Geriausių baltymų, skirtų priaugti raumenų masės ir numesti svorio, įvertinimas
Raumenų raumenų masė yra efektyviausias sporto papildas. Tai leidžia uždaryti baltymų langą ir patenkinti organizmo statybinių medžiagų poreikį raumenims vystyti. Baltymai yra būtini visiems sportininkams, kurie negali papildyti dienos baltymų su maistu. Pradedantiesiems kultūristams tai puiki galimybė greitai priaugti liesos masės, o profesionalams - būtinas priedas fizinei formai palaikyti ir pagerinti. Įvertinimo tikslas yra išsiaiškinti, kokį baltymą pasirinkti pradedantiesiems ir patyrusiems sportininkams, taip pat parodyti geriausias preparatus rinkoje.
Geriausias baltymas raumenų masės auginimui
Rinkdamiesi geriausius baltymus raumenų masės auginimui, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos maisto produktus:
„OptimumNutrition“ 100% „WheyGold“ standartas
Tai perkamiausias ir geriausias išrūgų baltymas, kuris teisėtai užima pirmąją vietą reitinge. Jį rekomenduoja viso pasaulio treneriai dėl tobulo izoliato, hidrolizato ir labai koncentruotų išrūgų baltymų derinio. Kartu su virškinimo fermentais jis beveik visiškai ir greitai absorbuojamas. Vienoje 31 g porcijoje yra 24 g kokybiškų baltymų, skirtų raumenų augimui ir palaikymui, ir 5,5 g natūralių BCAA. Tai pagreitina raumenų atsistatymą po intensyvių treniruočių ir padidina raumenų aprūpinimą energija. Galimi įvairūs skoniai, visi jie yra gana malonūs ir turi mažiausiai cukraus, angliavandenių, riebalų ir dar daugiau.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Išleidimo forma | Milteliai |
| Įvairovė | Išrūgos |
| Baltymai vienai porcijai | 30,5 g |
pliusai
- greitai ištirpsta vandenyje kambario temperatūroje;
- kiekvienoje porcijoje 24 g baltymų;
- Formulėje yra virškinimo fermentų, skirtų aukštos kokybės išrūgų baltymų įsisavinimui;
- Patiekiama su 5 g BCAA ir 4 g glutamino
- tinka pradedantiesiems ir mergaitėms, taip pat žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.
Minusai
- jei iš karto neplaunate purtyklės, jis stipriai kvepia chemija;
- indelis nesandarus.
Atsiliepimai: „Puikus produktas. Ypač man patinka pieno skonis. Efektas tikrai yra. Ypač efektyvus kartu su kitais įmonės sporto papildais “.
„MuscleTech“ 8 etapas
Dar viena daugiakomponentė baltymų kompozicija, verta geriausiųjų TOP. Tai aukščiausios klasės ir gali 8 valandas maitinti raumenis baltymais, prisidedant prie tinkamo augimo ir sveiko raumenų atsigavimo. Viename kaušelyje yra 26 g pieno baltymų. Unikali baltymų matrica skatina greitą amino rūgščių išsiskyrimą į kraują. Be to, papildas turi antikatabolinį poveikį. Vartodami šį baltymą, galite greičiau pasveikti, taip pat išvengti įtrūkimų ir strijų.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Išleidimo forma | Milteliai |
| Įvairovė | Išrūgos |
| Baltymai vienai porcijai | 26 g |
pliusai
- daug malonių skonių be kartumo ir cheminio poskonio;
- neputoja, maišant su vandeniu;
- leidžia greitai priaugti sausos raumenų masės;
- ilgai maitina raumenis, todėl nereikia dažnai gerti baltymų;
- tinka tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams.
Minusai
- gana didelė kaina;
- Vienos porcijos kalorijų kiekis yra 150 kcal.
Atsiliepimai: „Vienas iš mano mėgstamiausių baltymų, kurio skonis yra puikus ir kurį galima laikyti tiesiog desertu. Pagrindinis jo pranašumas yra tas, kad prieš vartojant baltymus nereikia laikytis jokių sąlygų. Aš geriu ryte ir pietų metu, o prieš ir po treniruotės poveikis visada yra “.
Mutantas
Tai kokybiškas baltymas, skirtas vyrams padidinti raumenų masę, sudarytas iš biologiškai prieinamų baltymų. Su juo liesų raumenų augimas užtruks neilgai, nes produktas turi subalansuotą ir veiksmingą sudėtį, pagrįstą išrūgų baltymais.Sudėtyje yra nepakeičiamų amino rūgščių. „Premium Protein“ susideda iš išrūgų baltymų izoliato, koncentrato ir hidrolizato mišinio. Sudėtyje esančių keturių rūšių pieno baltymų dėka galima sukurti gerą raumenų masę be riebalų pertekliaus. Lėtas baltymų išsiskyrimas padeda produktui beveik visiškai įsisavinti žmogaus organizmą.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Išleidimo forma | Milteliai |
| Įvairovė | Išrūgos |
| Baltymai vienai porcijai | 22 g |
pliusai
- prieinama kaina už didelį 4,54 kg produkto kiekį;
- po naudojimo greitai atsiranda reljefas;
- lengvai tirpsta skystyje;
- labai retai gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus;
- daugelis žmonių teigiamai kalba apie skonį, sumaišytą su pienu.
Minusai
- specifinių skonių, tokių kaip vaniliniai ledai ir trigubas šokoladas
- spyna gerai neužsidaro.
Atsiliepimai: „Švelnaus skonio baltymai, ne cukrūs. Jis lengvai ištirpsta net šaltame piene “.
„Biotech USA Iso Whey Zero“
Tai grynas išrūgų baltymų izoliatas, išskirtas per mikrofiltravimo sistemą. Dėl padidėjusios biologinės vertės organizmas lengvai ir greitai įsisavina. Tinka tiek pradiniams masės augimo etapams, tiek sausai formai išlaikyti. Jame praktiškai nėra angliavandenių, riebalų ir cukraus, o tai reiškia, kad mišinys praktiškai neturi kalorijų. Taip pat nėra paslėptų ar mažiau naudingų mitybos komponentų. Iš vienos porcijos sportininkas gauna 25 g gryno baltymo, taip pat daug BCAA, L-glutamino ir EAA.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Išleidimo forma | Milteliai |
| Įvairovė | Išrūgos |
| Baltymai vienai porcijai | 25 g |
pliusai
- tinka sportininkams, netoleruojantiems laktozės;
- didžiulis skonių pasirinkimas ir dauguma jų tikrai malonūs;
- didelis baltymų izoliatas;
- be cukraus;
- Patogus ZIP užsegimas.
Minusai
- nelabai ištirpsta šaltame skystyje, gali likti gabalėlių;
- matavimo šaukštas neįtrauktas.
Atsiliepimai: „Prisijungti prie pagyrų praeityje - tikrai geras baltymas ir turiu daug patirties. Išbandžiau daugybę skonių, ananasas-mango yra mano mėgstamiausias “.
Optimalios mitybos efektyvumo išrūgos
Aukštos kokybės išrūgų mišinyje iš žinomo gamintojo „Optimum Nutrition“ kiekvienoje porcijoje yra 22 g biologiškai vertingų baltymų, taip pat glutamino ir BCAA. Įmonė garsėja unikaliu dizainu už prieinamą kainą ir šis produktas nėra išimtis. Jame yra išrūgų koncentratas, grynas ir hidrolizuotas izoliatas ir UV išrūgų baltymai. Mišinys išsiskiria ne tik didele baltymų sudėtimi, bet ir puikiomis skonio savybėmis, lengvu maišymu ir švelniu poveikiu žmogaus virškinimo traktui.
| Charakteristika | Reikšmė |
| Išleidimo forma | Milteliai |
| Įvairovė | Išrūgos |
| Baltymai vienai porcijai | 39 g |
pliusai
- tinkama kaina už 2 kg tūrį;
- nesukelia virškinimo sutrikimų;
- yra BCAA papildų;
- pastebimas rezultatas;
- daug baltymų vienoje porcijoje, pati padengia visą organizmo baltymų poreikį.
Minusai
- keletas skonių, dabar yra tik vanilė ir šokoladas;
- Vienos porcijos kalorijų kiekis yra 160 kcal.
Atsiliepimai: „Puikūs aukščiausio gamintojo baltymai su kokybiška kompozicija. Metau į košę ar net kepinius, be įprasto priėmimo. Skonis kaip šalta kakava. Ištirpsta su kaupu “.
Norėdami teisingai pasirinkti, turite atkreipti dėmesį į:
- Baltymų kiekis vienoje porcijoje. Mažos koncentracijos produktas tinka pradedantiesiems, o profesionalai turėtų ieškoti preparatų, kuriuose yra 25 g ar daugiau baltymų.
- Baltymų tipas pagal naudojamų žaliavų tipą. Populiariausias, prieinamas ir efektyviausias yra išrūgos. Jame yra daug amino rūgščių, jis greitai absorbuojamas, turi daug priedų ir yra gana pigus. Taip pat yra pieno, sojos ir kiaušinių baltymų.
- Baltymų tipas. Izolatas yra gana grynas baltymas, kuris greitai absorbuojamas ir retai sukelia alergiją. Jame yra daugiau nei 90% baltymų. Giliai valantis koncentratas.Kompozicijoje gali būti nuo 40 iki 90% baltymų, tačiau tuo pat metu ji yra pigesnė. Hidrolizatas yra medžiaga, susidaranti hidroliziškai izoliuojant izoliatą. Jis gali būti rekomenduojamas dėl greičiausios absorbcijos, maksimalaus kompozicijos grynumo (85–95%) ir galimybės pagaminti pakankamą insulino kiekį. Jis toleruojamas geriau nei kiti.
- Išleidimo forma. Milteliai yra labiausiai paplitęs ir patogiausias naudoti, nors kapsulių ir skysčio vis dar yra. Taip pat galite gauti baltymų iš baltymų batonėlių ir sausainių.
- Pakuotė. Kietą plastikinę skardinę patogiau naudoti namuose, o minkštą su ZIP užsegimu lengviau nešiotis su savimi į treniruotę.
- Priedų buvimas. Viskas čia yra individualu, tačiau dažniausiai pageidautina, kad būtų amino rūgščių ir virškinimo fermentų.
- Gamintojas. Geriau pasiimti tik patikrintų prekių ženklų produktus.
Šis įvertinimas su geriausio baltymo parinkimo instrukcijomis leis per trumpiausią laiką nustatyti optimalią liesos raumenų masės kūrimo sudėtį. Tiek treneriai, tiek patyrę sportininkai beveik visada teigiamai reaguoja į išvardytus produktus, todėl juos galima nusipirkti be jokių ypatingų baimių.
