Hodnocení TOP-7 nejlepších aminokyselin: BCAA, pro nárůst hmoty a růst svalů

Aminokyseliny jsou organické sloučeniny, které jsou nezbytné pro tělo a především pro svaly. Proto je tak důležité, aby aminokyselinové přípravky měly správnou kvalitu. Jaké aminokyseliny je nejlepší použít ve sportovní výživě pro růst svalů? Článek nabízí přehled přípravků v prášku a tabletách s recenzemi trenérů a sportovců. Osvědčené komplexy aminokyselin s cenami, klady a zápory.

Na co si dát pozor při výběru aminokyselin?

Při výběru aminokyseliny by měly být upřednostňovány aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (leucin, izoleucin a valin) v poměru 2: 1: 1. Tento poměr má největší vědeckou podporu pro BCAA. Pak se podívejte po přírodně slazeném produktu s malým nebo žádným cukrem. Jednoduché aminokyseliny chutnají špatně, a proto většina společností používá k maskování chuti umělá sladidla. Nejlepší je vyhnout se umělým sladidlům a najít značku, která je neobsahuje. V praxi se však musíte s touto nevýhodou smířit a vypít ty, které vám chutnají více. Vyberte si produkt, který obsahuje další ergogenní aminokyseliny, jako je ß-alanin, citrulin, arginin a glutamin. Mohou také zlepšit výkon a regeneraci a dále stimulovat syntézu bílkovin nebo omezit rozpad bílkovin.

Nejlepší práškové aminokyseliny

Aminokyseliny jsou k dispozici v práškové formě, které lze rozpustit ve vodě nebo jiných nápojích, aby tělu poskytly správnou dávku tekutiny. Aminokyselinové doplňky jsou často k dispozici v různých příchutích, jako je vanilka, čokoláda nebo ovoce.

Žebříček nejlepších práškových aminokyselin zahrnuje:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Doplněk stravy je vyroben z vysoce kvalitních surovin, které neobsahují škodlivé látky, které mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Tento produkt je snadno stravitelný a obsahuje nejjemnější mikronizované aminokyseliny v jedné dávce, což urychluje vstřebávání účinných látek, včetně BCAA aminokyselin. Kromě toho je výrobek obohacen o mikronizovaný L-arginin, čistý L-citrulin, kyselinu jablečnou a L-arginin alfa-ketoglutarát. Všechny tyto přísady, další vitamíny a minerály pomohou odstranit únavu, což vám umožní prodloužit každé cvičení.

Charakteristický	Význam
Formulář vydání	prášek
Objem	440 g
Obsah poskytování	22 g
Země výrobce	Maďarsko

Doporučení: „Prášek se dobře rozpouští, působí rychle a v ústech nezanechává pachuť. Navíc je to opravdu chutné a velmi účinné. Doporučuji lidem, kteří se zaměřují hlavně na kvalitu produktů. “

Esenciální aminokyselina (optimální výživa)

Je to účinný a účinný doplněk pro fyzicky aktivní lidi, který uspokojuje potřebu esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže samo syntetizovat. Kombinuje optimální, rychle se vstřebávající poměr volných forem aminokyselin, včetně BCAA pro budování svalů a přirozenou energii argininu a beta-alaninu. Obsahuje základní živiny pro produkci oxidu dusnatého, který je důležitou součástí budování velkých pevných svalů v krátkém čase. Kompozice obsahuje stimulující kofein získaný ze zeleného čaje, díky kterému bude trénink efektivnější.

Charakteristický	Význam
Formulář vydání	prášek
Objem	270 g
Obsah poskytování	9 g
Země výrobce	USA

Ohlas: „Začal jsem tvrdě cvičit v posilovně a trenér mi poradil, abych si koupil komplex aminokyselin pro lepší regeneraci. Vybral jsem si tuto značku a nikdy jsem nelitoval. Výdrž se několikrát zvýšila, po jejím požití nejsou žádné vedlejší účinky “.

Maxler glutamin

Jedná se o kompletní produkt, který poskytuje optimální dávku glutaminu v těle. Uvedená aminokyselina účinně podporuje řadu procesů v těle, včetně: stimuluje syntézu svalových proteinů, zvyšuje koncentraci hormonů, odstraňuje acidobazickou rovnováhu a nepotřebný amoniak z těla. L-Glutamin účinně podporuje imunitní systém a chrání před nemocemi. Používání doplňku stravy předchází poškození svalů a doplňuje zásoby glutaminu během a po cvičení.

Charakteristický	Význam
Formulář vydání	prášek
Objem	300 g
Obsah poskytování	5 g
Země výrobce	Německo

Zpětná vazba: „Tento produkt používám již delší dobu, je opravdu účinný, dodává energii během tréninku, působí jako další motivace. Jsem naprosto spokojen! “.

Buďte prvním beta alaninovým práškem

Výrobek obsahuje nejdůležitější aminokyselinu nejvyšší kvality - beta -alanin, který dokonale podporuje tělo po dlouhou dobu a intenzivní trénink. Je prekurzorem karnosinu (přírodní pufrovací činidlo). Hlavním přínosem doplňku je snížení překyselení svalových vláken, což vede k rychlému zvýšení síly a výkonu během cvičení. Pravidelné suplementace pomůže udržet přiměřenou svalovou hmotu a urychlit regeneraci celého těla po každém tréninku.

Charakteristický	Význam
Formulář vydání	prášek
Objem	200, 300 g
Obsah poskytování	4 g
Země výrobce	Rusko

Ohlas: „Vynikající aminokyseliny, které používám již několik sezón. Ideální před začátkem silnějšího tréninku, dobré pro zotavení.

Nejlepší aminokyseliny v tabletách / kapslích

Aminokyseliny jsou také k dispozici ve formě pilulek a kapslí. Při jejich používání se nemusíte starat o míchání, nošení šejkru a trávení času rozpuštěním prášku. Jejich používání je pohodlnější a z hlediska rychlosti začínají tablety i prášek působit přibližně po stejném časovém období.

Mezi TOP nejlepších aminokyselin v kapslích patří:

NYNÍ GABA

Gaba je neproteinová aminokyselina, která se nachází v mozku. Obsahuje vitamín B6, který reguluje nervový systém a podporuje uklidňující účinek kyseliny gama-aminomáselné. Zklidňuje, pomáhá bojovat s únavou a zlepšuje koncentraci. Má také pozitivní vliv na lidi, kteří intenzivně cvičí. Zvyšuje a urychluje regeneraci, podporuje spalování tuků. Stává se asistentem při budování svalové hmoty a má anabolický účinek. Je také důležité, aby droga usnadnila usínání.

Charakteristický	Význam
Formulář vydání	kapsle
Objem	100 kusů
Obsah poskytování	500 mg
Země výrobce	USA

Recenze: „Velmi dobrý doplněk, výborná hodnota za peníze. Funguje to dobře při intenzivním školení, moje pracovní kapacita se výrazně zvýšila “.

Melim Caps Olimp Labs L-Glutamin

Jedná se o přípravek obsahující 100% farmaceuticky mikronizovanou formu glutaminu, aminokyseliny, která se ve vysokých koncentracích nachází ve svalech a plazmě. Zvyšuje sílu a svalovou hmotu. Má silný antikatabolický účinek - inhibuje aktivitu enzymů, které ničí svalové bílkoviny. Urychluje redukci tukové tkáně. Zmírňuje příznaky únavy snížením okyselení svalových buněk. Droga také posiluje imunitní systém.

Charakteristický	Význam
Formulář vydání	kapsle
Objem	120, 300 ks
Obsah poskytování	1400 mg
Země výrobce	Polsko

Ohlas: „Dobrý výživový doplněk, který podporuje dosažené výsledky. Je to také dobré antikatabolické. “

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

Jedná se o vysoce kvalitní komplex BCAA aminokyselin. Jeho hlavní funkce jsou: omezit odbourávání a zlepšovat obnovu bílkovin, zlepšovat dusíkovou bilanci, regulovat metabolismus tuků a sacharidů. BCAA aminokyseliny obsahují tři nejdůležitější složky: leucin - urychluje regeneraci po tréninku, chrání svaly před rozpadem a podporuje růst svalů, isoleucin - inhibuje katabolismus, valin - zlepšuje syntézu bílkovin, urychluje regeneraci, předchází rozpadu svalů a zlepšuje produkci energie. Výrobek je vyroben ve formě tablet, takže je lze kdykoli zapít vodou.

Charakteristický	Význam
Formulář vydání	pilulky
Objem	375 ks
Obsah poskytování	L-leucin: 2240 mg L-izoleucin: 1120 mg L-valin: 1120 mg
Země výrobce	Maďarsko

Ohlas: „Běhám mnoho kilometrů, takže používám BCAA pro regeneraci po tréninku. Velký rozdíl, zvláště druhý den. Tělo je méně unavené a připravené na další trénink. “

Který je lepší protein nebo aminokyseliny?

Proteinové prášky a doplňky aminokyselin přinášejí různé výsledky.

Proteinové výhody:

"Proteinové prášky ze syrovátky a kaseinu, vaječného bílku nebo sójových bílkovin jsou zdrojem kvalitních bílkovin obsahujících všechny esenciální aminokyseliny." Pokrývají denně zvýšené nároky na bílkoviny při sportu. Aminokyselinové doplňky nesplňují denní potřebu bílkovin a ve velkých dávkách mohou způsobit metabolickou nerovnováhu. Například konzumace příliš velkého množství leucinu, jedné ze tří aminokyselin s rozvětveným řetězcem, může snížit hladinu dalších dvou. “

Výhody aminokyselin:

"Kromě výroby bílkovin mají některé aminokyseliny specifické funkce, které přímo ovlivňují zdraví mimo metabolismus bílkovin." Jedním z příkladů je tryptofan, který se převádí na neurotransmiter serotoninu regulující náladu. Suplementace může zlepšit fyziologické funkce těchto aminokyselin. Doplňkový kreatin zvyšuje svalovou sílu a výkon při krátkodobém cvičení s vysokou intenzitou. “

Na trhu s výživovými doplňky je obrovská nabídka přípravků BCAA. Stojí za to vybrat ty, ze kterých můžete mít největší prospěch a dosáhnout vynikajících výsledků. Jejich seznam je uveden v tomto hodnocení, takže vhodný lék nebudete muset dlouho hledat.