Ocjena najboljih proteina za dobivanje mišićne mase i mršavljenje
Proteini za mišićnu masu najučinkovitiji su sportski dodatak od svih. Omogućuje vam zatvaranje proteinskog prozora i pokrivanje tjelesnih potreba za građevinskim materijalom za razvoj mišića. Proteini su neophodni za sve sportaše koji ne mogu nadoknaditi dnevni unos proteina putem prehrane. Za bodybuildere početnike ovo je izvrsna prilika za brzo dobivanje mršave mase, a za profesionalce neophodan dodatak za održavanje i poboljšanje tjelesne kondicije. Zadatak ocjene je utvrditi koji protein odabrati za početnike i iskusne sportaše, kao i pokazati najbolje formulacije na tržištu.
Najbolji protein za dobivanje mišićne mase
Prilikom odabira najboljih proteina za dobivanje mišićne mase trebate obratiti pozornost na sljedeće namirnice:
OptimumNutrition 100% WheyGoldStandard
To je najprodavaniji i najbolji protein sirutke koji s pravom zauzima prvo mjesto na ljestvici. Treneri ga preporučuju diljem svijeta zbog savršene kombinacije izolata, hidrolizata i visoko koncentriranog proteina sirutke. U kombinaciji s probavnim enzimima gotovo se potpuno i brzo apsorbira. Jedna porcija od 31 g sadrži 24 g kvalitetnih proteina za rast i održavanje mišića i 5,5 g BCAA koji se prirodno nalazi. Ubrzava oporavak mišića nakon intenzivnog treninga i povećava opskrbu mišića energijom. Dostupni u raznim okusima, svi su prilično ugodni i uključuju najmanje šećera, ugljikohidrata, masti i drugo.
| Karakteristično | Značenje |
| Obrazac za izdanje | Puder |
| Raznolikost | Sirutka |
| Proteini po obroku | 30,5 g |
pros
- brzo se otapa u vodi na sobnoj temperaturi;
- u svakoj porciji 24 g proteina;
- Formula uključuje probavne enzime za visokokvalitetnu asimilaciju proteina sirutke;
- Poslužuje se s 5 g BCAA i 4 g glutamina
- prikladno za početnike i djevojčice, kao i osobe s intolerancijom na laktozu.
Minusi
- ako odmah ne operete šejker, jako miriše na kemiju;
- staklenka curi.
Recenzije: “Izvrstan proizvod. Posebno mi se sviđa okus mlijeka. Efekt zaista postoji. Posebno učinkovit u kombinaciji s drugim sportskim dodacima tvrtke. "
MuscleTech faza 8
Još jedan višekomponentni proteinski sastav vrijedan TOP najboljih. Vrhunska je klasa i sposobna je hraniti mišiće proteinima 8 sati, pridonoseći pravilnom rastu i zdravom oporavku mišića. Jedna mjerica sadrži 26 g mliječnih proteina. Jedinstvena proteinska matrica potiče brzo oslobađanje aminokiselina u krvotok. Također, dodatak ima antikatabolički učinak. Uzimanjem ovog proteina možete postići brži oporavak, kao i spriječiti pukotine i strije.
| Karakteristično | Značenje |
| Obrazac za izdanje | Puder |
| Raznolikost | Sirutka |
| Proteini po obroku | 26 g |
pros
- mnogo ugodnih okusa bez gorčine i kemijskog okusa;
- ne pjeni se kad se pomiješa s vodom;
- omogućuje vam brzo dobivanje suhe mišićne mase;
- dugo hrani mišiće, pa ne morate često piti proteine;
- pogodan i za početnike i za profesionalce.
Minusi
- prilično visoka cijena;
- kalorijski sadržaj jedne porcije je 150 kcal.
Svjedočanstva: „Jedan od mojih omiljenih proteina koji ima odličan okus i može se uzeti jednostavno kao desert. Njegova je glavna prednost to što prije uzimanja proteina ne morate ispunjavati nikakve uvjete. Pijem ujutro i za vrijeme ručka, a prije i poslije treninga učinak je uvijek tu. "
MutantWhey
Ovo je kvalitetan protein za dobivanje mišićne mase za muškarce, koji se sastoji od bioraspoloživog proteina. Uz to, rast mršavih mišića neće dugo trajati, budući da proizvod ima uravnotežen i učinkovit sastav na bazi proteina sirutke.Sadrži esencijalne aminokiseline u netaknutom obliku. Premium Protein sastoji se od mješavine izolata proteina sirutke, koncentrata i hidrolizata. Zahvaljujući četiri vrste mliječnih proteina u sastavu, moguće je stvoriti dobru mišićnu masu bez viška masti. Sporo oslobađanje proteina pomaže da se proizvod gotovo potpuno apsorbira u ljudskom tijelu.
| Karakteristično | Značenje |
| Obrazac za izdanje | Puder |
| Raznolikost | Sirutka |
| Proteini po obroku | 22 g |
pros
- pristupačna cijena za veliki volumen proizvoda od 4,54 kg;
- nakon nanošenja, olakšanje se brzo pojavljuje;
- lako se otapa u tekućini;
- iznimno rijetko može izazvati gastrointestinalne tegobe;
- mnogi ljudi pozitivno govore o okusu kad se pomiješaju s mlijekom.
Minusi
- specifični okusi poput sladoleda od vanilije i trostruke čokolade
- brava se ne zatvara dobro.
Recenzije: „Proteini blagog okusa, bez šećera. Lako se otapa čak i u hladnom mlijeku. "
Biotech USA Iso Whey Zero
To je čisti izolat proteina sirutke izoliran kroz sustav mikrofiltracije. Zbog povećane biološke vrijednosti tijelo ga lako i brzo apsorbira. Pogodno za početne faze povećanja mase i za održavanje suhog oblika. U njemu praktički nema ugljikohidrata, masti i šećera, što znači da je smjesa praktički bez kalorija. Također nema skrivenih niti hranjivih sastojaka niske vrijednosti. S jedne porcije sportaš dobiva 25 g čistih proteina, kao i puno BCAA, L-glutamina i EAA.
| Karakteristično | Značenje |
| Obrazac za izdanje | Puder |
| Raznolikost | Sirutka |
| Proteini po obroku | 25 g |
pros
- prikladno za sportaše s intolerancijom na laktozu;
- veliki izbor okusa i većina njih je zaista ugodna;
- izolat visokog proteina;
- bez šećera;
- Zgodan ZIP zatvarač.
Minusi
- ne otapa se jako dobro u hladnoj tekućini, mogu ostati grudice;
- mjerna žlica nije uključena.
Svjedočanstva: „Pridruživanje pohvalama u prošlosti - zaista dobar protein i imam puno iskustva. Probao sam mnoge okuse, anano-mango mi je najdraži. "
Optimalna nutritivna učinkovitost Whey
Visokokvalitetna mješavina sirutke renomiranog proizvođača Optimum Nutrition sadrži 22 g biološki vrijednih proteina u svakoj porciji, kao i glutamin i BCAA. Tvrtka je poznata po svojim jedinstvenim dizajnom po pristupačnoj cijeni i ovaj proizvod nije iznimka. Sadrži koncentrat sirutke, čisti i hidrolizirani izolat i UV protein sirutke. Mješavinu odlikuje ne samo visoko proteinski sastav, već i izvrsna svojstva okusa, lakoća miješanja i blagi učinak na probavni trakt čovjeka.
| Karakteristično | Značenje |
| Obrazac za izdanje | Puder |
| Raznolikost | Sirutka |
| Proteini po obroku | 39 g |
pros
- odgovarajuća cijena za volumen od 2 kg;
- ne dovodi do probavnih smetnji;
- postoje dodaci BCAA;
- zapažen rezultat;
- puno proteina u jednoj porciji, samo po sebi pokriva sve tjelesne potrebe za proteinima.
Minusi
- sada je na raspolaganju nekoliko okusa, samo vanilija i čokolada;
- kalorijski sadržaj jedne porcije je 160 kcal.
Recenzije: “Odličan protein vrhunskog proizvođača s kvalitetnim sastavom. Bacam ga u kašu ili čak pečene proizvode, uz uobičajeni prijem. Ima okus po hladnom kakau. Rastvara se s praskom. "
Da biste napravili pravi izbor, morate obratiti pozornost na:
- Količina proteina po obroku. Proizvod s niskom koncentracijom prikladan je za početnike, dok bi se profesionalci trebali okrenuti formulacijama s 25 g proteina ili više.
- Vrsta proteina prema vrsti upotrijebljenih sirovina. Najpopularnija, pristupačna i učinkovita je sirutka. Sadrži puno aminokiselina, brzo se upija, ima puno aditiva i prilično je jeftin. Tu su i proteini mlijeka, soje i jaja.
- Vrsta proteina. Izolat je prilično čist protein koji se brzo apsorbira i rijetko izaziva alergije. Sadrži preko 90% proteina. Koncentrat za dubinsko čišćenje.Sastav može sadržavati od 40 do 90% proteina, ali je istovremeno jeftiniji. Hidrolizat je tvar koja nastaje hidrolitičkom razgradnjom izolata. Može se preporučiti zbog najbrže moguće apsorpcije, maksimalne čistoće sastava (85-95%) i sposobnosti proizvodnje dovoljne količine inzulina. Bolje se podnosi od drugih.
- Obrazac za izdanje. Puder je najčešći i najprikladniji za uporabu, iako su kapsule i tekućina još uvijek dostupni. Proteine možete dobiti i iz proteinskih pločica i kolačića.
- Paket. Čvrsta plastična limenka prikladnija je za korištenje kod kuće, a mekanu sa ZIP zatvaračem lakše je nositi sa sobom na trening.
- Prisutnost aditiva. Ovdje je sve individualno, ali najčešće je poželjna prisutnost aminokiselina i probavnih enzima.
- Proizvođač. Bolje je uzimati proizvode samo provjerenih marki.
Ova ocjena s uputama za odabir najboljeg proteina omogućit će vam da u najkraćem mogućem roku odredite optimalni sastav za izgradnju čiste mišićne mase. I treneri i iskusni sportaši gotovo uvijek pozitivno reagiraju na navedene proizvode pa se mogu kupiti bez posebnog straha.
