Hodnocení nejlepších bílkovin pro nabírání svalové hmoty a pro hubnutí
Protein pro svalovou hmotu je nejúčinnějším sportovním doplňkem ze všech. Umožňuje vám zavřít okno s bílkovinami a pokrýt potřebu těla stavebních materiálů pro vývoj svalů. Protein je nezbytný pro všechny sportovce, kteří nemohou doplnit svůj denní příjem bílkovin prostřednictvím výživy. Pro kulturisty začátečníky je to skvělá příležitost k rychlému získání svalové hmoty a pro profesionály je nezbytným doplňkem k udržení a zlepšení fyzické kondice. Úkolem hodnocení je zjistit, který protein zvolit pro začátečníky a zkušené sportovce, a také ukázat nejlepší formulace na trhu.
Nejlepší protein pro získání svalové hmoty
Při výběru nejlepších bílkovin pro získání svalové hmoty byste měli věnovat pozornost následujícím potravinám:
OptimumNutrition 100% WheyGoldStandard
Je to nejprodávanější a nejlepší syrovátkový protein, který právem zaujímá první místo v žebříčku. Je doporučován trenéry po celém světě pro dokonalou kombinaci izolátu, hydrolyzátu a vysoce koncentrované syrovátkové bílkoviny. V kombinaci s trávicími enzymy se téměř úplně a rychle vstřebává. Jedna 31 g porce obsahuje 24 g kvalitních bílkovin pro růst a udržení svalů a 5,5 g přirozeně se vyskytujících BCAA. Urychluje regeneraci svalů po intenzivním tréninku a zvyšuje přísun energie do svalů. K dispozici v různých příchutích, všechny jsou docela příjemné a obsahují minimum cukru, sacharidů, tuků a další.
| Charakteristický | Význam |
| Formulář vydání | Prášek |
| Odrůda | Syrovátka |
| Bílkoviny na porci | 30,5 g |
profesionálové
- rychle se rozpouští ve vodě při pokojové teplotě;
- v každé porci 24 g bílkovin;
- Receptura obsahuje trávicí enzymy pro vysoce kvalitní asimilaci syrovátkových bílkovin;
- Podáváme s 5 g BCAA a 4 g glutaminu
- vhodné pro začátečníky a dívky, stejně jako pro lidi s intolerancí laktózy.
Mínusy
- pokud šejkr ihned nemyjete, silně voní chemií;
- nádoba vytéká.
Recenze: „Skvělý produkt. Obzvláště mám rád chuť mléka. Účinek opravdu je. Zvláště účinné v kombinaci s dalšími sportovními doplňky společnosti. “
Fáze 8 MuscleTech
Další vícekomponentní proteinová kompozice hodná NEJLEPŠÍCH z nejlepších. Je to prvotřídní třída a je schopna vyživovat svaly bílkovinami po dobu 8 hodin, což přispívá ke správnému růstu a zdravé regeneraci svalů. Jedna odměrka obsahuje 26 g mléčné bílkoviny. Unikátní proteinová matrice podporuje rychlé uvolňování aminokyselin do krevního oběhu. Doplněk má také antikatabolický účinek. Užíváním tohoto proteinu můžete dosáhnout rychlejší obnovy a také předcházet vzniku trhlin a strií.
| Charakteristický | Význam |
| Formulář vydání | Prášek |
| Odrůda | Syrovátka |
| Bílkoviny na porci | 26 g |
profesionálové
- mnoho příjemných chutí bez hořkosti a chemické pachuti;
- při smíchání s vodou nepění;
- umožňuje rychle získat suchou svalovou hmotu;
- vyživuje svaly po dlouhou dobu, takže nemusíte často pít bílkoviny;
- vhodné pro začátečníky i profesionály.
Mínusy
- docela vysoká cena;
- kalorický obsah jedné porce je 150 kcal.
Ohlasy: „Jeden z mých oblíbených proteinů, který chutná skvěle a lze jej brát jednoduše jako dezert. Jeho hlavní výhodou je, že před přijetím bílkovin nemusíte splňovat žádné podmínky. Piju ráno a v poledne a před a po tréninku je účinek vždy tam. “
Mutant Whey
Jedná se o kvalitní protein pro získání svalové hmoty pro muže, který se skládá z biologicky dostupných bílkovin. S ním nebude růst štíhlých svalů trvat dlouho, protože produkt má vyvážené a účinné složení založené na syrovátkovém proteinu.Obsahuje esenciální aminokyseliny v neporušené formě. Prémiový protein se skládá ze směsi izolátu syrovátkového proteinu, koncentrátu a hydrolyzátu. Díky čtyřem druhům mléčných bílkovin ve složení je možné vytvořit dobrou svalovou hmotu bez přebytečného tuku. Pomalé uvolňování bílkovin pomáhá produktu téměř úplně absorbovat v lidském těle.
| Charakteristický | Význam |
| Formulář vydání | Prášek |
| Odrůda | Syrovátka |
| Bílkoviny na porci | 22 g |
profesionálové
- dostupná cena pro velký objem produktu 4,54 kg;
- po aplikaci se rychle objeví úleva;
- snadno se rozpouští v kapalině;
- extrémně zřídka může způsobit gastrointestinální potíže;
- mnoho lidí mluví pozitivně o chuti, když je smícháno s mlékem.
Mínusy
- specifické příchutě, jako je vanilková zmrzlina a trojitá čokoláda
- zámek se nezavírá dobře.
Recenze: „Mírně chutnající protein, ne sladký. Snadno se rozpouští i v chladném mléce. “
Biotech USA Iso Whey Zero
Jedná se o čistý syrovátkový proteinový izolát izolovaný pomocí mikrofiltračního systému. Díky zvýšené biologické hodnotě je tělem snadno a rychle absorbován. Vhodný jak pro počáteční fáze nárůstu hmotnosti, tak pro udržení suchého tvaru. Prakticky v něm nejsou žádné sacharidy, tuky a cukr, což znamená, že směs je prakticky bez kalorií. Neexistují také žádné skryté nebo nízké nutriční složky. Z jedné porce sportovec získá 25 g čistých bílkovin, dále hodně BCAA, L-glutaminu a EAA.
| Charakteristický | Význam |
| Formulář vydání | Prášek |
| Odrůda | Syrovátka |
| Bílkoviny na porci | 25 g |
profesionálové
- vhodné pro sportovce s intolerancí laktózy;
- obrovský výběr příchutí a většina z nich je opravdu příjemná;
- izolát s vysokým obsahem bílkovin;
- žádný cukr;
- Pohodlný zip.
Mínusy
- nerozpouští se příliš dobře ve studené kapalině, mohou zůstat hrudky;
- odměrka není součástí balení.
Ohlasy: „Připojit se k chvále v minulosti - opravdu dobrý protein a mám spoustu zkušeností. Vyzkoušel jsem mnoho příchutí, ananas-mango je moje oblíbená. “
Syrovátka s optimální výživou
Vysoce kvalitní syrovátková směs od renomovaného výrobce Optimum Nutrition obsahuje v každé porci 22 g biologicky cenných bílkovin, dále glutamin a BCAA. Společnost je známá svými jedinečnými designy za dostupnou cenu a tento produkt není výjimkou. Obsahuje syrovátkový koncentrát, čistý a hydrolyzovaný izolát a UV syrovátkový protein. Směs se vyznačuje nejen vysokým obsahem bílkovin, ale také vynikajícími chuťovými vlastnostmi, snadným mícháním a mírným účinkem na lidský gastrointestinální trakt.
| Charakteristický | Význam |
| Formulář vydání | Prášek |
| Odrůda | Syrovátka |
| Bílkoviny na porci | 39 g |
profesionálové
- adekvátní cena za objem 2 kg;
- nevede k poruchám trávení;
- existují doplňky BCAA;
- znatelný výsledek;
- spousta bílkovin v jedné porci, sama o sobě pokrývá veškerou potřebu bílkovin v těle.
Mínusy
- málo příchutí, nyní je k dispozici pouze vanilka a čokoláda;
- kalorický obsah jedné porce je 160 kcal.
Recenze: „Vynikající protein od špičkového výrobce s kvalitním složením. Házím to kromě běžného příjmu i na kaši nebo dokonce pečivo. Chutná jako studené kakao. Rozpouští se třeskem. "
Abyste se rozhodli správně, musíte věnovat pozornost:
- Množství bílkovin na porci. Výrobek s nízkou koncentrací je vhodný pro začátečníky, zatímco profesionálové by se měli zaměřit na formulace s 25 g bílkovin nebo více.
- Typ bílkovin podle druhu použitých surovin. Nejoblíbenější, cenově dostupnou a efektivní je syrovátka. Obsahuje spoustu aminokyselin, rychle se vstřebává, má spoustu přísad a je docela levný. Existují také mléčné, sójové a vaječné bílkoviny.
- Proteinový typ. Isolate je poměrně čistý protein, který se rychle vstřebává a jen zřídka způsobuje alergie. Obsahuje více než 90% bílkovin. Hluboký čisticí koncentrát.Kompozice může obsahovat od 40 do 90% bílkovin, ale zároveň je levnější. Hydrolyzát je látka, která vzniká hydrolytickou degradací izolátu. Lze ji doporučit z důvodu co nejrychlejší absorpce, maximální čistoty kompozice (85–95%) a schopnosti produkovat dostatečné množství inzulinu. Je snášen lépe než ostatní.
- Formulář vydání. Prášek je nejběžnější a nejpohodlnější k použití, i když kapsle a kapalina jsou stále k dispozici. Bílkoviny můžete získat také z proteinových tyčinek a sušenek.
- Balík. Tvrdá plastová plechovka se pohodlněji používá doma a měkká se zapínáním na zip se snadno nosí s sebou na cvičení.
- Přítomnost přísad. Všechno je zde individuální, ale nejčastěji je žádoucí přítomnost aminokyselin a trávicích enzymů.
- Výrobce. Je lepší brát výrobky pouze osvědčených značek.
Toto hodnocení s pokyny pro výběr nejlepších bílkovin vám umožní určit optimální složení pro budování svalové hmoty v co nejkratším čase. Trenéři i zkušení sportovci reagují na uvedené produkty téměř vždy pozitivně, takže je lze koupit bez zvláštních obav.
