10 geriausių išrūgų izoliatų

Išrūgų baltymų izoliatas yra daug baltymų turintis maisto papildas, skirtas tinkamai koreguoti šiuolaikinio žmogaus mitybą. Kultūrizmo svetainėse ir forumuose galite rasti daug teigiamų atsiliepimų apie jo naudojimo rezultatus: padidėjęs darbingumas, atsikratoma priklausomybės nuo maisto, padidėja imunitetas, padidėja vyrų raumenų masė, o mergaičių - gražios išvaizdos palengvėjimas.

Taip pat rekomenduojama valgyti daugiau baltymų tiems, kurie toli gražu nėra kultūrizmo, sporto ir minčių priaugti svorio ar numesti svorio. Faktas yra tas, kad tradicinėje daugumos žmonių mityboje nepakanka baltyminio maisto, o jo trūkumas paprastai pakeičiamas angliavandeniais, o tai išprovokuoja raumenų praradimą ir riebalų padidėjimą. Dėl to lėtinis baltymų trūkumas dažnai sukelia greitą nuovargį, lėtą žaizdų gijimą, bendrą negalavimą ir imuninės sistemos problemų atsiradimą.

Rospotrebnadzor rekomenduojamas fiziologinis norma (MR 2.3.1.2432-08) yra 1,2–1,5 g baltymų per dieną vienam kilogramui kūno svorio. Jei šį poreikį bandysite patenkinti tik maistu, kyla pavojus, kad staigiai padidės dienos kalorijų kiekis ir atitinkamai padidės kūno svoris dėl riebalų. Taigi išrūgų izoliatą gali vartoti absoliučiai visi sveiki žmonės.

Tačiau dėl didžiulės įvairovės ir nesąžiningų gamintojų masės svarbu iš pradžių pasirinkti kokybišką produktą. Prieš pirkdami patariame vadovautis keliais kriterijais:

• didelis baltymų kiekis mišinyje - kuo daugiau, tuo geriau (išrūgų izoliatui optimalus procentas yra nuo 90 iki 95);
• be saldiklių - ieškokite baltymų be aspartamo, kalio acesulfamo ir natrio ciklamato (jų saugumas dar nėra vienareikšmiškai įrodytas);
• baltymų kilmė - geriau, jei tai yra tik išrūgos arba kiaušiniai (naudos sumetimais gamintojai gali į kompoziciją pridėti pigių augalinių baltymų, kurių biologinė vertė yra maža, o aminorūgščių sudėtis yra neišsami).

Visą šią informaciją galima perskaityti ant pakuotės, tačiau ji dažnai klaidina pirkėjus. Todėl patikimiausias būdas parsinešti saugų išrūgų izoliatą, kurio sudėtis ir numatomas rezultatas yra nusipirkti gerai peržiūrėtą firminį produktą iš patikimos parduotuvės. Kad šią užduotį būtų lengva atlikti, mes jums sudarėme reitingą, kuriame bandėme atsižvelgti į aukščiau nurodytus kokybės kriterijus.

Nesunku atspėti, kad išrūgų baltymai yra pagaminti iš labiausiai paplitusių išrūgų, gautų perdirbant pieno produktus. Jis praleidžiamas per filtrą, išdžiovinamas, o gautus sausus miltelius stengiamasi kuo labiau išvalyti nuo riebalų, laktozės ir mineralų, kad liktų grynas baltymas. Priklausomai nuo filtravimo laipsnio ir metodo, yra 3 išrūgų baltymų formos:

• susikaupti;
• izoliuoti;
• hidrolizatas.

Geriausi išrūgų baltymai liesai masei priaugti

10 FIT-Rx 100% išrūgos

Dėl didelių sporto mitybos kaštų atsiranda vis daugiau žmonių, besidominčių vietinių papildų pirkimu. Tačiau vietinių baltymų populiarumui įtakos turi ne tik ekonominiai veiksniai: Rusijos įmonės kartu su europietiškomis naudoja žaliavas, pagamintas ES, Kinijoje ir JAV, todėl esminio skirtumo tarp jų nėra. Nepaisant to, maždaug pusėje apžvalgų pastebima neigiama dalis, ir šis faktas nesuteikė 100% išrūgų baltymų FIT-Rx įsitvirtinti keliose aukščiausiose pozicijose.

Jį sudaro du pagrindiniai komponentai - izoliatas ir maistinės skaidulos. Porcijoje yra daug baltymų (23 g), o 4 g ląstelienos padeda saugiai virškinti, o gėrimas jaučiasi sotus. Apskritai, jo formulė yra gerai subalansuota, tik reikia atkreipti dėmesį į keletą vartotojų nurodytų niuansų:

• jei gėrimas pasirodo beskonis, greičiausiai, jis buvo paruoštas pagal receptą, nurodytą ant pakuotės, ir, kaip sužinojome iš oficialios svetainės, tai neteisinga - 1 porcijai reikia ne 1 reto, bet 2;
• pakuotė su užtrauktuku netinka ilgalaikiam naudojimui-geriau iš karto supilti jo turinį į kitą stiklainį;
• mišinys yra smulkiai išsklaidytas, remiantis apžvalgomis, jis nelabai tirpsta, todėl baltymų kokteiliui paruošti rekomenduojame naudoti purtyklę.

Visais kitais atžvilgiais - virškinamumu, skoniu, efektyvumu - jūs negalite rasti produkto kaltės.

9 VP Laboratory Nutrition Pure Iso Whey

Šis produktas, be kitų šio reitingo priedų, priklauso vadinamųjų trečiosios kartos baltymų grupei. Jų gamybai naudojamos šiuolaikinės technologijos, kurios užtikrina didelį baltymų kiekį ir išsaugo naudingas subfrakcijas. Šios technologijos apima ultra- ir mikrofiltravimo kryžminį filtravimą naudojant keraminius filtrus. Jei šie metodai derinami, kaip ir britų kompanija „VP Laboratory“, gaunamas unikalus sportinis baltyminis maistas - grynas, be laktozės baltymas, kuriame yra minimalus riebalų ir angliavandenių kiekis bei optimalus amino rūgščių kiekis.

Jau pažįstami sportininkai atkreipia dėmesį į momentinį maišymą net su šaukštu stiklinėje, galimybę gerai numalšinti alkį ir 26,4 g baltymų 30 gramų porcijoje. Tai, kad kompozicija yra gana veikianti, liudija gauti rezultatai: sumažėjęs riebalų kiekis, padidėjęs raumenų tūris ir bendra sausoji masė. Išgerti baltymų kokteilį yra malonu, nemalonių virškinimo incidentų neįvyksta, o skonio, nors ir nedidelio, pakanka, kad gėrimas nenuobodžiautų.

8 Mutant ISOsurge

Ieškodami patikimos informacijos apie šį priedą, nuėjome į pagrindinį Amerikos kultūrizmo portalą ir pamatėme šimtus siaubingų atsiliepimų apie jį. Sporto profesionalai ir sporto entuziastai vertina ISOsurge baltymus dėl tinkamo baltymų kiekio (25 g izoliato ir hidrolizato 1 šaukštelyje, sveriančiame 31 g), mažo kaloringumo (120 kcal) ir riebalų bei angliavandenių trūkumo. Dėl šių savybių baltymas yra visiškai tinkamas tiek liesos raumenų masės auginimui, tiek džiovinimo laikotarpiui.

Jo vartojimo rezultatas (natūraliai, kartu su kompetentinga mityba ir treniruotėmis) turi daug teigiamų padarinių: didina jėgos potencialą ir ištvermę treniruotėse, pašalina raumenų nuovargį ir slopina katabolinius procesus. Deja, Rusijos internetinėse parduotuvėse nėra tokios skonių įvairovės kaip amerikietiškose, tačiau pateikiamos (riešutai, vaisiai, pyragaičiai, šokoladas) ilgą laiką netampa nuobodžios ir gali būti įvairių fitneso patiekalų sudedamosios dalys .

7 Myprotein Impact išrūgų izoliatas

Visai neseniai „Impact Whey Isolate“ buvo laikomas pigiu, tačiau, matyt, pirkėjai jį išbandė, o kaina šoktelėjo. Pasitikėjimas anksčiau nežinomu prekės ženklu padidėjo dėl žinomų fitneso modelių ir Rusijos čempionų, kurie yra įmonės veidas: Jekaterinos Krasavinos, Jekaterinos Šokinos, Romano Barabanščikovo ir kt. Produkto kokybę giria tiek garsūs sportininkai, tiek paprasti vartotojai, mėgstantys platų skonių pasirinkimą, puikus tirpumas ir jokių virškinimo problemų.

Puikią izoliato „kilmę“ patvirtina ne tik apžvalgos, bet ir kontroliuojanti organizacija „Labdoor“. Ji pati perka sportinį maistą patikrinimui, atlieka bandymus akredituotose laboratorijose ir, remdamasi jais, priima savo sprendimą. Be to, Didžiosios Britanijos mažmenininkų konsorciumas (BRC) taip pat išskyrė „Myprotein“, suteikdamas jam, vieninteliam Europos gamintojui, A klasės saugos sertifikatą.

6 „BioTech Iso Whey Zero“

Šis sporto papildas nėra grynas izoliatas - jame taip pat yra išrūgų koncentrato ir hidrolizato.Jame yra palyginti mažai baltymų - 21 g vienoje 25 gramų porcijoje, taip pat yra labai mažai riebalų ir angliavandenių, tačiau sudėtyje nėra transriebalų ar cukraus. Saldikliai (aspartamas ir sukralozė), kvapiosios medžiagos ir dažikliai yra atsakingi už 7 skirtingų veislių malonią spalvą, aromatą ir skonį. Kiek mes suprantame iš apžvalgų, jų yra nedaug, nes paruoštas gėrimas pasirodo neutralus, o lieka tik šiek tiek poskonio. Jis lengvai maišosi, nesiklysta į gabalėlius, tačiau po naudojimo nesukelia sotumo jausmo.

Produktas sulaukė šiek tiek kritikos dėl apgaulingai didelės skardinės, kuri iš tikrųjų yra tik šiek tiek daugiau nei pusė. Tačiau patyrę vartotojai teigia, kad tai taikoma beveik visoms skardinėms su sportiniu maistu, todėl neverta teigti vien „Iso Whey Zero“. Vėlgi, iš apžvalgų sužinojome, kad baltymai gerai įsisavinami ir nesukelia jokių šalutinių poveikių, tokių kaip padidėjusi dujų gamyba ar viduriavimas. Tai yra, joje tikrai nėra laktozės, tačiau amino rūgščių sudėtis yra labai turtinga, vertinant pagal lentelę ant pakuotės.

5 „SynTrax“ nektaras

Tiems, kurie lieknėja, gana sunku kartą ir visiems laikams atsisakyti mėgstamų saldumynų. Bet jei po ranka turite stiklainį su prasmingu užrašu „Nektorius“, gyvenimas iškart tampa saldesnis. Jo turinys yra puikios kokybės išrūgų izoliatas, kuriam buvo suteiktas pyrago su vanilės pupelėmis ar šokolado triufeliais ar kivių su braškėmis skonis ... Tokio skonio jis turi daug, todėl visada yra ką pasmalduoti sau nepakenkiant figūrai. Be to, priešingai nei kiti baltymai, kurie dažnai nemaloniai stebina „chemoze“ ir pernelyg aromatingumu, šis yra tikrai skanus ir nepalieka nemalonaus metalo atspalvio burnoje.

Jis nebuvo įtrauktas į geriausiųjų penketuką tik todėl, kad kai kuriose apžvalgose nurodomas prastas tirpumas ir per didelis putojimas. Tačiau putų susidarymas yra didelio baltymų kiekio rodiklis, o tai reiškia, kad produktas yra aukštos kokybės, o jo naudojimas sukelia raumenų masę. Tyrimų rezultatai, kuriems vartotojai nepatingėjo priskirti miltelių, visiškai patvirtino kompozicijos tikrumą ir didelį baltymų kiekį.

4 „QNT Metapure Zero Carb“

Kartais, norint išsiaiškinti tam tikrų išrūgų baltymų sudedamųjų dalių pavadinimus, reikia gerą valandą pabūti Vikipedijoje. Nesvarbu, ar tai Europos gamintojo „Quality Nutrition Technology“ priedas, kuriame yra tik pats izoliatas, aromatinis priedas ir sukralozė. Dėl itin smulkių žaliavų valymo milteliuose visiškai nėra laktozės, todėl žmonės, netoleruojantys laktozės, gali juos vartoti nekeldami jokios grėsmės virškinimui.

Būkite atsargūs: daugelis svetainių nurodo pervertintą baltymų kiekį vienoje porcijoje - 53 g. Tiesą sakant, tai yra 22 g, ir to visiškai pakanka norint numesti svorio ar intensyviai priaugti raumenų. Kalbant apie virškinamumą ir skonio savybes, šiuo atžvilgiu produktas yra tinkamas, ir tiek moterys, tiek vyrai yra patenkinti skoniu (ypač giriama vanilė).

3 „Ultimate Nutrition ISO Sensation“ 93

Tiems, kurie nenori suprasti baltymų mišinių ypatumų, rekomenduojame pasitikėti sportinės mitybos rinkos lyderiais. Vienas iš jų yra „Ultimate Nutrition“. Ją beveik prieš 30 metų suformavo žymus amerikiečių galiūnas Viktoras Rubino, kuris pagal profesiją taip pat buvo biochemikas. Dešimtojo dešimtmečio viduryje prekės ženklas įsiveržė į geriausius gamintojus ir nuo to laiko nepaliko. Vienas iš geriausių bendrovės produktų yra „ISO Sensation 93“, sukurtas siekiant padidinti raumenų masę ir pagerinti apibrėžimą. Palyginti su kitais išrūgų izoliatais, jis yra daug lengviau virškinamas, nes jame yra virškinimo fermentų kompleksas, padedantis virškinti pieno baltymus.

Baltymai nėra biudžetas, tačiau jie yra labai ekonomiški. Viename kaušelyje (33 g) yra 30 g baltymų, o tai reiškia, kad šie milteliai suvartojami lėčiau nei kiti.Kalbant apie skonį, atsiliepimų nuomonės skiriasi: vieni tvirtina, kad gerti baltyminį gėrimą yra malonumas, o kiti - tiesiog negali priprasti prie cheminio kvapo ir specifinio skonio. Žinoma, daug kas priklauso nuo individualių skonio nuostatų, tačiau, kad skoniai netaptų nuobodūs, geriau juos kaitalioti, nes gamintojas pateikė platų pasirinkimą.

2 Optimali mityba 100% išrūgų aukso standartas

Visose sporto mitybos parduotuvėse šis baltymas yra ryškiausioje lentynoje, reitinguose jis yra įtrauktas į geriausiųjų sąrašą, o anketose jis visada sulaukia pagirtinų atsiliepimų. Kodėl jis toks geras? Pirma, kompozicija. Jame yra sudėtingas išrūgų baltymas (izoliatas su pridėtu koncentratu), kuriame yra minimalus riebalų, laktozės ir kitų nepageidaujamų komponentų kiekis. Antra, 100% Whey Gold Standard puikiai ištirpsta net įprastame butelyje, jau nekalbant apie purtyklę, ir nesudaro gabalėlių, todėl gėrimas paruošiamas labai greitai ir yra malonus gerti.

Skonių linijoje garsus amerikiečių gamintojas pateikė 22 rūšis, įskaitant tokias egzotiškas kaip „tropinis punšas“, „sūdyta karamelė“ ir „cinamono krekeris“. Natūralumo žinovams jis siūlo 3 kompozicijos variantus, kuriuose nėra saldiklių, spalvų ir skonių. Tiesa, labai sunku rasti visą šią įvairovę sandėlyje ir vienoje parduotuvėje, o tie „išskirtiniai“, kuriuos galima rasti, visai nedžiugina kaina. Ir apskritai daugelio ekspertų nuomonės sutinka, kad dėl paklausos šis produktas yra šiek tiek pervertintas. Nors, jei esate patenkinti kaina, galite manyti, kad radote geriausią baltymų šaltinį.

1 Dimatizuokite ISO-100

Kaip numesti svorio ir kultūristai mėgsta šį „protą“ ant „džiovinimo“! Eikite į bet kurią dietos svetainę ir aukščiausiuose įrašuose tikrai pamatysite porą receptų, pagrįstų ja - želė, blynai, sausainiai ir tt Iš tikrųjų, jei jums reikia priaugti ar išlaikyti raumenų masę nerizikuojant nutukti, pabandykite 2 savaites gerkite baltyminį gėrimą, pagamintą iš ISO-100 miltelių. Jo pavadinimas rodo, kad kompozicijoje yra tik izoliatas, o ant pakuotės esančioje lentelėje rašoma, kad su 1 porcija (28 g) gausite tik 106 kcal. Atsižvelgiant į tai, kad 1 baltymų suvartojimas pakeičia pilną užkandį ar net vakarienę, o po jo garantuotai nenorėsite valgyti 2–3 valandas, galite įsivaizduoti, kiek kalorijų nepateksite.

Vartotojų atsiliepimai patvirtina, kad baltymai tikrai veikia teisinga kryptimi, ir nurodo dar vieną pliusą: nemalonaus poskonio nebuvimą kepiniuose ir kartu su pienu. Tokia nuodėmė slypi už daugelio, net populiarių, baltymų miltelių. Ypač patariamas šokoladinis gėrimas - jis nemalonus, puikiai nutraukia potraukį saldumynams ir ilgai nenuvargsta. Beje, iš saldiklių ji naudoja sukralozę, kuri JAV ir Kanadoje yra išlaikiusi daugiau nei šimtą saugumo testų.