TOP-7 geriausių amino rūgščių įvertinimas: BCAA, skirtas masės padidėjimui ir raumenų augimui

Aminorūgštys yra organiniai junginiai, būtini organizmui ir, svarbiausia, raumenims. Štai kodėl taip svarbu, kad amino rūgščių preparatai būtų tinkamos kokybės. Kokias amino rūgštis geriausia naudoti sporto mityboje raumenų augimui? Straipsnyje pateikiama miltelių ir tablečių preparatų apžvalga su trenerių ir sportininkų apžvalgomis. Įrodyti aminorūgščių kompleksai su kainomis, pliusais ir minusais.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis amino rūgštis?

Renkantis amino rūgštį, pirmenybė turėtų būti teikiama šakotosios grandinės amino rūgštims (leucinas, izoleucinas ir valinas) santykiu 2: 1: 1. Šis santykis turi didžiausią mokslinę paramą BCAA. Tada ieškokite natūraliai saldinto produkto, kuriame mažai cukraus arba jo nėra. Paprastos amino rūgštys yra blogo skonio, todėl dauguma kompanijų naudoja dirbtinius saldiklius, kad užmaskuotų skonį. Geriausia vengti dirbtinių saldiklių ir rasti prekės ženklą, kuriame jų nėra. Tačiau praktiškai jūs turite susitaikyti su šiuo trūkumu ir gerti tuos, kurie jums labiau patinka. Pasirinkite produktą, kuriame yra papildomų ergogeninių amino rūgščių, tokių kaip ß-alaninas, citrulinas, argininas ir glutaminas. Jie taip pat gali pagerinti našumą ir atsigavimą, taip pat toliau skatinti baltymų sintezę arba sumažinti baltymų skilimą.

Geriausios aminorūgščių milteliai

Aminorūgštys tiekiamos miltelių pavidalu, kurias galima ištirpinti vandenyje ar kituose gėrimuose, kad organizmas gautų reikiamą skysčio dozę. Aminorūgščių papildai dažnai būna įvairių skonių, tokių kaip vanilė, šokoladas ar vaisiai.

Į geriausių miltelių pavidalo amino rūgščių reitingą įeina:

„Ami NO Xpress“ („Scitec Nutrition“)

Maisto papildas pagamintas iš aukštos kokybės ingredientų, kuriuose nėra kenksmingų medžiagų, galinčių sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Šis produktas yra lengvai virškinamas ir jame yra geriausios mikronizuotos aminorūgštys vienoje dozėje, kuri pagreitina veikliųjų medžiagų, įskaitant BCAA aminorūgštis, absorbciją. Be to, produktas yra praturtintas mikronizuotu L-argininu, grynu L-citrulinu, obuolių rūgštimi ir L-arginino alfa-ketoglutaratu. Visi šie ingredientai, papildomi vitaminai ir mineralai padės pašalinti nuovargį, leisdami pratęsti kiekvieną treniruotę.

Charakteristika	Reikšmė
Išleidimo forma	milteliai
Garsumas	440 g
Patiekimo turinys	22 g
Gamintojo šalis	Vengrija

Atsiliepimas: „Milteliai gerai tirpsta, greitai veikia ir nepalieka burnoje poskonio. Be to, tai tikrai skanu ir labai veiksminga. Rekomenduoju žmonėms, kurie daugiausia dėmesio skiria produkto kokybei. “

Esminė amino energija (optimali mityba)

Galingas ir veiksmingas papildas fiziškai aktyviems žmonėms, jis patenkina organizmo būtinų aminorūgščių poreikį, kurio organizmas negali pats sintetinti. Sujungia optimalų, greitai įsisavinamą laisvųjų aminorūgščių formų santykį, įskaitant raumenų stiprinimui skirtas BCAA ir natūralią arginino bei beta-alanino energiją. Jame yra esminių maistinių medžiagų azoto oksido gamybai, kuri yra svarbi sudedamoji dalis per trumpą laiką formuojant didelius, tvirtus raumenis. Kompozicijoje yra stimuliuojančio kofeino, gauto iš žaliosios arbatos, todėl treniruotės bus efektyvesnės.

Charakteristika	Reikšmė
Išleidimo forma	milteliai
Garsumas	270 g
Patiekimo turinys	9 g
Gamintojo šalis	JAV

Atsiliepimas: „Pradėjau sunkiai sportuoti sporto salėje, o treneris patarė nusipirkti amino rūgščių kompleksą, kad geriau atsigaučiau. Aš pasirinkau šį prekės ženklą ir niekada nesigailėjau. Ištvermė padidėjo kelis kartus, išgėrus nėra jokio šalutinio poveikio “.

Makslerio glutaminas

Tai visavertis produktas, užtikrinantis optimalią glutamino dozę organizme. Nurodyta aminorūgštis veiksmingai palaiko daugybę organizmo procesų, įskaitant: stimuliuoja raumenų baltymų sintezę, didina hormonų koncentraciją, pašalina iš organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą bei nereikalingą amoniaką. L-glutaminas veiksmingai palaiko imuninę sistemą ir apsaugo nuo ligų. Maisto papildo naudojimas apsaugo nuo raumenų pažeidimo ir papildo glutamino atsargas fizinio krūvio metu ir po jo.

Charakteristika	Reikšmė
Išleidimo forma	milteliai
Garsumas	300 g
Patiekimo turinys	5 g
Gamintojo šalis	Vokietija

Atsiliepimai: „Šį produktą naudoju jau seniai, jis tikrai efektyvus, treniruočių metu prideda energijos, veikia kaip papildoma motyvacija. Esu visiškai patenkinta! ”.

Būkite pirmieji beta alanino milteliai

Produkte yra svarbiausia aukščiausios kokybės amino rūgštis - beta -alaninas, kuris puikiai palaiko kūną ilgą laiką ir intensyviai treniruojantis. Tai karnozino (natūralaus buferinio agento) pirmtakas. Pagrindinis priedo privalumas yra raumenų skaidulų rūgštėjimo sumažėjimas, dėl kurio treniruotės metu sparčiai didėja jėgos ir našumas. Reguliarus papildų vartojimas padės išlaikyti pakankamą raumenų masę ir pagreitins viso kūno regeneraciją po kiekvienos treniruotės.

Charakteristika	Reikšmė
Išleidimo forma	milteliai
Garsumas	200, 300 g
Patiekimo turinys	4 g
Gamintojo šalis	Rusija

Atsiliepimas: „Puikios amino rūgštys, kurias naudoju kelis sezonus. Idealiai tinka prieš pradedant stipresnę treniruotę, tinka atsigauti.

Geriausios aminorūgštys tabletėse / kapsulėse

Amino rūgštys taip pat yra tablečių ir kapsulių pavidalu. Naudojant juos, nereikia jaudintis dėl maišymo, dėvėti purtyklę ir praleisti laiką tirpinant miltelius. Jie yra patogesni naudoti, o greičio atžvilgiu tiek tabletės, tiek milteliai pradeda veikti maždaug po to paties laiko.

Į geriausių amino rūgščių kapsulėse TOP sąrašą įeina:

DABAR GABA

Gaba yra ne baltymų amino rūgštis, randama smegenyse. Jame yra vitamino B6, kuris palaiko raminamąjį gama-aminosviesto rūgšties poveikį reguliuojant nervų sistemą. Jis ramina, padeda kovoti su nuovargiu ir gerina koncentraciją. Tai taip pat turi teigiamą poveikį žmonėms, kurie intensyviai sportuoja. Padidina ir pagreitina regeneraciją, skatina riebalų deginimą. Tapo asistentu kuriant raumenų masę ir turi anabolinį poveikį. Taip pat svarbu, kad vaistas palengvintų užmigimą.

Charakteristika	Reikšmė
Išleidimo forma	kapsules
Garsumas	100 vienetų
Patiekimo turinys	500 mg
Gamintojo šalis	JAV

Apžvalga: „Labai geras priedas, puikus kainos ir kokybės santykis. Tai gerai veikia intensyviai treniruojantis, mano darbingumas gerokai padidėjo “.

„Olimp Labs L-Glutamine Mega Caps“

Tai kompozicija, kurios sudėtyje yra 100% farmacinės mikronizuotos glutamino formos, aminorūgšties, esančios didelėse koncentracijose raumenyse ir plazmoje. Padidina jėgą ir raumenų masę. Turi stiprų antikatabolinį poveikį - slopina raumenų baltymus ardančių fermentų veiklą. Pagreitina riebalinio audinio sumažėjimą. Mažina nuovargio simptomus, mažindamas raumenų ląstelių rūgštėjimą. Vaistas taip pat stiprina imuninę sistemą.

Charakteristika	Reikšmė
Išleidimo forma	kapsules
Garsumas	120, 300 vnt
Patiekimo turinys	1400 mg
Gamintojo šalis	Lenkija

Atsiliepimas: „Geras maisto papildas, palaikantis pasiektus rezultatus. Tai taip pat geras antikatabolinis preparatas “.

BCAA Scitec mityba BCAA 6400

Tai aukštos kokybės BCAA aminorūgščių kompleksas. Pagrindinės jo funkcijos yra: apriboti skaidymą ir pagerinti baltymų atsigavimą, pagerinti azoto pusiausvyrą, reguliuoti riebalų ir angliavandenių apykaitą. BCAA aminorūgštyse yra trys svarbiausi komponentai: leucinas - pagreitina regeneraciją po treniruotės, apsaugo raumenis nuo suskaidymo ir palaiko raumenų augimą, izoleucinas - slopina katabolizmą, valinas - gerina baltymų sintezę, pagreitina regeneraciją, neleidžia raumenims skaidytis ir gerina energijos gamybą. Produktas pagamintas tablečių pavidalu, todėl jas galima bet kada išgerti užgeriant vandeniu.

Charakteristika	Reikšmė
Išleidimo forma	tabletes
Garsumas	375 vnt
Patiekimo turinys	L-leucinas: 2240 mg L-izoleucinas: 1120 mg L-valinas: 1120 mg
Gamintojo šalis	Vengrija

Atsiliepimas: „Bėgu daug kilometrų, todėl atsigaunant po treniruotės naudoju BCAA. Didelis skirtumas, ypač kitą dieną. Kūnas yra mažiau pavargęs ir pasiruošęs kitai treniruotei “.

Kuris yra geresnis baltymas ar amino rūgštys?

Baltymų milteliai ir amino rūgščių papildai duoda skirtingus rezultatus.

Baltymų nauda:

„Baltymų milteliai, pagaminti iš išrūgų ir kazeino, kiaušinio baltymo ar sojos baltymų, yra kokybiškų baltymų, kuriuose yra visų nepakeičiamų aminorūgščių, šaltiniai. Jie padengia kasdien didėjantį baltymų poreikį sportui. Aminorūgščių papildai neatitinka dienos baltymų poreikio ir didelėmis dozėmis gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus. Pavyzdžiui, vartojant per daug leucino, vienos iš trijų šakotosios grandinės amino rūgščių, gali sumažėti kitų dviejų kiekis kraujyje.

Aminorūgščių nauda:

„Be baltymų gamybos, tam tikros aminorūgštys turi specifinių funkcijų, kurios tiesiogiai veikia sveikatą už baltymų apykaitos ribų. Vienas iš pavyzdžių yra triptofanas, kuris paverčiamas nuotaiką reguliuojančiu neuromediatoriumi serotoninu. Papildymas gali pagerinti šių amino rūgščių fiziologines funkcijas. Papildomas kreatinas padidina raumenų jėgą ir našumą atliekant didelio intensyvumo trumpalaikius pratimus “.

Maisto papildų rinkoje yra didžiulė BCAA preparatų pasiūla. Verta rinktis tuos, iš kurių galite gauti didžiausią naudą ir pasiekti puikių rezultatų. Jų sąrašas pateiktas šiame reitinge, todėl jums nereikės ilgai ieškoti tinkamo vaisto.