10 najboljih dobitka ektomorfa

U snovima o savršenom tijelu, mnogi su spremni satima vježbati u teretani, brojati porcije na vagi i ujutro trčati. Međutim, ni redovita tjelovježba i stroga dijeta ne mogu uvijek stvoriti željeno olakšanje. Ektomorfi su u tom pogledu imali najmanje sreće: mršavi ljudi jednostavno ne mogu dobiti na težini zbog brzog metabolizma. Srećom, debljači se mogu nositi s ovim problemom.

Sportska prehrana rješava problem nedostatkom kalorija, bjelančevina i ugljikohidrata. Dobitnici vraćaju energiju nakon vježbanja, poboljšavaju izvedbu vježbi i pomažu u održavanju mišićne mase. Međutim, omjer makronutrijenata je različit za svakog proizvođača: što je više proteina, proizvod je manje pogodan za ektomorfa. Potrebne su im kalorijske mješavine ugljikohidrata koje se brzo apsorbiraju. Ispitali smo najbolje opcije, saznali njihov sastav i prikupili prvih deset vrijednih pažnje.

Pri odabiru dobitaka rang je uzeo u obzir sadržaj proteina i ugljikohidrata. Raznolikost ovih tvari također igra važnu ulogu, jer neki proizvođači dodaju mnogo šećera u hranu, a on se taloži sa strana. Zatim smo pogledali cijenu i brzinu apsorpcije proizvoda.

10 najboljih dobitka za ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 već je nekoliko desetljeća na tržištu sportske prehrane, više puta je ažurirao svoj sastav i konačno se odlučio za najbolju formulu za obnovu tijela. Postoji približno 820 kalorija po obroku, od čega 120 grama ugljikohidrata i 49 grama proteina. Praktički nema masti. Zahvaljujući škrobu velike molekularne mase u sastavu, prah se brzo upija i ulazi u mišiće (ako redovito vježbate). Na kraju popisa sastojaka nalaze se vitamini i minerali koji podržavaju tijelo, proizvođač preporučuje uzimanje dodatka dva puta, uključujući i tijekom odmora.

Weider Mega Mass 4000 već ima svoje obožavatelje koji ga piju već godinama i vide rezultat. Međutim, nismo ga stavili na više mjesto zbog činjenice da će početnici morati puno učiniti za izgradnju mase. Bez teretane ugljikohidrati će se pretvoriti u masti, jer u sastavu postoji ogromna količina šećera. Trebalo bi biti dovoljno kardio opterećenja da biste dobili željeni učinak od pojačala.

9 Mutantna misa

Mutantna masa ima ogromnu količinu ugljikohidrata koja nedostaje mršavim sportašima. Potrebno je prije treninga da se energizira, a zatim podrži izvedba. Proizvođač je dodao 10 vrsta proteina za očuvanje mišićne mase, na prvom mjestu su kazein, surutka i mliječni proteini. Sportaši napominju da se sitost osjeća čak 6 sati nakon nanošenja. Mnogi ljudi govore o raznolikosti okusa i jednostavnosti upotrebe: dodajte vodu, promiješajte i gotovi ste.

Mutantna misa najbolja je za one koji često vježbaju ili su aktivni. Bez toga tijelo može postati debelo, jer u jednoj porciji ima više od 40 grama šećera. Ugljikohidrati u sastavu su brzi, odmah se talože u tijelu, pretvarajući ne baš aktivnog vlasnika u kuglu. Budući da ovaj pojačavač nije prikladan za svakoga, stavili smo ga na 9. mjesto. No, cijena je prilično niska, teško je pronaći jeftiniju sportsku prehranu.

8 San revolucija efekta mase

San mass effect revolution najbolja je kombinacija sporih i brzih ugljikohidrata za učinkovito povećanje tjelesne težine i povećanje mišićne mase. Sadrži nekoliko kvalitetnih proteina i kazein za bolju apsorpciju. Daju osjećaj sitosti, ima energije za trening. Ovaj pojačavač smatra se sigurnom opcijom za ektomorfe jer neće dodati dodatnu masnoću sa strana. U obroku ima oko 1.100 kalorija, a za početnike je dovoljan jedan obrok dnevno.

Prednost ovog pojačala je kvalitetan rast mišićne mase i relativno niska energetska vrijednost. Sportaši primjećuju poboljšanje svog stanja, možda je to zbog vitamina i minerala u sastavu. Međutim, tvrtka koristi šećer kao svoje ugljikohidrate - najjeftiniju tvar.A trošak pojačala je prosječan, što zapravo ne odgovara deklariranim sastojcima.

7 Masovno tehnološke serije izvedbi

Serija Mass tech izvedbe preporučuje se mršavim početnicima koji nikada nisu koristili pojačala i ne znaju potrebe svog tijela. Za razliku od čelnika ocjene, ovdje ima više proteina, vrlo je teško pretjerati s dozom. Kreatina ima ogromna količina, najprikladniji je za one koji se boje konzumiranja sportske prehrane pretvoriti u loptu. Jedna porcija sadrži preko 60 grama proteina na 1.000 kalorija.

Prednosti serije Mass tech izvedbe su omega masne kiseline koje učinkovito razgrađuju masti. Sportaši govore o povećanju energije, napominjući da pospanost nestaje, pojavljuje se izdržljivost. Međutim, ovaj pojačavač jedan je od najskupljih, a proizvođač se ne smatra luksuznim. Za početak, preporuča se uzeti jeftiniju opciju, isprobati sportsku prehranu. Ako vam se sviđa, možete se prebaciti na skupi dobitak.

6 Revolucija mišićnog soka 2600

Revolucija mišićnog soka 2600 popularna je među sportašima zbog izvrsne vrijednosti uloženog. Sadrži oko 25% složenih proteina, ogromnu količinu ugljikohidrata i aminokiselina. Na kraju popisa sastojaka nalaze se kalcij, željezo, enzimi i glutamin, kojih sportašima često nedostaje. U obroku ima nešto više od tisuću kalorija, sa samo 80 kcal masti. Smjesa se brzo upija i daje rezultate redovitim treningom.

Karakteristična značajka Revolution 2600 mišića je gotovo potpuno odsustvo šećera, proizvođač je koristio visokokvalitetne sastojke za skup ugljikohidrata. Međutim, sportaši kažu da ovaj pojačivač nije baš ugodan za korištenje: teško ga je umiješati u vodu ili mlijeko, okus je prilično sladak. Neki ljudi dobiju težinu nakon sat ili dva, početnicima se savjetuje da počnu s malom dozom.

5 Prava masa BSN

True-Mass BSN dospio je na popis najboljih zbog izvrsnog sastava: proteini i ugljikohidrati predstavljeni su u približno istoj količini, na kraju popisa nalaze se vitamini i malo masti za bolju apsorpciju. Proizvođač je dodao miješane proteine ​​(jaje, kazein i soju) za maksimalnu sitost i zadovoljstvo apetita. Ugljikohidrati pomažu pri povećanju tjelesne težine i mišićne mase; nema ih mnogo za unos masti. U obroku od oko 620 kalorija, dobitnik se smije konzumirati prije i poslije treninga.

Ovaj proizvod je jedan od rijetkih za mršave koji sadrži BCAA aminokiseline (izgrađuju mišićne strukture) i dijetalna vlakna. Spori ugljikohidrati pomažu apsorpciju bjelančevina, ništa se ne taloži sa strana. Međutim, cijena dodatka uvelike je precijenjena, čak i uzimajući u obzir sastav. Za one koji aktivno vježbaju, više odgovaraju kalorijskim dobitcima.

4 Optimalna prehrana ozbiljna masa

Mnogi ljudi stavljaju ovaj pojačivač na prvo mjesto, što ne čudi: Optimalna prehrana ozbiljne mase sadrži toliko ugljikohidrata da odmah zasiti i lako nadoknadi kalorijski deficit. Jedan je od najboljih dobitka mase za sportaše koji dugo intenzivno treniraju. Proizvođač preporučuje uzimanje proizvoda prije i poslije vježbanja. Prvo gradi mišiće, a zatim nadopunjuje tjelesne rezerve energije. Ima više od 1.250 kalorija po obroku, može zamijeniti puni obrok.

Nedvojbene prednosti ovog pojačala su njegova energetska vrijednost i zasićenje tijela. Relativno je jeftin za dobru formulaciju s kvalitetnim proteinima, vitaminima i mineralima. Međutim, dobitak smo stavili na 4. mjesto jer brzo dodaje masnoću, povećavajući težinu. Početnici s njim moraju biti vrlo oprezni, lako je pretjerati s doziranjem.

3 Povećajte svoju masu

Vaša masa otvara prva tri mjesta zahvaljujući uravnoteženom sastavu: postoje spori ugljikohidrati, proteini i vitamini za zdravlje. Sportaši kažu da dobitnik daje energiju i vraća snagu. Sadrži minerale koji pomažu apsorpciju i potiču rast mišića. Povećanje vaše mase povećava anabolizam, s oko 500 kalorija po obroku. Izvrsno za početnike, teško je pretjerati s doziranjem.

Prednosti ovog pojačivača su spori ugljikohidrati koji utažuju apetit i daju masu, a ne masnoće. Kazein doprinosi oporavku mišićnog tkiva nakon vježbanja, a vitaminski kompleks pomaže tijelu da se nosi sa stresom. Međutim, proizvođač je dodao najjeftiniji protein od soje kako bi zadržao cijenu, nije tako učinkovit kao jaja ili složeni proteini. Dobitnici nemaju baš ugodan okus, morate izdržati.

2 Stvarna dobit univerzalne prehrane

Stvarni dobici u univerzalnoj prehrani mogu se nositi s jednim od glavnih problema mršavih sportaša - sporim anaboličkim procesima. Ovaj pojačivač pojačava tijelo kazeinom, inulinom i elementima u tragovima, usporavajući metabolizam i tjerajući masu da raste. Ovdje su na prvom mjestu ugljikohidrati za dobivanje mišića, u jednoj porciji ima oko 600 kalorija. Početnicima se preporučuje da uzmu dodatak nakon treninga, a bez njega u dane odmora. Iskusniji sportaši koji poznaju svoje tijelo svakodnevno koriste dobitak.

Prednosti univerzalne prehrane pravi dobitak su zdrave aminokiseline i visokokvalitetni proteini u sastavu. Gainer ima nekoliko okusa, može se razrijediti običnom vodom. Međutim, proizvođač je dodao šećer kako bi smanjio cijenu, a on se odmah taloži u masti. Ako sportaš želi dobiti kvalitetnu težinu, morat će posvetiti puno vremena kardio vježbama. Neće se svidjeti svima, pa drugo mjesto.

1 Dymatize nutricionista super masovni dobitnik

Dymatizerition super mass gainer zauzeo je prvo mjesto među najboljima koji sadrži pet puta više ugljikohidrata nego proteina. Savršen je za mršave ljude, jer neće samo dodati težinu, već će i vratiti rezerve energije nakon treninga. Sastav sadrži vitamine, kreatin i elemente u tragovima za bolju apsorpciju proizvoda, pa dobitak nije jeftin. Sudeći prema recenzijama sportaša, ovaj dodatak pravi je spas za ektomorfe. U jednoj porciji ima 1280 kalorija pa morate biti oprezni s doziranjem.

Prednosti ovog pojačala su povećani anabolizam (rast mišića) i suzbijanje katabolizma (uništavanje hranjivih tvari). Proteina ima jako malo, naglasak je na ugljikohidratima i masi. Međutim, početnicima se ne preporučuje da počnu s ovog položaja: vrlo je lako pretjerati s dozom, tada će se umjesto mišića pojaviti masnoća. Česti kardio treninzi neophodni su za održavanje kondicije.