15 geriausių BCAA

BCAA yra baltymų kompleksas, kurį sudaro 3 nepakeičiamos amino rūgštys: leucinas, izoleucinas ir valinas. Žmogaus kūnas nesugeba jų pats susintetinti, tačiau tuo tarpu jie sudaro trečdalį visų raumenų baltymų struktūrų, tiesiogiai dalyvaujant jų atkūrime ir prisidedant prie kokybinio masės padidėjimo. Žmonės, turintys reguliarią fizinę veiklą, ir pradedantieji kultūristai raginami papildyti savo atsargas maistu ar baltymais, tačiau kai treniruotės tampa vis sunkesnės, šių konkrečių amino rūgščių papildymas yra būtinas.

BCAA gamyboje dalyvauja daug vietinių ir užsienio firmų, tačiau nėra objektyvių tyrimų, kurie iš jų yra geresni. Rengdami šį įvertinimą, mes bandėme įvertinti naudingų komponentų kokybės ir kiekio sudėtį, gamintojo populiarumą ir reputaciją, taip pat sportininkų rekomendacijas ir vartotojų atsiliepimus nepriklausomose svetainėse. Tradiciškai aminorūgščių papildai siūlomi miltelių, tablečių, kapsulių ir skysčių pavidalu, tačiau iš tikrųjų veiksmingumas nepriklauso nuo produkto formos - jį reikėtų rinktis atsižvelgiant į vartojimo patogumą, atsižvelgiant į aplinkybes .

Geriausi BCAA miltelių pavidalu

Miltelių pavidalo pranašumas yra tas, kad jie greitai absorbuojami ir turi saldų skonį, o tai gali padėti šiek tiek nutraukti saldumynų paiešką. Visų miltelių trūkumas yra nepatogumai, susiję su maišymu ir pageidautina juos išgerti iškart po paruošimo, taip pat galimybė susidaryti gumulėliams ir pastebimas nenatūralus skonis.

5 „Do4a Lab BCAA“ 8-1-1

Kitas garsus Rusijos sportinės mitybos gamintojas iš konkurencinės aplinkos išsiskiria visišku informacijos apie savo produktus atvirumu. Pavyzdžiui, jis praneša, kad jo „BTsashki“ yra pagaminti iš „Wirud“ žaliavų „Evalar“ gamykloje, nepridedant pašalinių komponentų. Siūlydama klientams vartoti grynus BCAA be glutamino, taurino, maltos ir kt., „Docha“ mano, kad taip padedama sutaupyti pinigų ir išnaudoti visą savo potencialą. Ir turiu pasakyti, kad daugelis vartotojų visiškai su tuo sutinka.

10 g porcijos miltelių yra 7,2 g leucino ir po 0,9 g pagalbinių aminorūgščių. Tuo pačiu metu 900 gramų pakuotė kainuoja apie 2 tūkstančius rublių, o tai yra maždaug 2 kartus pigiau, palyginti su užsienio kolegomis. Taigi sunkiaatlečiams daug pelningiau pirkti vidaus gaminius, pagamintus iš aukštos kokybės pusgaminių, naudojant aukštųjų technologijų įrangą, juolab kad tokio taupymo rezultatai jokiu būdu nenukenčia, o, priešingai, gerėja.

4 Būkite pirmasis klasikinis milteliai

Tradiciškai JAV ir Europos firmos pirmauja sporto mitybos rinkoje, tačiau 2008 m. Rusijoje atsirado įmonė, kuri naudoja tas pačias žaliavas ir tarptautinę kokybės kontrolės sistemą ISO ir NACCP. Nenuostabu, kad prekės ženklo BCAA priedas sulaukia teigiamų klientų atsiliepimų. Jame nėra potencialiai kenksmingų komponentų, tokių kaip kalcio acesulfamas ir aspartamas. Yra tik 3 pagrindinės aminorūgštys ir lipnumą mažinanti medžiaga (kvapieji milteliai) arba kvapiosios medžiagos, tokios kaip citrinos rūgštis, skonis ir sukralozė.

Sportininkai, išbandę produktą iš asmeninės patirties, pažymi, kad nėra per didelio saldumo, patenkinamos kainos ir normalaus vartojimo (200 g - 40 porcijų). Jie vertina efektyvumą kaip aukštą: jį išėmus, sveikatos būklė iškart pagerėja ir pamokos efektyvumas padidėja, iš to galima daryti išvadas apie greitą komponentų įsisavinimą. Vienintelis trūkumas yra tai, kad dažnai turite užsisakyti internetu.

3 „Scivation Xtend BCAA“

Šio komplekso ypatumas yra puikus ingredientų derinys, kurio veiksmingumas yra didelis. Taigi, be BCAA, jis apima:

• glutaminas (2500 mg) - tiesiogiai veikia raumenų sintezę ir masės padidėjimą;
• citrulinas (1000 mg) - gerina kraujotaką ir našumą;
• piridoksinas (620 mg) - skatina riebalų skaidymą.

Didelis pliusas yra mišinyje esančių elektrolitų - mineralų, kuriuos organizmas praranda prakaitu intensyviai sportuodamas.

Taigi, „Xtend“ puikiai tinka disciplinoms, kuriose yra padidėjęs stresas - boksui, krosfitui, lengvosios atletikos sportui. Pasak sportininkų, geriau jį vartoti treniruočių metu arba po jų, kai reikia sustabdyti raumenų katabolizmą ir pradėti atsigavimo procesus. Tiesiog neminkykite gėrimo iš anksto, nes L-glutaminas labai greitai suyra vandenyje.

2 „Ultimate Nutrition BCAA-12000“ skonio

Kiekviena vienos garsiausių profesionaliojo sporto pasaulio amerikiečių kompanijos miltelių porcija aprūpina organizmą 3 g leucino ir 1,5 g izoleucino bei valino. Šis derinys (2: 1: 1) laikomas optimaliu pradedantiesiems, kurie yra poodinių riebalų deginimo stadijoje. Nepaisant to, kad gryno amino kompleksas turi kartaus skonio, produktas yra gana patogus vartoti dėl kvapiųjų priedų. Iš viso yra 11 vaisių ir uogų skonių, iš kurių, pasak vartotojų, maloniausi yra „gervuogės“ ir „rožinis limonadas“.

Maišant daugelis miltelių linkę sulipti. JT sukūrė formulę, dėl kurios aminokompleksas visiškai ištirpsta vandenyje, suplakant butelyje. Tiesa, įprastai maišant šaukštu, gali likti atskirų dribsnių. Gauto gėrimo kalorijų kiekis yra 120 g, todėl, be pagrindinio efekto, jis kurį laiką suteikia sotumo jausmą. Darbinės savybės, remiantis apžvalgomis, pasirodo greitai - pavartojus BCAA daug lengviau treniruotis, o raumenys atsistato diena ar dviem anksčiau.

1 MODERNOS JAV plokštės

Tie, kurie rimtai užsiima kultūrizmu ir sportuoja 2–3 valandas per dieną, turėtų vartoti amino rūgščių preparatus, kuriuose yra padidėjęs leucino kiekis. Būtent jis yra atsakingas už baltymų sintezės pagreitinimą ir raumenų masės padidėjimą, o likusios aminorūgštys atlieka pagalbinį vaidmenį. Šiuo atžvilgiu pažangiausias yra „USPlabs“, kuris iki šiol pateikė aukščiausios kokybės produktą, kurio naudingiausias santykis yra 8: 1: 1, o bendras vertingų aminų kiekis yra 15 g / 1 porcija.

Profesionaliuose sluoksniuose kompleksas laikomas geriausiu visais atžvilgiais. Nestabilų glutaminą jame pakeitė stabilesnis gydymas, kuris skatina glikogeno gamybą ir turi antikatabolinį poveikį. Be paties BCAA, kompozicijoje yra keletas vertingų ingredientų: esminės amino rūgšties lizino, augimo stimuliatoriaus taurino ir elektrolitų mišinio. Produktas gaminamas smulkiai išsklaidytų miltelių pavidalu, kurių kristalai akimirksniu ištirpsta, ir šis gėrimas yra labai malonus gerti. Beje, kartais prekyboje pasirodo mini pakuotės, kurias rekomenduojama paimti mėginiui.

Geriausias BCAA kapsulių ir tablečių pavidalu

Kapsulės ir tabletės su aminorūgščių rinkiniu absorbuojamos taip pat efektyviai, bet šiek tiek lėčiau nei milteliai, todėl tikslingiau jas išgerti per 15–20 minučių. prieš treniruotę. Neabejotinas šios vaisto formos pliusas yra patogumas, tačiau tokie vaistai yra šiek tiek brangesni, be to, jų negalima lepinti skonio receptoriais.

4 R-Line BCAA dangteliai

Vertingiausia medžiaga - leucinas - yra palyginti maža BCAA kapsulių iš R -Line sudėties: tik 1,05 mg vienoje porcijoje 5 vnt. Tačiau vartotojai atkreipia dėmesį, kad antrasis vėjas, pridėjus juos prie sportinės dietos, atsiveria taip pat, kaip ir iš brangesnių kolegų, turinčių daug didesnį maistinių medžiagų kiekį. Stebuklų nebūna-kaip tik šis kiekis yra optimalus pradinio lygio kultūristams, bet to nepakanka pažengusiems sportininkams, patiriantiems didelio intensyvumo krūvius.

Rekomenduojama vartoti vaistą po 5–6 kapsules vienu metu, tačiau daugelis iš pradžių sumažina dozę iki 3, o kiti, priešingai, padidina ją iki 9–10, laimei, kaina nesumažina našumo. Iš pradžių kapsulės gali atrodyti didelės, tačiau laikui bėgant jų dydis gali šiek tiek priprasti. Merginos ypač vertina produktą - jo dėka kardio treniruočių metu jos jaučiasi kaip nenuilstančios „fitneso apkabos“.

3 „Evalar SportExpert BCAA +“

„Evalar“ yra žinoma kaip farmacijos gamintoja, turinti savo plantacijas Altajuje, mokslines laboratorijas ir aukštųjų technologijų gamybą, pagrįstą BOSCH ir UHLMANN įranga. Visai neseniai jis pristatė naują sportinės mitybos produktą BCAA +, kuris papildytas vandenyje tirpiu vitaminu B6 ir beta-alaninu, kuris padeda sumažinti nuovargį treniruočių metu ir palengvina raumenų skausmą po treniruotės. Kitas svarbus vaisto skirtumas yra sertifikavimas pagal tarptautinį GMP standartą, kuris griežtai reglamentuoja visus gamybos procesus.

Naujas produktas buvo nedelsiant sureaguotas susidomėjus (ne tik dėl labai prieinamos kainos), ir šiandien yra gana plati įrodymų bazė, sukurta remiantis vartotojo patirtimi. Tiek moterys, tiek vyrai pastebi kokybinį savo treniruočių pagerėjimą, skausmo sumažėjimą ar net visai nebuvimą, laipsnišką masės padidėjimą ir riebalų procentinės dalies sumažėjimą.

2 „Scitec Nutrition BCAA-1000“

Galimybė bet kada įsigyti produktą su BCAA yra labai svarbi - niekas nenori kaupti milžiniškų atsargų ar nustoti vartoti produkto svarbiausiu momentu. „Skytech Nutrition“ aminorūgščių sporto priedas parduodamas beveik visose pagrindinėse specializuotose parduotuvėse, o tai liudija jo populiarumą. Dėl kompozicijos, į kurią įeina B grupės vitaminų kompleksas, ypatumų kreipiamasi norint priaugti svorio, taip pat palaikyti širdies ir kraujagyslių darbą.

„BCA-shka“ paprastai geriama 3 kartus per dieną, po 2 kapsules, kurios iš viso atitinka 2,58 g L-leucino, 1,26 g L-izoleucino ir 1,26 g L-valino. Ši suma padengia suaugusio žmogaus poreikį, jei reikia, dozę galima padidinti, bet ne daugiau kaip 15 g vienu metu, kitaip kitų amino rūgščių absorbcija pablogėja. Aukštus vartotojų įvertinimus pateisina naudojimo paprastumas (kapsulės yra mažos, jas lengva nuryti) ir efektyvumas: po 15 minučių tampa lengviau atlikti pakartojimus ir parengti visą treniruočių planą.

1 Maxler 4200

„Maxler“ kompleksą redukuojanti medžiaga sukurta pagal klasikinį 2: 1: 1 receptą ir, be būtinų aminorūgščių, turi tik kachetei būtinų ingredientų. Nereikalingų medžiagų nebuvimas teigiamai veikia vaisto kainą: 400 tablečių viename butelyje atitinka 133 porcijas (1 porcija = 3 tabletės). Jei vartosite, kaip rekomenduojama instrukcijose, 2 ar 3 kartus per dieną, tiekimas truks ilgiau nei mėnesį. O atsižvelgiant į tai, kad BCAA rekomenduojama gerti ne kaip kursą, o nuolat, perskaičiavus paaiškėja, kad tai kone pigiausias sporto papildas.

Sportininkai ir treneriai apie tai kalba pagirtinai, tačiau jiems labiau patinka tabletės paruošimas - milteliai patiko ne visiems. Tačiau tabletės, anot jų, nors ir didelės, tačiau lengvai praryjamos ir pradeda veikti mokymo procese. Beje, neturėtumėte kramtyti tablečių - jos yra per karčios, o tai rodo produkto originalumą. Paraiškos poveikis pasireiškia gerėjant komplektų, įskaitant sudėtingus, atlikimo kokybei, taip pat pagreitintam atsigavimui po treniruotės.

Geriausi skysti BCAA

Siekdamos apsaugoti vartotojus nuo poreikio ištirpinti miltelius lauko sąlygomis arba nuryti didžiulių kapsulių, kai kurios bendrovės sukūrė paruoštus sprendimus mažose pakuotėse. Jie iš karto paruošti naudojimui, turi neutralų ar sodrų skonį, tačiau tuo pat metu yra reiklūs laikymo sąlygoms ir yra laikomi brangiausia amino kompleksų forma.

3 „Olimp BCAA-4000 Extreme Shot“

Laisvųjų L-amino rūgščių transportavimas į ląsteles atliekamas kartu su natrio jonais. Tai žinodami, „OLIMP Sport Nutrition“ specialistai į BCAA-4000 Extreme Shot formulę įtraukė specialų „Nitroloader System“ kompleksą, kuriame yra natrio (50 mg), piridoksino (1,05 mg) ir cianokobalamino (1,875 mg). Šio tirpalo dėka aminorūgščių, esančių laisvoje kristalinėje formoje, įsisavinimo efektyvumas tampa dar geresnis.

Skystis supilamas į 60 ml vienkartinius geriamuosius butelius. Pagal instrukcijas jie turi išgerti 2 vienetus per dieną, todėl vienos dėžutės pakanka tik 10 dienų. Pirkėjai pripažįsta, kad tai brangu, bet verta: net ir ekstremaliausios treniruotės yra lengvesnės, po jų kūnas greičiau grįžta į normalią būseną, be to, pastebimai padidėja masės prieaugio tempas.

2 „BioTech USA Liquid-BCAA“

Saldus ir rūgštus (taip pat yra lengvas kartumas) tirpalas su BCAA yra lengvai geriamas ir greitai absorbuojamas. Vienoje porcijoje (30 ml) yra 1 g aminorūgščių iš neatsiejamų trijų, iš kurių 0,6 g yra leucinas. Dar 0,915 g sudaro kitos žmogaus organizmui būtinos amino karboksirūgštys: ornitinas, lizinas ir argininas. Veikdami sinergijoje, jie suteikia galingą antikatabolinį poveikį, padidina augimo hormono sekreciją ir pagreitina atstatymą.

Vartotojai nepraneša apie šalutinį poveikį, priešingai, jų virškinimo traktas gerai toleruoja skystį. Tuo pačiu metu jis derinamas su visų rūšių sportine mityba, o tai dar labiau supaprastina jų vartojimą. Talpykloje yra 1 litras tirpalo ir jis tarnauja ilgai. Laikymo sąlygos taip pat yra gana paprastos: produktas turi būti sandariai uždarytas vėsioje sausoje vietoje, pavyzdžiui, šaldytuve. Apibendrinant, tai yra vienas sėkmingiausių „BioTech“ pasiūlymų kartu su L-karnitinu ir „Whey Zero“.

1 Sporto technologija BCAA-5000

Mažai gazuotas gaivusis gėrimas turi daug amino rūgščių (5000 mg, santykiu 2: 1: 1). Vienkartinis komplekso vartojimas pusvalandį prieš treniruotę arba jos metu sumažina streso hormono kortizolio kiekį, o tai savo ruožtu natūraliai sulėtina katabolizmą. Kūnas reaguoja į šį procesą be nuovargio, padidėjusio efektyvumo, geresnės miego kokybės ir pasirengimo naujiems sporto pasiekimams.

Produkto skonis labai geras, „Orange-Mango“-ypač geras. Laimo-citrinžolės-imbiero-mėtos skonis labiau tinka mėgėjams, tačiau jis taip pat rado savo gerbėjų. Tiekiamos 25 ml vienkartinės ampulės, supakuotos į 20 vienetų. Patogu juos pasiimti su savimi į treniruotes ir pasiimti reikiamu metu, nesiblaškant dozavimo ir maišymo proceso. Energinė vertė yra minimali - 16 kcal 1 porcijai, todėl suvartojamas maistas nepakeičia priemonės, alkio jausmas nenuobodus.

Geriausi BCAA su dietos funkcijomis

Daugelis sportininkų iš dietos neįtraukia cukraus, saldiklių, glitimo ir gyvūninės kilmės produktų, remdamiesi gydytojo receptu arba dėl principinių / religinių priežasčių. Ypač jiems gamintojai kuria formules, kuriose nepageidaujami ingredientai yra visiškai neįtraukti.

3 „Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1“

Šiame priede nėra aspartamo, glitimo ir maltodekstrino, tačiau sukralozės yra daug ir kai kuriems vartotojams tai gali atrodyti per daug. Kalbant apie tikslines aminorūgštis, jų yra tiek, kiek jums reikia: porcijoje (5 g) 2,3 g leucino ir 1,15 g izoleucino su valinu. Be jų, kompozicijoje yra glutamino (5 g), kurį rekomenduojama papildomai vartoti žmonėms, kurie daug dirba sporto salėje, norėdami priaugti svorio.

Net profesionalūs treneriai ir sportininkai glostančiai kalba apie rusiško produkto kokybę, teigdami, kad rinkoje nėra nieko geresnio pagal naudingų junginių santykį ir vienos porcijos kainą. Skonis malonus, intensyvus, ypač giriamas „Exotic“ ir „Pineapple“. Priemonės efektyvumas pastebimas ne tik kultūristams, bet ir ilgų nuotolių bėgikams: po jo raumenys taip neskauda, ​​tampa daug lengviau treniruotis.

2 Optimali mityba BCAA-1000

Kompanija, sukūrusi 100% „Gold Standard“ baltymą ir pelniusi milijonų vartotojų pasitikėjimą visame pasaulyje, akivaizdžiai neketina užimti savo pozicijų. Optimalus mitybos aminorūgščių mišinys nuolat sulaukė šimtų pagyrų už jo veiksmingumą, tačiau svarbiausia, kad jį gali vartoti absoliučiai visi, įskaitant sergančius celiakija, tai yra, glitimo netoleravimą. Ir nors rinkodaros specialistai labai mėgsta spėlioti tema be glitimo, maždaug 0,5% gyventojų vis tiek rekomenduojama apriboti šio augalinio baltymo vartojimą kartu su papildais ir maistu. Būtent jiems BCAA priedas iš ON yra labai aktualus.

Be augalinio pluošto, produkte taip pat nėra saldiklio aspartamo (dar neseniai buvo įtariamas kancerogeniškumas), maltodekstrino (turi aukštą glikemijos indeksą) ir sukralozės (gali turėti alerginį poveikį). Iš veikliųjų medžiagų tabletės turinyje yra tik pirkėjui būtiniausių: trijų nepakeičiamų aminorūgščių L-izomerai, taip pat želatina ir lipnumą mažinantis agentas magnio stearatas. Jei tokia kompozicija tinka pirkėjui, jam geriau išgerti kapsules, nes milteliai keičiami taip, kad suteiktų tam tikrų skonio savybių.

1 VP laboratorija BCAA / 2: 1: 1

Veganams sportininkams gana sunku rasti sportinę mitybą, atitinkančią jų principus. Tačiau veganų kompleksas su BCAA vis dar egzistuoja ir jį gamina žinoma kompanija „VP Lab“. Ji tvirtina, kad jo gamybai naudojama 100% daržovių kompozicija, o kiaušinių, pieno ir glitimo gali būti tik likučiai, t. Remiantis specializuotų leidinių medžiaga (pvz., Vokietijos žurnalas vegpool.de), gamintojas privalo informuoti apie galimą jų prieinamumą pagal įstatymus, tačiau produktas visiškai tinka vegetariškam meniu.

Svarbūs miltelių su aminorūgštimis privalumai yra mikroskopinis dalelių dydis ir dėl to puikus tirpumas bei greita absorbcija, taip pat kartumo nebuvimas. Produkto gomurys platus, daugiausia vaisių akcentų, tačiau yra ir neutralaus skonio. L -leucino kiekis yra didelis - 3600 mg vienoje porcijoje. Bendras baltymų kiekis siekia 90 g iš 100, todėl vaistas yra puikus baltymų šaltinis ne tik sportininkams, bet ir visiems vegetarams.