas išrūgų izoliato, sveikų riebalų, paimtų iš linų ir chia sėklų. Šis stiprintuvas neturi problemų su virškinimu, puikus tirpumas leidžia paruošti mišinį tiesiog purtyklėje, nenaudojant maišytuvo.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Energinė vertė 100 g | 385 kcal |
| Skoniai | Vaniliniai ledai, cinamono vyniotinis, šokoladas, kreminiai sausainiai |
| Pakuotė | 1620, 2270, 4600 g |
pliusai
- skirtingas angliavandenių absorbcijos greitis;
- minimalus cukraus kiekis;
- formuoja raumenų masę su mažu riebalų procentu;
- puikus pasirinkimas mergaitėms, nes nepadidina poodinių riebalų;
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, galite gerti tris porcijas per dieną.
Minusai
- auksta kaina;
- sunku nusipirkti parduotuvėse, reikia užsisakyti.
Atsiliepimas: „Kokybiškas ir dirbantis žmogus, turintis gerą kainos ir kokybės santykį, padorus rezultatas jau matomas per 4 savaites nuo taikymo pradžios“.
„BSN True-Mass“
„True-Mass“ skirta tiems, kuriems reikia daug kalorijų turinčio maisto papildo įprastam maistui, kad padidėtų raumenų masė. Šiame aukščiausios kokybės baltymų ir angliavandenių gėrimo miltelių mišinyje yra BCAA nepakeičiamų aminorūgščių, kurios padeda palaikyti normalią kūno funkciją intensyvaus raumenų augimo ir energingų treniruočių metu. Daugiafunkcinė baltymų-angliavandenių matrica atitinka Nacionalinės universitetų sporto asociacijos rekomenduojamas baltymų ir angliavandenių santykio normas.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Energinė vertė 100 g | 438 kcal |
| Skoniai | Šokoladiniai, vaniliniai, braškių, kreminiai sausainiai |
| Pakuotė | 2640 g |
pliusai
- pagreitina mikrotraumų regeneraciją;
- yra natūralių skonių;
- kompleksiniai angliavandeniai yra visiškai absorbuojami;
- suteikia energijos visą dieną;
- sudėtyje yra maistinių skaidulų, kurios gerina virškinimą.
Minusai
- didelė kaina, permoka už prekės ženklą;
- gali sukelti troškulį.
Atsiliepimas: „Geras stiprintuvas, gerai maišosi. Su asimiliacija problemų nekilo, vanilinių ledų skonis yra otpad. Vienas iš nedaugelio stiprintuvų, kurį tikrai malonu gerti, net ir praskiedus vandeniu “.
Geriausi kreatino stiprintuvai
Kreatino pridėjimas prie funkcinių stiprintuvų sudėties leidžia paprasčiausiai prisotinti sportininko skeleto raumenis šiuo elementu. Kreatinas yra natūrali žmogaus kūno audinių sudedamoji dalis, esminis raumenų baltymų sintezės veiksnys. Ląstelių lygmenyje kreatinas dalyvauja energijos apykaitoje, tiesiogiai veikia stiprumo rodiklių augimą ir maksimalių apkrovų tūrį.
Populiariausius kreatino kiekį didinančius preparatus sudaro šie vaistai:
CYBERMASS Gainer + kreatinas
Veiksmingas papildas „Gainer + Creatine“ turi subalansuotą baltymų, angliavandenių, kreatino, vitaminų ir mikroelementų sudėtį. Rekomenduojama vyrams statant raumenų apimtį, sukuriant gražų reljefą. Į priedą įeina įvairaus ilgio molekulinės grandinės angliavandeniai, kurie prailgina absorbcijos laiką ir užtikrina ilgalaikį energijos krūvį. Kaip kvapiųjų medžiagų priedai naudojami natūralių sulčių koncentratai, liofilizuoti vaisių gabaliukai, šokolado drožlės, kakavos milteliai.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Energinė vertė 100 g | 420 kcal |
| Skoniai | Bananų, aviečių, vanilės, šokolado, braškių |
| Pakuotė | 1000, 1500, 3000, 4540 g |
pliusai
- neleidžia suskaidyti raumenų skaidulų;
- prieinama kaina;
- skirtingi pakavimo kiekiai - tiek bandomajam, tiek ilgalaikiam naudojimui;
- yra devyni vitaminai ir mineralai;
- 100% išrūgų baltymų koncentratas skatina raumenų augimą.
Minusai
- jo pagrindas yra pigus maltodekstrinas;
- viena porcija neapima kasdienio organizmo poreikio kreatinui.
Apžvalga: „Aš paėmiau sau braškę ir vanilę, skonis geras, ne per daug slegiantis. 2 pakuočių užteko beveik 2 savaitėms, už mažą kainą išeina. Tai labai padeda, žinoma, rezultato tikrai nepamatysi per 2 savaites, bet svoris auga “.
XXI Power VitaMAX su kreatinu
Naujasis kompleksinis Rusijos sportinės mitybos gamintojo „XXI Power“ produktas sujungia pieną ir sojos baltymus, vitaminus ir mineralus. Formulės pagrindas yra pieno ir sojos koncentratai, kurie sportininko organizmą aprūpina reikiamu baltymų kiekiu. Vitaminas A reikalingas sveikiems, stipriems kaulams ir raiščiams palaikyti bei geresniam riebalų įsisavinimui. Vitaminas C yra atsakingas už imuninės sistemos funkcionavimą, apsaugo ląsteles ir audinius nuo sunaikinimo, o vitaminas E gerina raumenų sveikatą. Kreatinas skatina kokybišką raumenų augimą ir suteikia energijos.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Energinė vertė 100 g | 304 kcal vienoje porcijoje (80 g) |
| Skoniai | Bananas, braškės, šokoladas |
| Pakuotė | 800, 1600, 4000 g |
pliusai
- galinga vitaminų ir mineralų formulė;
- anabolinių procesų stiprinimas;
- prieinama kaina ir prieinamumas parduotuvių lentynose;
- originalus braškių skonis;
- aprūpina organizmą natrio, kalio, geležies, kalcio, magnio.
Minusai
- matavimo šaukštas yra 50 ml, nors 80 g vienoje porcijoje;
- neigiamai veikia virškinimo traktą.
Atsiliepimas: „Saldus, bananas skonis geras, normaliai tirpsta, gerai dera su pienu ir pridėtu baltymų“.
R-linijos masės kreatinas
Šis stiprintuvas sukurtas remiantis klasikinėmis mišiomis, pridedant kreatino monohidrato - 2,5 g 1 kokteilio porcijai. Taigi, technologai sugebėjo padidinti kalorijų kiekį maiste ir padidinti sportininko treniruotės jėgos komponentą taip, kad būtų saugu virškinimo traktui. Angliavandenių komponentai, turintys skirtingą glikemijos indeksą (maltodekstrinas, dekstrozė ir fruktozė), absorbuojami skirtingu greičiu, o tai leidžia atkurti kūną po intensyvios treniruotės, o tada pradėti raumenų baltymų sintezę. Kreatinas pagerina treniruočių rezultatus ir sukuria optimalias sąlygas raumenų vystymuisi.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Energinė vertė 100 g | 407 kcal |
| Skoniai | Avietės, bananai, braškės, vanilė, šokoladas |
| Pakuotė | 1200, 2000, 4000 g |
pliusai
- yra vitaminų ir mineralų premiksas;
- malonų skonį užtikrina natūralūs priedai - sultys, vaisiai;
- vertas analogas importuotiems pelnininkams;
- gerai prisotina;
- nesukelia pilvo pūtimo.
Minusai
- kai kuriems skonis per daug gundantis;
- kompozicijoje jaučiama soja.
Atsiliepimai: „Ieškojau importuoto analogo. Gavėjas yra geras! Saldus (turiu šokolado), bet ne tiek. Tai įmanoma su vandeniu ir pienu. Nusipirkau 4 kg, kol kas man tinka “.
„POWER PRO Gainer 30“
Tai dievobaimė ektomorfiniams sportininkams, kuriems labai sunku priaugti svorio. Aukštos kokybės angliavandenių ir baltymų mišinys su naudingomis maistinėmis medžiagomis padeda organizmui susidoroti su sunkia fizine veikla ir greitai atsigauti. Idealus baltymų ir angliavandenių santykis - nuo 30% iki 70% - greitai papildo treniruočių metu prarastas atsargas, sulėtindamas katabolines reakcijas. Karnitinas ir argininas prisideda prie greito riebalų pertekliaus deginimo, garantuojant išskirtinai „sausos“ masės rinkinį. Siekiant pagreitinti raumenų audinio augimą, šiame maisto papilde yra nekenksmingo vaistažolių steroido tribulus.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Energinė vertė 100 g | 390 kcal |
| Skoniai | Airiška grietinėlė, šokoladas, bananas, laukinės uogos |
| Pakuotė | 1000 g |
pliusai
- minimalus riebalų kiekis;
- vienalytė konsistencija - be gabalėlių;
- aukštos kokybės importuotos žaliavos - iš Olandijos ir Šveicarijos;
- palaipsniui didėja raumenų masė be pavojaus kūnui;
- platų BCAA aminorūgščių asortimentą.
Minusai
- yra kofeino;
- matavimo šaukšto trūkumas.
Apžvalga: „Vienas geriausių pagal kainos ir kokybės santykį. Su juo per šešis mėnesius priaugau 30 kg masės “.
Gainer vs baltymai - kas geriau?
Gydytojas ar treneris padės išsirinkti tinkamą maisto papildą, tinkantį sportininko ar žmogaus, norinčio sukurti raumenų masę, kasdienei mitybai analizuojant fizinį aktyvumą ir mitybos sistemą. Raumenims reikia papildomos energijos, kad atstatytų struktūrą po varginančių treniruočių, o kūnui kaip visumai reikia baltymų, kad būtų sukurtas lieknas kūnas. Todėl pasirinkimas tarp baltymų ir gavimo yra individualus sprendimas, kuris priklauso nuo šių kriterijų:
- mitybos būdas - reikalingi specialūs papildai, jei racione trūksta baltymų ir angliavandenių;
- žmogaus kūno sudėjimas: ektomorfai yra linkę į plonumą ir gali saugiai priaugti svorio, endomorfai linkę į nutukimą, jie neturėtų gerti stiprintuvo dėl papildomų kilogramų grėsmės, o mezomorfai turi idealias kūno proporcijas, jiems patariama maišyti papildus. baltymų ir angliavandenių santykis.
Gainerius gali ir turėtų imtis tie žmonės, kurie atėjo į sporto salę norėdami padidinti raumenų masę, o ne numesti svorio.Angliavandenių-baltymų kokteilis yra papildomų angliavandenių šaltinis organizmui, kur baltymų dedama tik siekiant stabilizuoti virškinimo procesą.
Kuo skiriasi stiprintuvas ir baltymas? Kiekybinis baltymų ir angliavandenių santykis. Baltymų mišinys palaiko amino rūgščių pusiausvyrą organizme, o angliavandeniai energizuoja ir pagreitina raumenų augimą. Po treniruotės pirmiausia pasirodo angliavandenių langas, o paskui baltymų langas. Gavęs pelną, jūs vienu ypu išlaisvinate nuo šių langų uždarymo. Ir prieš pradėdami vartoti baltymus, vis tiek turite prisikrauti saldžių vaisių, kad atvertumėte kūno ląsteles insulinu.
Gainer yra gana jaunas maisto papildas, kuris vis labiau populiarėja tarp sportininkų ir žmonių, kurie stebi savo kūno formas. Gaineris papildo organizmą maistinėmis medžiagomis ir energija, kad treniruotės būtų efektyvesnės. Dėl raumenų masės padidėjimo jis apskritai padidina kūno svorį, todėl jį rekomenduojama vartoti liekniems žmonėms. Ši apžvalga padės jums pasirinkti veiksmingą vaistą, turintį išsamias charakteristikas, teigiamų ir neigiamų aspektų aprašymą.
