TOP 9 najboljih vitamina za žene nakon 40 godina: sastav, učinak, recenzije

Pravilnom prehranom dobivamo odgovarajuću količinu vitamina iz hrane. No što ako se s godinama, u uvjetima stalnog stresa i loše ekologije, naše zdravlje postupno pogoršava, a simptomi menopauze postaju sve zabrinjavajući. Možete pribjeći pomoći vitaminima i dodacima prehrani: oni neće samo nadoknaditi nedostatak potrebnih tvari, već će i neutralizirati manifestacije hormonskih promjena.

Mono- i multivitamini se mogu razlikovati: prve se preporučuje piti ako vam nedostaje određeni vitamin, drugi su pogodni za opće poboljšanje stanja organizma. Također ima smisla razmotriti biljne dodatke: takvi lijekovi pomažu i ženama u 40 -im godinama, budući da neke biljke mogu djelovati kao ženski spolni hormoni.

Čitajući ovaj članak saznat ćete koji je lijek pravi za vas.

Ocjena TOP 9 najboljih vitamina za žene nakon 40

Vitamin D-3

Ovdje je priprema za jačanje kostiju na bazi vitamina D3. Pogledajmo zašto vam je to potrebno. Poznato je da je kalcij odgovoran za čvrstoću kostiju, kontrakciju mišićnih vlakana i unutarstanični metabolizam, također utječe na rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, te normalizira krvni tlak. Zdravo tijelo održava određenu količinu kalcija, upravo ono što je tijelu potrebno za pravilno funkcioniranje. Njegovu razinu reguliraju određeni hormoni. S godinama se razina hormona smanjuje, a kalcija u tijelu postaje manje, što je ispunjeno ozbiljnim posljedicama, pa liječnici često prepisuju suplemente s ovim vitaminom za žene starije od 40 godina.

Usput, višak kalcija je također štetan: osoba izgubi apetit, dođe do aritmije, poremeti se rad srčanog mišića i bubrega, razvije se opća slabost, razdražljivost, mučnina, često popraćena povraćanjem.

Ovaj lijek trebate uzeti u obzir ako vam nedostaje vitamin D3. Dodaci prehrani u obliku koji se lako uzima, ne sadrže GMO.

1 tableta sadrži 125 mcg vitamina D3. Preporučuje se uzimanje 1 tablete 2 puta dnevno s hranom koja sadrži masti. Nemojte prekoračiti dopuštenu dozu. Kada istodobno uzimate druge lijekove, kao i tijekom dojenja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Prošao je testove na vitamin D, pokazao je njegov nedostatak. Endokrinolog je propisao ove kapsule. Prije sam mislio da ako često idete na sunce, tada neće doći do nedostatka vitamina, pokazalo se da postoji niz čimbenika koji utječu na njegovu apsorpciju. Općenito, popio sam tečaj i počeo se osjećati bolje. Isto sam naručila i za muža i djecu.

Complivit za žene 45plus

Ovdje je multivitamin, odnosno pripravak koji sadrži nekoliko vrsta vitamina i minerala, a namijenjen je općem poboljšanju stanja kože, kose i noktiju. U sastavu ćete pronaći magnezij i selen, kao i ekstrakte matičnjaka i ljekovitog bilja cimicifuga. Potonji je poznat kao učinkovit prirodni lijek za suzbijanje simptoma menopauze i smanjenje kalcija u tijelu.

Kompleks vitamina uspješno nadoknađuje nedostatak vitamina, uzimajući u obzir dnevne potrebe žena starijih od 40 godina u razdoblju hormonalnih promjena.

Između ostalog, lijek sadrži askorbinsku kiselinu (za aktiviranje aktivnosti endokrinih žlijezda, regulaciju svih vrsta metabolizma, poboljšanje zgrušavanja krvi, regeneraciju tkiva, sintezu kolagena, povećanje propusnosti kapilara.

Tiamin proizvodi energiju, sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa između živčanih vlakana. Riboflavin je odgovoran za stanično disanje, sintetizira hemoglobin, sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, proteina i masti te održava normalnu vidnu funkciju.

Piridoksin je uključen u metabolizam aminokiselina i ugljikohidrata, poboljšava rad središnjeg živčanog sustava, obnavlja metabolizam lipida i smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Pantotenska kiselina odgovorna je za regeneraciju epitela, pomaže u radu srčanog mišića. Folna kiselina uključena je u metaboličke procese, pomaže u borbi protiv anemije.

Alat ima opći stimulativni učinak na tijelo, povećava njegove prilagodljive sposobnosti, otpornost na infekcije i štetne učinke vanjskih čimbenika te sprječava procese starenja.

Ne preporučuje se uzimanje lijeka zajedno s drugim multivitaminima.

Minimalno trajanje tečaja je 3-4 mjeseca. Pregledi i ponovljeni tečajevi provode se po preporuci liječnika. Moguća je individualna reakcija na komponente lijeka.

Nije loš kompleks, već duže vrijeme uzimam vitamine ove marke. Sjećam se, na samom sam početku primijetio da se ujutro lakše probuditi. Jedan paket mi je dovoljan za mjesec dana. Također, restrukturiranje hormonske razine bilo je lakše. Sadrži najnužnije komponente, to mi je sasvim dovoljno.

Vitamin D3

Ovaj lijek osigurava potpunu asimilaciju kalcija i fosfora u tijelu, koji, kao što smo gore spomenuli, moraju biti sadržani u određenoj količini u tijelu. Osim toga, vitamin poboljšava metabolizam i ubrzava rast stanica. Koristi se u liječenju rahitisa, psorijaze, disfunkcije mišića i kostiju, nedostatka energije.

Sastav uključuje zapravo vitamin D3, biljno ulje (za bolju apsorpciju vitamina), limunsku kiselinu. Treba ga uzimati kao dodatak prehrani.

Može se pojaviti individualna netolerancija na komponente proizvoda. Lijek se ne smije uzimati tijekom trudnoće i dojenja.

Marka Letofarm specijalizirana je za proizvodnju vitaminsko -mineralnih kompleksa i dodataka prehrani. Zemlja porijekla: Rusija.

Dobar lijek za štitnjaču. Zbog nje su se često pojavljivale akne. Kad sam počela uzimati dodatke prehrani, oni su nestali, i to potpuno. A opće stanje se jako popravilo. Prijatelj ih vodi da pomognu kosturu.Inače, alergična je, ali rekla je da nema reakcije na lijek.

Biljni kompleks za žene

Evo još jednog biljnog dodatka prehrani. Ima tonik učinak, poboljšava performanse, izdržljivost i otpornost na stres, vraća menstrualni ciklus, ublažava simptome klimakterijskog razdoblja (razdražljivost, znojenje, zimica, visoki krvni tlak).

Sastav uključuje istu cimicifugu - ekstrakt biljke najbolje pomaže u borbi protiv hormonalnih promjena. Vrijedno je po tome što komponente prisutne u ovom ekstraktu imaju svojstva modulatora receptora estrogena, tj. preuzimaju ulogu ženskih hormona. Istodobno, gotovo sve žene to dobro podnose. Važno je zapamtiti da je učinak kumulativan i razvija se postupno u 2-3 tečaja.

Što se tiče ostalih komponenti, ali ovdje vrijedi spomenuti korijen angelike officinalis - izvor fitoestrogena. Učinkovit tijekom menopauze.

Ekstrakt izoflavona soje normalizira hormonsku razinu, obnavlja metabolizam kolesterola i djeluje antioksidativno.

Bobice Vitex preporučuju se u borbi protiv ginekoloških problema: bolova u prsima i trbuhu, poremećaja ciklusa.

Sjemenke mlijeka čička imaju blagi koleretički učinak, uklanjaju toksine iz jetre (ovo je jedno od najboljih sredstava za zaštitu jetre). Matičnjak smanjuje bol tijekom menstrualnog ciklusa.

Lijek je propisan kao dodatak prehrani u hrani.

Kontraindikacije: trudnoća, dojenje.

Prije uporabe morate se posavjetovati s liječnikom.

Imam 43. Odlučio sam odustati od oralnih kontraceptiva, zdravlje mi se naglo pogoršalo. Počeo sam loše spavati, boljele su me grudi i kosti, nestali su kritični dani. Naručila sam si ove kapsule, popila jednu limenku i nestali su mi valunzi. Nakon druge, počela je mirno spavati noću, a ženski su se dani postupno vraćali. Odavno nisam bila tako sretna zbog njih! Kosa je postala bolja i, kako mi se činilo, staračke pjege počele su nestajati s kože. Sad ću dovršiti svoju treću limenku, uzeti pauzu od mjesec dana i početi ispočetka. Svako zdravlje!

Lady S Formula Woman 40 Plus

Ovdje je prirodni biokompleks s ekstraktima ljekovitog bilja za sprječavanje promjena povezanih s dobi. Ima tonik, tonik i antioksidans. Regulira metaboličke procese, podržava proizvodnju ženskih spolnih hormona, smanjuje rizik od razvoja mastopatije, mioma maternice i endometrioze.

Pripravak se temelji na 5 ekstrakata ljekovitog bilja, 5 vitamina, 3 minerala, 2 enzima i aminokiseline. Cijeli kompleks ima za cilj jačanje imuniteta, povećanje energije, očuvanje mladosti, sprječavanje razvoja ženskih bolesti.

Ekstrakt brokule normalizira razinu estrogena, smanjuje rizik od razvoja tumora dojke, maternice i jajnika. Ekstrakt sjemenki grožđa djeluje kao snažan antioksidans, jačajući stijenke krvnih žila, normalizirajući razinu kolagena i pružajući mladolikost i elastičnost koži.

Bioflavonoidi i vitamin C sprječavaju razgradnju hijaluronske kiseline koja zadržava vlagu u stanicama, ostavljajući kožu mladolikom i čvrstom. Iste tvari imaju važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih i onkoloških bolesti. Svi bioflavonoidi strukturno su slični ženskim spolnim hormonima, a kada se koriste ne daju nuspojave.

Trajanje prijema: tečaj prijema je najmanje 1 mjesec, optimalni tečaj je 3-6 mjeseci.

Zemlja porijekla: SAD.

Nije loš dodatak za poboljšanje općeg blagostanja. Pogodan je i ako nemate dovoljno energije. Sadrži uobičajene vitamine pa ne biste trebali očekivati ​​ništa natprirodno. Samo kao dodatak općoj prehrani. Kosa mi je bolja, nokti mi se više ne peru. Ne žalim što sam pokušao, ali sljedeći put ću za usporedbu uzeti druge.

Merz Classic

Ovdje je multi-kompleks za kožu, kosu, nokte i cijelo tijelo. Preporuča se uzimati u obliku biološki aktivnog dodatka prehrani, kao dodatni izvor vitamina B, vitamina C, A, E, željeza, biotina i cinka.

Pogledajmo sastav.

Retinol (vitamin A) odgovoran je za integritet kože, poboljšava prokrvljenost kože, vraća joj elastičnost i čvrstoću.

Tokoferol (vitamin E) odgovoran je za oksigenaciju stanica, ima antioksidativno djelovanje i sprječava starenje kože.

Vitamin C sudjeluje u sintezi kolagena - glavnog građevnog proteina kože (čini je čvrstom i elastičnom), jača imunološki sustav, povećava apsorpciju željeza u tijelu.

Tiamin (vitamin B1) sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, vraća sjaj kosi.

Riboflavin (vitamin B2) aktivira cirkulaciju krvi, poboljšava rast kose.

Pantotenska kiselina zadržava vodu u stanicama kože, piridoksin (vitamin B6) također je odgovoran za rast kose, sudjeluje u metabolizmu proteina. Cijanokobalamin (vitamin B3) sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata, zasićuje tkiva kisikom, poboljšava mikrocirkulaciju krvi u stanicama. Pripravak sadrži željezo i biotin (vitamin H), koji je neophodan za rast kose i noktiju, te sudjeluje u sintezi kolagena.

Cink je sudionik metaboličkih procesa u koži, povećava njezinu gustoću i elastičnost. Folna kiselina neophodna je za stvaranje novih stanica.

Preporučuje se uzimanje lijeka 1 tableta 2 puta dnevno uz obrok. Trajanje prijema treba biti najmanje 1 mjesec. Ako je potrebno, prijem se može ponoviti.

Doziranje je formulirano uzimajući u obzir dnevne potrebe tijela, pa se ne preporučuje prekoračiti dozu.

Zemlja porijekla: Njemačka.

Ovaj dodatak prehrani počela sam uzimati nakon drugog poroda. Tada je bilo problema s kosom, nokti su bili vrlo tanki. Skrenuo sam pozornost na ove tablete. Ne vjerujem baš našim proizvođačima, ali njemačka me kvaliteta privukla. Ne mogu reći da je kosa počela rasti kao luda, ali je prestala ispadati i, prema osjetu, žarulje su postale jače. Lijek nije osobito utjecao na kožu lica, barem ja nisam primijetila razliku (ali redovito radim različite tretmane i maske), ali je utjecala na kožu tijela. Patio sam od pukotina i ljuštenja. Nakon tečaja koža se normalizirala, sve je nestalo. Razina hemoglobina također se ne podiže mnogo. Da mi treba željezo, tražio bih ga kao zaseban pripravak.

Kompleks vitamina i minerala Losterin

Ovaj je dodatak namijenjen obnavljanju ravnoteže vitamina i minerala kako bi se smanjio rizik od razvoja kroničnih kožnih bolesti (psorijaza, seboreični dermatitis, kseroza, ihtioza itd.). Pripravak sadrži 10 esencijalnih vitamina, elemenata u tragovima, polinezasićene masne kiseline i beta-karoten, kao i silimarin, koji ima izražen hepatoprotektivni učinak.

U sastavu ćete pronaći mast oceanske ribe, vitamine E (prirodni antioksidans, sudjeluje u sintezi proteina, proliferaciji stanica, metabolizmu tkiva, povećava elastičnost kapilara), D3 (vraća razinu kalcija u tijelu, normalizira živčani sustav), C (jača imunološki sustav, povećava asimilaciju željeza u tijelu, sudjeluje u sintezi kolagena), B3 (poboljšava rad krvožilnog sustava, širi krvne žile, snižava krvni tlak), B5 ( sudjeluje u metaboličkim procesima, stvaranju novih stanica, radu živčanog sustava), B6 ​​(sudjeluje u metabolizmu, smanjuje razinu "štetnog" kolesterola, usporava starosne promjene u tijelu), B1 (normalizira metabolizam , kontrolira živčani i mišićni sustav), B2 (regulira oksidacijske procese, sudjeluje u metabolizmu proteina i masti) i B12 (pomaže koštanoj srži u proizvodnji crvenih krvnih stanica, poboljšava stanice zasićenja kisikom), kao i ekstrakt mlijeka čička (odgovoran je za zaštita i čišćenje jetre).

Moguća je individualna netolerancija na komponente, potrebna je konzultacija s liječnikom.

Imala sam problema s kožom, oljuštila se, svrbjela, jako me zabrinula. Liječnik je dijagnosticirao kserozu i prepisao ove vitamine. Nakon nekog vremena primijetio sam da je nestao osjećaj zategnutosti kože. Svidjelo mi se to što lijek sadrži sve potrebne vitamine i nema potrebe uzimati ništa drugo. Opće blagostanje također se postupno poboljšavalo.

Verrum-Vit kompleks vitamina i minerala od A do cinka

Unos ovog kompleksa vitamina i minerala bit će koristan onima koji pate od nedostatka vitamina, minerala i elemenata u tragovima, kao i tijekom razdoblja oporavka nakon bolesti, s povećanim tjelesnim, emocionalnim i mentalnim stresom, u stresnim situacijama.

Lijek nije lijek. U sastavu ćete pronaći vitamine A, E, D3, K1, C, vitamine skupine B, PP, folnu kiselinu, kao i cink, željezo, kalcij, magnezij, bakar, mangan, krom, selen, jod i molibden.

Pakiranje će trajati 1 mjesec. Mora se uzimati 2 puta dnevno.

Moguća je individualna netolerancija na komponente. Prije uporabe potrebno se posavjetovati s liječnikom.

Zemlja porijekla: Rusija.

Možda neće riješiti ozbiljne zdravstvene probleme, ali za opće održavanje dobrobiti to će učiniti. I vidio sam u ljekarni lijekove istog sastava, ali nekoliko puta skuplje. A ako je učinak isti, zašto onda plaćati više? Svidjela mi se činjenica da su tablete dizajnirane za cijeli tečaj, jedno po jedno pakiranje odlazi. Za ovu cijenu poboljšava dobrobit. Dat ću vam četvorku.

Žene starije od 40 godina dnevno

Ovdje je dodatak prehrani prikladan kao opći tonik. Nadoknađuje nedostatak vitamina i minerala. Jedna tableta sadrži vitamin A (beta-karoten s mrkvom), vitamin C (askorbinska kiselina s organskom narančom), vitamin D3, E, K, B1, B2, B6, B12, folnu kiselinu, željezo, jod, cink, mangan, krom , molibden, bor.

Što se tiče biljnih komponenti, vrijedi spomenuti djetelinu, astragalus, eleutherococcus, ashwagandhu (daje čovjeku snagu, zdravlje, snagu, izdržljivost, spolnu energiju i pomlađuje tijelo), lišće ginka (njegov ekstrakt proširuje krvne žile, sprječava zgrušavanje trombocita i poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu, a također povećava opskrbu mozga kisikom i glukozom), glog, brusnice, borovnice, đumbir, kopriva (prirodni multivitamin), gljiva shiitake (bori se protiv tumora,kardiovaskularne bolesti, obnavlja jetru, jača imunološki sustav).

Tablete se mogu uzimati u bilo koje doba dana, natašte, ali nemojte pretjerivati.

Zemlja porijekla: SAD.

To su mi bili prvi dodaci prehrani, počela sam ih uzimati još 2015. godine. Pilule baš i ne volim, pa sam odmah počela proučavati biljne suplemente. Moram odmah reći da se opće zdravstveno stanje poboljšalo, imam više snage. Bojao sam se da će doći do problema sa strane gastrointestinalnog trakta, ali uzalud je sve prošlo dobro. Odmah sam naručio pakiranje od 90 tableta. Usput, po mom mišljenju, velike su, ali nije bilo problema s gutanjem. Dakle, trebate uzeti 1 komad dnevno, tako da mi je jedna staklenka bila dovoljna 3 mjeseca (cijenu, odnosno, također podijelite s 3). Uzeću još.

Osobitosti

Dodaci prehrani posljednjih desetljeća dobivaju veliku popularnost, ali postoje značajne nijanse u njihovom unosu.

Vitamine treba uzimati prema dozi, ne prekoračiti dozu i praviti pauze između tečajeva. Bolje je unaprijed uzeti testove i posavjetovati se s liječnikom, napraviti raspored prijema, jer višak određenih vitamina može nanijeti značajnu štetu zdravlju.

Ovisno o učinku na ljudsko tijelo, uobičajeno je klasificirati dodatke prehrani u sljedeće kategorije:

• nutraceutika - vitamini, elementi u tragovima, ugljikohidrati, aminokiseline i druge tvari koje našem tijelu često nedostaju;
• parafarmaci - biološki aktivni dodaci za jačanje imunološkog sustava, zaštitu od utjecaja okoline;
• probiotici - mikroorganizmi koji obnavljaju mikrofloru tijela.

Koje god dodatke prehrani i vitamine odlučili popiti, bolje je prvo se posavjetovati s liječnikom i testirati se, jer možda već imate dosta vitamina, a njegov višak će dovesti do neželjenih posljedica.

Savjeti za odabir

Prilikom odabira dodataka prehrani preporučujemo da obratite pozornost na sljedeće točke:

• zemlja podrijetla: neke su se zemlje etablirale kao proizvođači kvalitetnih lijekova (četiri vodeća su Njemačka, Švicarska, Belgija i SAD);
• smjer tvrtke: bolje je izabrati tvrtku koja proizvodi lijekove. Oni znaju mnogo o korisnim svojstvima komponenti, indikacijama, kontraindikacijama i drugim važnim točkama, a također se vode načelima kvalitete, sigurnosti i učinkovitosti. Pažljivo proučite marku jer se čak i pod lijepim i elegantnim imenom lažna tvrtka može sakriti;
• za opće održavanje tijela možete piti dodatke prehrani, no za rješavanje ozbiljnijeg zdravstvenog problema bolje je razmisliti o lijekovima.