10 geriausių ektomorfų stiprintojų
Svajodami apie tobulą kūną, daugelis yra pasirengę valandų valandas treniruotis sporto salėje, skaičiuoti porcijas ant svarstyklių ir bėgti ryte. Tačiau net reguliari mankšta ir griežta dieta ne visada gali sukurti norimą palengvėjimą. Ektomorfams šiuo atžvilgiu pasisekė mažiausiai: ploni žmonės dėl greitos medžiagų apykaitos tiesiog negali priaugti svorio. Laimei, svorio augintojai gali susidoroti su šia problema.
Sportinė mityba išsprendžia problemą dėl kalorijų, baltymų ir angliavandenių trūkumo. Gaineriai atkuria energiją po treniruotės, pagerina pratimų atlikimą ir padeda išlaikyti raumenų masę. Tačiau makroelementų santykis kiekvienam gamintojui yra skirtingas: kuo daugiau baltymų, tuo mažiau produktas tinka ektomorfui. Jiems reikia greitai įsisavinamų angliavandenių kalorijų mišinių. Mes ištyrėme geriausius variantus, išsiaiškinome jų sudėtį ir surinkome vertų dėmesio dešimtuką.
Renkantis garintojus, reitinguojant buvo atsižvelgiama į baltymų ir angliavandenių kiekį. Šių medžiagų įvairovė taip pat vaidina svarbų vaidmenį, nes kai kurie gamintojai į savo maistą prideda daug cukraus, o jis nusėda ant šonų. Tada mes pažvelgėme į produkto kainą ir absorbcijos greitį.
TOP 10 geriausių ektomorfų augintojų
10 „Weider Mega Mass 4000“
„Weider Mega Mass 4000“ sporto mitybos rinkoje buvo kelis dešimtmečius, daug kartų atnaujino savo sudėtį ir galiausiai apsisprendė prie geriausios kūno atkūrimo formulės. Vienoje porcijoje yra apie 820 kalorijų, iš kurių 120 gramų angliavandenių ir 49 gramai baltymų. Riebalų praktiškai nėra. Dėl sudėtyje esančios didelės molekulinės masės krakmolo milteliai greitai susigeria ir patenka į raumenis (jei reguliariai mankštinatės). Sudedamųjų dalių sąrašo pabaigoje yra vitaminų ir mineralų, palaikančių organizmą, gamintojas rekomenduoja papildą vartoti du kartus, taip pat ir poilsio metu.
„Weider Mega Mass 4000“ jau turi savo gerbėjų, kurie jį geria daugelį metų ir mato rezultatą. Tačiau mes jo neįdėjome į aukštesnę vietą dėl to, kad pradedantieji turės daug nuveikti, kad sukurtų masę. Be sporto salės angliavandeniai virs riebalais, nes sudėtyje yra didžiulis cukraus kiekis. Turėtų būti pakankamai kardio apkrovų, kad gautumėte norimą efektą iš stiprintuvo.
9 Mutantinės Mišios
„Mutant Mass“ turi didžiulį kiekį angliavandenių, kurių trūksta liesiems sportininkams. Jis imamas prieš treniruotę, kad suteiktų energijos ir palaikytų našumą. Gamintojas pridėjo 10 rūšių baltymų, kad išsaugotų raumenų masę, pirmiausia kazeino, išrūgų ir pieno baltymai. Sportininkai pastebi, kad sotumas jaučiamas net praėjus 6 valandoms po vartojimo. Daugelis žmonių kalba apie skonių įvairovę ir paprastą naudojimą: įpilkite vandens, išmaišykite ir viskas.
Mutant Mass geriausiai tinka tiems, kurie dažnai sportuoja arba yra aktyvūs. Be to, kūnas gali tapti riebus, nes vienoje porcijoje yra daugiau nei 40 gramų cukraus. Sudėtyje esantys angliavandeniai yra greiti, jie nedelsiant nusėda organizme, paverčiant nelabai aktyvų savininką į rutulį. Kadangi šis stiprintuvas netinka visiems, mes jį įtraukėme į 9 vietą. Tačiau kaina yra gana maža, sunku rasti pigesnę sporto mitybą.
8 San masės efekto revoliucija
San masės efekto revoliucija yra geriausias lėtų ir greitų angliavandenių derinys, skirtas efektyviam svorio padidėjimui ir raumenų masės padidėjimui. Jame yra keletas kokybiškų baltymų ir kazeino, kad geriau įsisavintų. Jie suteikia sotumo jausmą, yra energijos treniruotėms. Šis stiprintuvas laikomas saugiu ektomorfų pasirinkimu, nes jis nepridės papildomų riebalų šonuose. Porcijoje yra apie 1100 kalorijų, o pradedantiesiems pakanka vieno valgio per dieną.
Šio stiprintuvo pranašumas yra aukštos kokybės raumenų masės augimas ir palyginti maža energijos vertė. Sportininkai pastebi pagerėjusią jų būklę, galbūt taip yra dėl sudėtyje esančių vitaminų ir mineralų. Tačiau bendrovė naudoja cukrų kaip savo angliavandenius - pigiausią medžiagą.O stiprintuvo kaina yra vidutinė, kuri tikrai neatitinka deklaruotų ingredientų.
7 Masinių technologijų spektaklių serija
„Mass tech“ pasirodymų serija rekomenduojama liekniems pradedantiesiems, kurie niekada nenaudojo stiprintuvų ir nežino savo kūno poreikių. Skirtingai nei reitingo lyderiai, čia yra daugiau baltymų, labai sunku persistengti su doze. Yra didžiulis kreatino kiekis, jis geriausiai tinka tiems, kurie bijo pavirsti kamuoliu po sporto mitybos. Vienoje porcijoje yra daugiau nei 60 gramų baltymų 1000 kalorijų.
„Mass tech performance series“ pranašumai yra omega riebalų rūgštys, kurios efektyviai skaido riebalus. Sportininkai kalba apie energijos padidėjimą, pažymėdami, kad mieguistumas išnyksta, atsiranda ištvermė. Tačiau šis stiprintuvas yra vienas brangiausių, o gamintojas nelaikomas prabangiu. Pirmiausia rekomenduojama pasirinkti pigesnį variantą, išbandyti sportinę mitybą. Jei jums tai patinka, galite pereiti prie brangaus stiprintuvo.
6 Raumenų sulčių revoliucija 2600
Raumenų sulčių revoliucija 2600 yra populiari tarp sportininkų dėl puikios kainos ir kokybės santykio. Jame yra apie 25% sudėtingų baltymų, didžiulis kiekis angliavandenių ir amino rūgščių. Sudedamųjų dalių sąrašo pabaigoje yra kalcio, geležies, fermentų ir glutamino, kurių dažnai trūksta sportininkams. Porcijoje yra šiek tiek daugiau nei tūkstantis kalorijų, tik 80 kcal riebalų. Mišinys greitai absorbuojamas ir duoda rezultatų reguliariai treniruojantis.
Išskirtinis „Muscle sulčių revoliucijos 2600“ bruožas yra beveik visiškas cukraus nebuvimas, gamintojas angliavandenių rinkiniui naudojo aukštos kokybės ingredientus. Tačiau sportininkai sako, kad šis stiprintuvas nėra labai malonus naudoti: sunku įmaišyti vandens ar pieno, skonis gana cukrus. Kai kurie žmonės sunkėja po valandos ar dviejų, pradedantiesiems patariama pradėti nuo nedidelės dozės.
5 Tikrosios masės BSN
„True-Mass BSN“ pateko į geriausiųjų sąrašą dėl puikios sudėties: baltymai ir angliavandeniai pateikiami maždaug tokiu pačiu kiekiu, sąrašo pabaigoje yra vitaminų ir šiek tiek riebalų, kad jie geriau įsisavintų. Gamintojas pridėjo sumaišytų baltymų (kiaušinių, kazeino ir sojų), kad užtikrintų maksimalų sotumą ir apetitą. Angliavandeniai padeda priaugti svorio ir raumenų masės; jų nėra daug, kad patektų į riebalus. Porcijoje, kurioje yra apie 620 kalorijų, stiprintuvą leidžiama suvartoti prieš ir po treniruotės.
Šis produktas yra vienas iš nedaugelio liekniesiems, kuriame yra BCAA amino rūgščių (stiprina raumenų struktūras) ir maistinių skaidulų. Lėti angliavandeniai padeda įsisavinti baltymus, niekas nesikaupia šonuose. Tačiau priedo kaina yra labai per didelė, net atsižvelgiant į sudėtį. Tiems, kurie aktyviai sportuoja, labiau tinka kalorijų augintojai.
4 Optimali mityba rimta masė
Daugelis žmonių pirmenybę teikia šiam stiprintuvui, o tai nenuostabu: Optimalios mitybos rimtoje masėje yra tiek daug angliavandenių, kad ji akimirksniu prisotina ir lengvai papildo kalorijų deficitą. Tai vienas geriausių masės augintojų sportininkams, kurie ilgą laiką intensyviai treniravosi. Gamintojas rekomenduoja vartoti produktą prieš ir po treniruotės. Pirma, jis lavina raumenis, tada papildo kūno energijos atsargas. Vienoje porcijoje yra daugiau nei 1250 kalorijų, tai gali pakeisti pilną patiekalą.
Neabejotini šio stiprintuvo pranašumai yra jo energetinė vertė ir kūno prisotinimas. Jis yra palyginti nebrangus, kad gautų kokybišką baltymą, vitaminus ir mineralus. Tačiau stiprintuvą įdėjome į 4 vietą, nes jis greitai prideda riebalų ir padidina svorį. Pradedantiesiems juo reikia būti labai atsargiems, nesunku persistengti.
3 Padidinkite savo masę
Padidėjusi jūsų masė atveria trejetuką dėl subalansuotos sudėties: yra lėti angliavandeniai, baltymai ir vitaminai sveikatai. Sportininkai sako, kad stiprintuvas suteikia energijos ir atkuria jėgą. Jame yra mineralų, kurie padeda įsisavinti ir skatina raumenų augimą. Padidėjęs jūsų svoris padidina anabolizmą, kai porcijoje yra apie 500 kalorijų. Puikiai tinka pradedantiesiems, sunku perdozuoti dozę.
Šio stiprintuvo nauda yra lėti angliavandeniai, kurie numalšina apetitą ir suteikia masę, o ne riebalus. Kazeinas padeda atkurti raumenų audinį po treniruotės, o vitaminų kompleksas padeda organizmui susidoroti su stresu. Tačiau gamintojas pridėjo pigiausių sojos baltymų, kad kaina nesumažėtų, jis nėra toks efektyvus kaip kiaušinis ar kompleksinis baltymas. Gainerio skonis nėra labai malonus, jūs turite ištverti.
2 Universalios mitybos nauda
Universalus mitybos laimėjimas sugeba susidoroti su viena iš pagrindinių lieknų sportininkų problemų - lėtais anaboliniais procesais. Šis stiprintuvas stiprina organizmą kazeinu, inulinu ir mikroelementais, lėtina medžiagų apykaitą ir verčia masę augti. Pirmiausia čia yra angliavandeniai raumenims įgyti, vienoje porcijoje yra apie 600 kalorijų. Pradedantiesiems patariama vartoti papildą po treniruotės ir poilsio dienomis apsieiti be jo. Labiau patyrę, savo kūną pažįstantys sportininkai kasdien naudoja stiprintuvą.
Universalios mitybos pranašumai yra sveikos amino rūgštys ir aukštos kokybės baltymai. Gaineris turi keletą skonių, jį galima praskiesti paprastu vandeniu. Tačiau gamintojas pridėjo cukraus, kad sumažintų kainą, ir jis iš karto nusėda riebaluose. Jei sportininkas nori priaugti kokybiško svorio, jis turės daug laiko skirti kardio pratimams. Ne visiems jie patiks, todėl antra vieta.
1 Dymatize mitybos super masės gavėjas
„Dymatize mitybos super masės gavėjas“ užėmė pirmąją vietą tarp geriausių, kuriame yra penkis kartus daugiau angliavandenių nei baltymų. Puikiai tinka liekniems žmonėms, nes ne tik padidins svorį, bet ir atkurs energijos atsargas po treniruotės. Kompozicijoje yra vitaminų, kreatino ir mikroelementų, kurie geriau įsisavina produktą, todėl stiprintuvas nėra pigus. Sprendžiant iš sportininkų atsiliepimų, šis priedas yra tikras išsigelbėjimas ektomorfams. Vienoje porcijoje yra 1280 kalorijų, todėl turite būti atsargūs su doze.
Šio stiprintuvo pranašumai yra padidėjęs anabolizmas (raumenų augimas) ir katabolizmo slopinimas (maistinių medžiagų sunaikinimas). Baltymų yra labai mažai, akcentuojami angliavandeniai ir masė. Tačiau pradedantiesiems nerekomenduojama pradėti nuo šios padėties: labai lengva persistengti su doze, tada vietoje raumenų atsiras riebalų. Dažnos kardio treniruotės yra būtinos norint išlaikyti formą.
