TOP 10 nejlepších gainerů: vysoký obsah sacharidů, vysoký obsah bílkovin, s kreatinem
Sada svalové hmoty závisí nejen na fyzické aktivitě, správně zvolené sportovní stravě, ale také na příjmu doplňků výživy. Jeden z nejúčinnějších je považován za gainer - směs uhlohydrátů a bílkovin. Pro lidi silového tréninku jsou gainery nezbytné pro normální fungování těla, protože sacharidy jsou palivem pro silový trénink a bílkoviny jsou stavebním materiálem pro svalovou hmotu. Tato recenze vám pomůže porozumět mnoha doplňkům stravy a vybrat si nejlepší gainer.
Nejlepší High Carb Gainers
Tyto gainery obsahují pouze až 20% bílkovin a díky vysokému obsahu sacharidů jsou vysoce kalorické a pro tělo snadno stravitelné. Jsou schopni plně poskytnout tělu zásoby sacharidů. Takové doplňky jsou nezbytné pro sportovce se špatnou chutí k jídlu, rychlým metabolismem, hubenými lidmi nebo zrychleným nabíráním svalů.
Mezi TOP přírůstky hmotnosti s vysokým obsahem sacharidů patří následující léky:
LevelUp EASY MASS
Vícesložkový gainer s unikátním složením vyvinutý specialisty společnosti LevelUp, ruského výrobce sportovní výživy. Výrobky této značky jsou vyrobeny výhradně z vysoce kvalitních surovin a podléhají povinné mikrobiologické kontrole. Třísložková sacharidová formule s amylopektinem je zodpovědná za rychlé a kvalitní doplnění energie vynaložené během tréninku. Syrovátkový proteinový koncentrát stimuluje růst svalové hmoty a makronutrienty doplňují minerální rovnováhu v těle.
| Charakteristický | Význam |
| Energetická hodnota na 100 g | 371 kcal |
| Příchutě | Jahody, čokoláda, mandle, karamel, maliny |
| Obal | 1500 g |
profesionálové
- jedno balení stačí na 15 porcí;
- lze smíchat s jakoukoli kapalinou - nejen s čistou vodou;
- rychle se vstřebává;
- obsahuje esenciální aminokyseliny a vitamíny B;
- dlouhodobá energetická podpora těla.
Mínusy
- málo recenzí;
- příchutě nepřirozeného původu.
Recenze: „Gainer je normální. Neřekl bych, že je to příliš sladké. Rychle se mísí, žádné hrudky. Bílkovin je dost, sója ve složení není. Je dobře asimilován. "
Maxler Special Mass Gainer
Vyvážené složení tohoto sacharidovo-proteinového gaineru je formulováno tak, aby podporovalo optimální svalovou hmotu a celkové zdraví. Odborníci také doporučují Maxler Special pro ty, kteří potřebují během intenzivního tréninku další suplementaci sacharidů. Vysoce kvalitní komplex uhlohydrátů doplňuje zásoby glykogenu a zvyšuje zásoby energie, aby urychlil růst svalů. Další část aminokyselin rychle obnovuje svalová vlákna a chrání je před rozpadem.
| Charakteristický | Význam |
| Energetická hodnota na 100 g | 408 kcal |
| Příchutě | Vanilkový krém, čokoláda, jahoda, krémové sušenky, čokoládové arašídové máslo |
| Obal | 2700, 5430 g |
profesionálové
- přítomnost enzymů má pozitivní vliv na trávení;
- unikátní proteinový komplex zlepšuje imunitní obranu;
- nezvyšuje vrstvu podkožního tuku;
- zlepšuje ukazatele vytrvalosti a síly;
- zrychlení procesu obnovy po velkém zatížení.
Mínusy
- přítomnost hrudek - homogenní hmota pouze při šlehání mixérem;
- sladká chuť.
Recenze: „Dávám tomuto hráči hodnocení 7, protože nerozpouští se úplně, jsou tam hrudky. Chuť (převzala chuť jahod) je vynikající, s mlékem trochu sladkým. V důsledku toho jsem přibral 2 kg za týden, přičemž jsem jedl 4krát denně. “
Atom Ultra Premium Gainer prášek
Gainer domácího výrobce pro nabírání hmoty zrychleným tempem - za měsíc můžete přibrat až 4 kg.Vícesložková proteinová matrice (17%) a rychle stravitelné uhlohydráty (73%), které jsou spolehlivými zdroji energie, perfektně obnovují tělo a budují svaly po cvičení. Kombinace glukózy, fruktózy a maltodextrinu udržuje hladiny inzulínu a cukru na optimálních úrovních, čímž zabraňuje hromadění tuku. Vysoce stravitelný kolagenový izolát je zodpovědný za silné a elastické klouby.
| Charakteristický | Význam |
| Energetická hodnota na 100 g | 383 kcal |
| Příchutě | Vanilka, karamel, jahoda, čokoláda |
| Obal | 50, 1500, 4000 g |
profesionálové
- začíná jednat první hodinu po přijetí;
- variabilita objemů balení - od vzorku po měsíční sazbu;
- dostupné náklady;
- efektivní přírůstek hmotnosti pro tenké lidi s integrovaným přístupem;
- stimuluje prudké uvolnění energie.
Mínusy
- ve složení nejsou žádné vitamíny;
- nedostatek online recenzí.
Nejlepší nabytky vysokých bílkovin
Tyto doplňky obsahují více než 20% bílkovin, jejich obsah uhlohydrátů je vysoký, ale vstřebávání uhlovodanů v těle je mnohem pomalejší než při použití vysokých přírůstků sacharidů. Z tohoto důvodu stoupá hladina glukózy v krvi, nejen se doplňují zásoby sacharidů, ale také dochází ke zrychlenému růstu svalové tkáně. Gainery s vysokým obsahem bílkovin jsou určeny pro dívky křehké postavy, pro sportovce s genetickou predispozicí k nadváze, pro krátké přibírání.
Žebříček nejlepších hráčů s vysokým obsahem bílkovin sestává z:
Mutantní hmota
Výkonný sportovní gainer se správnou formulací od Fit Foods má širokou paletu chutí. Směs bílkovin a sacharidů se osvědčila mezi sportovci, kteří mají potíže se svalovou hmotou. Pečlivě vytvořený vzorec poskytuje tělu 52 gramů bílkovin, které zahrnují tucet různých druhů bílkovin, 182 gramů sacharidů, zdravé tuky, draslík a sodík. Komplex Intrasorb zlepšuje vstřebávání prospěšných živin tělem a vápník posiluje kosti. Droga bude darem z nebes pro ty, kteří chtějí zlepšit sportovní výkon a zlepšit fyzickou kondici.
| Charakteristický | Význam |
| Energetická hodnota na 100 g | 420 kcal |
| Příchutě | Kokos, vanilková zmrzlina, čokoládový lískový ořech, jahodový banánový krém, sušenky se smetanou, čokoládové arašídové máslo, 3 čokolády |
| Obal | 2270, 6800 g |
profesionálové
- netvoří hrudky;
- zvyšuje vytrvalost;
- zmírňuje hlad;
- kvalitní suroviny a vyvážené složení;
- příjemné chutě;
- Kanadská produkce s bezvadnou pověstí a dlouholetými zkušenostmi.
Mínusy
- kompozice obsahuje složky, které způsobují alergie: mléko a lepek;
- pouze velkoobjemová balení - od 2 kg.
Recenze: „Vanilková zmrzlina chutná velmi dobře. Jde o bílkoviny a dobře vyvážené, stojí za zmínku, že cena není tak vysoká jako u Ultimatu nebo Muscle Juice. “
Zlatý standardní zisk optimální výživy
Vysoce kvalitní doplněk výživy pro rychlý nárůst svalové hmoty a regeneraci po tréninku. Jedinečnost kompozice spočívá v minimálním množství maltodextrinu. Zdroje komplexních sacharidů jsou oves, hrášek, brambory. Základem gaineru je syrovátkový izolát, zdravé tuky jsou odebírány ze lněných a chia semínek. Tento gainer nemá žádné problémy se stravitelností, výborná rozpustnost umožňuje připravit směs jednoduše v šejkru, bez použití mixéru.
| Charakteristický | Význam |
| Energetická hodnota na 100 g | 385 kcal |
| Příchutě | Vanilková zmrzlina, skořicová roláda, čokoláda, krémové sušenky |
| Obal | 1620, 2270, 4600 g |
profesionálové
- různá rychlost absorpce sacharidů;
- minimální cukr;
- tvoří svalovou hmotu s nízkým procentem tuku;
- vynikající volba pro dívky, protože nezvyšuje podkožní tuk;
- pro nejlepší výsledky lze užít tři porce denně.
Mínusy
- vysoká cena;
- obtížné koupit v obchodech, musíte si objednat.
Ohlas: „Vysoce kvalitní a funkční gainer s dobrým poměrem cena / kvalita, slušné výsledky lze vidět již za 4 týdny po zahájení aplikace.“
BSN True-Mass
True-Mass je určen pro ty, kteří potřebují vysoce kalorický doplněk ke svému pravidelnému jídlu, aby získali svalovou hmotu. Tato prémiová prášková směs proteinových a uhlohydrátových nápojů obsahuje esenciální aminokyseliny BCAA pro podporu normální funkce těla při intenzivním růstu svalů a dynamickém tréninku. Multifunkční protein-sacharidová matice splňuje normy poměru bílkovin a sacharidů doporučené Národní univerzitní sportovní asociací.
| Charakteristický | Význam |
| Energetická hodnota na 100 g | 438 kcal |
| Příchutě | Čokoládové, vanilkové, jahodové, krémové sušenky |
| Obal | 2640 g |
profesionálové
- urychluje regeneraci mikrotraumat;
- jsou přítomny přírodní příchutě;
- komplexní sacharidy jsou zcela absorbovány;
- poskytuje energii po celý den;
- obsahuje vlákninu, která zlepšuje trávení.
Mínusy
- vysoké náklady, přeplatek za značku;
- může vyvolat žízeň.
Ohlas: „Dobrý gainer, dobře se mísí. S asimilací nebyly žádné problémy, chuť vanilkové zmrzliny je otpad. Jeden z mála gainerů, který je opravdu příjemné pít, i když se ředí vodou. “
Nejlepší nabírače kreatinu
Přidání kreatinu do složení funkčních gainerů vám umožňuje jednoduchým způsobem nasytit kosterní svaly sportovce tímto prvkem. Kreatin je přirozenou součástí tkání lidského těla, což je základní faktor při syntéze svalových bílkovin. Na buněčné úrovni se kreatin účastní energetického metabolismu, přímo ovlivňuje růst indikátorů síly a objem maximálních zátěží.
Nejlepší kreatinové gainery se skládají z následujících léků:
Zisk CYBERMASS + kreatin
Účinný doplněk Gainer + Creatine má vyvážené složení bílkovin, sacharidů, kreatinu, vitamínů a mikroelementů. Doporučeno pro muže při budování svalového objemu a vytváření krásné úlevy. Sacharidy s různými délkami molekulárních řetězců, které jsou obsaženy v dodatku, umožňují prodloužit dobu absorpce pro dlouhotrvající energetický náboj. Jako aromatické přísady se používají koncentráty přírodních šťáv, mrazem sušené kousky ovoce, čokoládové lupínky, kakaový prášek.
| Charakteristický | Význam |
| Energetická hodnota na 100 g | 420 kcal |
| Příchutě | Banán, malina, vanilka, čokoláda, jahoda |
| Obal | 1000, 1500, 3000, 4540 g |
profesionálové
- zabraňuje rozpadu svalových vláken;
- dostupná cena;
- různé objemy balení - jak pro zkušební, tak pro dlouhodobé použití;
- obsahuje devět vitamínů a minerálů;
- 100% syrovátkový proteinový koncentrát podporuje růst svalů.
Mínusy
- je založen na levném maltodextrinu;
- jedna porce nepokrývá denní potřebu kreatinu v těle.
Recenze: „Vzal jsem si jahody a vanilku, chuť je dobrá, ne příliš cloying. 2 balíčky stačily téměř 2 týdny, za nízkou cenu to vychází. Hodně to samozřejmě pomáhá, za 2 týdny opravdu neuvidíte výsledek, ale váha roste. “
XXI Power VitaMAX s kreatinem
Nový komplexní produkt od ruského výrobce sportovní výživy XXI Power kombinuje mléčné a sójové bílkoviny, vitamíny a minerály. Vzorec je založen na mléčných a sójových koncentrátech, které dodávají tělu sportovce požadované množství bílkovin. Vitamín A je nezbytný pro udržení zdravých a silných kostí a vazů a pro lepší vstřebávání tuků. Vitamín C je zodpovědný za fungování imunitního systému, chrání buňky a tkáně před destrukcí a vitamín E zlepšuje zdraví svalů. Kreatin podporuje kvalitní růst svalů a dodává energii.
| Charakteristický | Význam |
| Energetická hodnota na 100 g | 304 kcal na 1 porci (80 g) |
| Příchutě | Banán, jahoda, čokoláda |
| Obal | 800, 1600, 4000 g |
profesionálové
- silný vzorec vitamínů a minerálů;
- posílení anabolických procesů;
- dostupná cena a dostupnost na pultech obchodů;
- originální jahodová příchuť;
- dodává tělu sodík, draslík, železo, vápník, hořčík.
Mínusy
- odměrka platí pro 50 ml, ačkoli 80 g v jedné porci;
- negativně ovlivňuje trávicí trakt.
Posudek: „Sladký, banán chutná, normálně se rozpouští, skvěle se mísí s mlékem a přidanými bílkovinami.“
Hromadný kreatin R-Line
Tento gainer je vytvořen na základě klasické mše s přídavkem kreatin monohydrátu - 2,5 g na 1 koktejlovou porci. Technologové tedy dokázali zvýšit obsah kalorií ve stravě a zvýšit silovou složku tréninku sportovce způsobem, který je bezpečný pro gastrointestinální trakt. Složky sacharidů s různým glykemickým indexem (maltodextrin, dextróza a fruktóza) se vstřebávají různou rychlostí, což vám umožňuje obnovit tělo po intenzivním tréninku a poté zahájit syntézu svalových bílkovin. Kreatin zvyšuje tréninkový výkon a vytváří optimální podmínky pro rozvoj svalů.
| Charakteristický | Význam |
| Energetická hodnota na 100 g | 407 kcal |
| Příchutě | Malina, banán, jahoda, vanilka, čokoláda |
| Obal | 1200, 2000, 4000 g |
profesionálové
- obsahuje premix vitamínů a minerálů;
- příjemná chuť je zajištěna použitím přírodních přísad - šťávy, ovoce;
- hodný analog pro importované gainery;
- dobře nasycuje;
- nezpůsobuje nadýmání.
Mínusy
- pro některé je chuť příliš cloying;
- sója je v kompozici cítit.
Zpětná vazba: „Hledal jsem analogii importovaného. Gainer je dobrý! Sladké (mám čokoládu), ale ne tolik. Je možné s vodou a mlékem. Koupil jsem 4 kg, zatím mi to vyhovuje. “
POWER PRO Gainer 30
To je dar z nebes pro ektomorfní sportovce, kteří jen velmi obtížně přibírají. Vysoce kvalitní směs sacharidů a bílkovin s prospěšnými živinami pomáhá tělu vyrovnat se s namáhavou fyzickou aktivitou a rychle se zotavit. Ideální poměr bílkovin a sacharidů - 30% až 70% - rychle doplní rezervy ztracené během tréninku a zpomalí katabolické reakce. Karnitin a arginin přispívají k rychlému spalování přebytečného tuku, což zaručuje soubor výhradně „suché“ hmoty. Pro urychlení růstu svalové tkáně obsahuje tento doplněk stravy tribulus, neškodný bylinný steroid.
| Charakteristický | Význam |
| Energetická hodnota na 100 g | 390 kcal |
| Příchutě | Irský krém, čokoláda, banán, lesní plody |
| Obal | 1000 g |
profesionálové
- minimální množství tuku;
- jednotná konzistence - žádné hrudky;
- vysoce kvalitní dovážené suroviny - z Holandska a Švýcarska;
- postupný nárůst svalové hmoty bez rizika pro tělo;
- široké spektrum BCAA aminokyselin.
Mínusy
- obsahuje kofein;
- nedostatek odměrky.
Recenze: „Jeden z nejlepších z hlediska poměru ceny a kvality. S ním jsem za šest měsíců přibral na 30 kg. “
Gainer vs. protein - co je lepší?
Lékař nebo trenér vám pomůže s výběrem správného výživového doplňku pro každodenní stravu sportovce nebo člověka, který chce budovat svalovou hmotu analýzou fyzické aktivity a výživového systému. Svaly potřebují další energii k obnově struktury po vyčerpávajících trénincích a tělo jako celek potřebuje bílkoviny k vybudování štíhlého těla. Volba mezi proteinem a gainerem je tedy na individuálním rozhodnutí, které závisí na následujících kritériích:
- způsob stravování - jsou -li dieta chudá na bílkoviny a sacharidy, jsou zapotřebí speciální doplňky;
- lidská postava: ektomorfy jsou náchylné k hubnutí a mohou bezpečně užívat gainery, endomorfy jsou náchylné k obezitě, neměly by pít gainer kvůli hrozbě přebytečných kil a mezomorfy mají ideální tělesné proporce, doporučuje se míchat doplňky pro rovnoměrné poměr získaných bílkovin a sacharidů.
Zisk mohou a měli by brát ti lidé, kteří přišli do posilovny zvýšit svalovou hmotu, a ne zhubnout.Koktejl sacharid-protein je zdrojem dalších uhlohydrátů pro tělo, kde jsou bílkoviny přidávány pouze za účelem stabilizace procesu trávení.
Jaký je rozdíl mezi gainerem a proteinem? Kvantitativní poměr bílkovin a sacharidů. Směs bílkovin udržuje rovnováhu aminokyselin v těle, zatímco uhlohydráty dodávají energii a urychlují růst svalů. Po tréninku se nejprve objeví okno se sacharidy a poté okno s bílkovinami. Získání Gaineru vás osvobodí od zavření těchto oken na jeden zátah. A než začnete brát bílkoviny, musíte se ještě nabít sladkým ovocem, abyste mohli otevřít buňky těla inzulínem.
Gainer je poměrně mladý doplněk stravy, který si získává stále větší oblibu mezi sportovci a lidmi, kteří sledují svůj tvar těla. Gainer doplňuje tělo živinami a energií pro efektivnější tréninky. Obecně zvyšuje tělesnou hmotnost v důsledku nárůstu svalové hmoty, proto se doporučuje, aby ho užívali lidé hubení. Tato recenze vám pomůže vybrat účinný lék s podrobnými charakteristikami, popisem pozitivních a negativních aspektů.
