15 најбољих БЦАА

БЦАА је комплекс протеина који се састоји од 3 есенцијалне аминокиселине: леуцин, изолеуцин и валин. Људско тело није способно да их сам синтетише, али у међувремену они чине трећину свих протеинских структура у мишићима, узимајући директно учешће у њиховом обнављању и доприносећи квалитативном повећању масе. Људи са редовном физичком активношћу и бодибилдери почетници охрабрују се да обнове своју храну храном или протеинима, али када тренинг постаје све тежи, додавање ових аминокиселина је неопходно.

Много је домаћих и страних компанија које се баве производњом БЦАА, али нема објективног истраживања које је боље. При састављању ове оцене покушали смо да проценимо састав према квалитету и количини корисних компоненти, популарности и угледу произвођача, као и препорукама спортиста и рецензијама корисника на независним сајтовима. Традиционално се аминокиселински додаци нуде у облику праха, таблета, капсула и течности, али у ствари ефикасност не зависи од облика производа - треба га изабрати на основу погодности узимања, у зависности од околности .

Најбољи БЦАА у облику праха

Предност формулација у праху лежи у убрзаној апсорпцији и присуству слатких укуса, захваљујући којима можете мало прекинути лов на слаткише. Недостатак свих прахова је неугодност повезана са мешањем и пожељност узимања одмах након припреме, као и могућност стварања грудвица и приметан неприродан укус.

5 До4а Лаб БЦАА 8-1-1

Још један познати руски произвођач спортске исхране издваја се из конкурентног окружења потпуном отвореношћу информација о својим производима. На пример, он извештава да су његови „БТсасхки“ направљени од Вируд сировина у фабрици Евалар без додавања било каквих спољашњих компоненти. Нудећи купцима да конзумирају чисте БЦАА без глутамина, таурина, малте итд., Доцха вјерује да им то помаже да уштеде новац и ослободе свој пуни потенцијал. И морам рећи, многи корисници се у потпуности слажу с тим.

Порција од 10 г праха садржи 7,2 г леуцина и 0,9 г помоћних аминокиселина. Истовремено, пакет од 900 грама кошта око 2 хиљаде рубаља, што је око 2 пута јефтиније у поређењу са страним колегама. Тако је дизачима тегова много исплативије куповати домаће производе направљене од висококвалитетних полупроизвода на високотехнолошкој опреми, поготово јер резултати такве уштеде ни на који начин не трпе, већ се, напротив, побољшавају.

4 Будите први класични пудер

Традиционално, компаније из САД и Европе предњаче на тржишту спортске исхране, али 2008. године у Русији се појавило предузеће које користи исте сировине и међународни систем контроле квалитета ИСО и НАЦЦП. Не изненађује што додатак БЦАА бренда добија позитивне повратне информације од купаца. Не садржи потенцијално штетне компоненте попут ацесулфам калијума и аспартама. Постоје само 3 кључне аминокиселине и средство против згрудњавања (прах без укуса) или састојци ароме, попут лимунске киселине, ароме и сукралозе.

Спортисти који су тестирали производ из личног искуства примећују одсуство превелике слаткоће, задовољавајућу цену и нормалну потрошњу (у 200 г - 40 порција). Оцењују ефикасност као високу: након узимања, здравствено стање одмах постаје боље и повећава се ефикасност лекције, из чега је могуће извући закључке о брзој асимилацији компоненти. Једини недостатак је што га често морате наручити путем Интернета.

3 Сциватион Кстенд БЦАА

Посебност овог комплекса лежи у савршеној комбинацији састојака са доказаном ефикасношћу у значајној концентрацији. Дакле, поред БЦАА, укључује:

• глутамин (2500 мг) - директно утиче на синтезу мишића, односно на повећање масе;
• цитрулин (1000 мг) - побољшава циркулацију крви и побољшава перформансе;
• пиридоксин (620 мг) - помаже у активирању разградње масти.

Велики плус је присуство електролита у смеши - минерала које тело губи знојем током интензивних спортова.

Тако је Кстенд савршен за дисциплине са повећаним стресом - бокс, цроссфит, атлетика. Према спортистима, боље је узимати током или након тренинга, када је потребно зауставити катаболизам мишића и започети процесе опоравка. Само немојте месити пиће унапред, јер се Л-глутамин у води врло брзо разлаже.

2 Ултимате Нутритион БЦАА-12000 са укусом

Свака порција праха америчке компаније, једне од најпознатијих у свету професионалног спорта, снабдева тело 3 г леуцина и 1,5 г изолеуцина и валина. Ова комбинација (2: 1: 1) сматра се оптималном за почетнике који су у фази сагоревања поткожне масти. Упркос чињеници да комплекс чистих амина има горак укус, производ је прилично удобан за узимање због додатака ароме. Постоји укупно 11 укуса воћа и бобичастог воћа, од којих су према мишљењу потрошача најугоднији „купина“ и „ружичаста лимунада“.

Многи прашкови имају тенденцију да се згрудају током мешања. УН је створио формулу због које се амино комплекс потпуно раствара у води када се протресе у боци. Истина, уз уобичајено мешање кашиком, могу остати појединачне љуспице. Добијени напитак има калоријски садржај од 120 г, стога, поред главног ефекта, даје осећај ситости неко време. Радна својства, према рецензијама, брзо се појављују - много је лакше тренирати након узимања БЦАА, а мишићи се обнављају дан или два раније.

1 МОДЕРНЕ УСПлабс

Они који се озбиљно баве бодибилдингом и вежбају 2-3 сата дневно требало би да узимају формулације аминокиселина са повећаним садржајем леуцина. Он је одговоран за убрзавање синтезе протеина и добивање мишићне масе, док остале аминокиселине играју помоћну улогу. Најнапреднији у том погледу је УСПлабс, који је обезбедио врхунски производ са најповољнијим односом од 8: 1: 1 до данас и укупним садржајем вредних амина од 15 г / 1.

У професионалним круговима комплекс се сматра најбољим у свим погледима. Нестабилни глутамин у њему замењен је стабилнијим сустамином, који стимулише производњу гликогена и има антикатаболички ефекат. Поред самог БЦАА, састав садржи неколико вредних састојака: есенцијалну аминокиселину лизин, стимулатор раста таурин и мешавину електролита. Производ се производи у облику фино распршеног праха, чији се кристали тренутно растварају, а ово пиће је врло пријатно за пиће. Иначе, понекад се у продаји појављују мини пакети, које се препоручује узети за узорак.

Најбољи БЦАА у облику капсула и таблета

Капсуле и таблете са сетом аминокиселина апсорбују се једнако ефикасно, али нешто спорије од прахова, па је сврсисходније узети их у року од 15-20 минута. пре тренинга. Несумњиви плус овог облика лека је погодност, међутим, такви лекови су нешто скупљи, а осим тога, не могу се мазити укусима.

4 Р-Лине БЦАА капе

Највреднија супстанца - леуцин - релативно је мала у саставу БЦАА капсула из Р -Лине: само 1,05 мг по порцији од 5 ком. Међутим, корисници истичу да се други ветар након додавања у спортску исхрану отвара на исти начин као и код скупљих колега са много већим садржајем хранљивих материја. Нема чуда-само је ова количина оптимална за бодибилдере почетног нивоа, али није довољна за напредне спортисте који доживљавају оптерећења високог интензитета.

Препоручује се узимање лека од 5-6 капсула одједном, међутим, многи у почетку смањују дозу на 3, док други, напротив, повећавају на 9-10, на срећу, трошкови не штеде на перформансама. У почетку се могу чинити да су капсуле велике, али с временом се може потрајати навикавање на величину. Девојке посебно цене производ - захваљујући њему се осећају као неуморна "фитнес мажења" током кардио тренинга.

3 Евалар СпортЕкперт БЦАА +

Евалар је познат као фармацеутски произвођач са својим плантажама на Алтају, научним лабораторијама и високотехнолошком производњом заснованом на опреми БОСЦХ и УХЛМАНН. Недавно је лансирао нови производ за спортску исхрану БЦАА +, који је допуњен витамином Б6 растворљивим у води и бета-аланином како би се смањио умор током тренинга и ублажили болови у мишићима након тренинга. Друга важна разлика лека је сертификација према међународном ГМП стандарду, који строго регулише све производне процесе.

Нови производ је одмах реагиран са занимањем (не само због врло приступачне цијене), а данас постоји прилично широка база доказа створена на темељу корисничког искуства. И жене и мушкарци примећују квалитативно побољшање вежбања, смањење или чак потпуно одсуство бола, постепено повећање масе и смањење процента масти.

2 Сцитец Нутритион БЦАА-1000

Могућност куповине производа са БЦАА у било ком тренутку је веома важна - нико не жели да се опскрби великим залихама или да престане са узимањем производа у најважнијем тренутку. Спортски додатак аминокиселинама компаније Скитецх Нутритион продаје се у готово свим већим специјализованим продавницама, што сведочи о његовој популарности. Због посебности састава, који укључује комплекс витамина Б, прибегавају његовој помоћи у циљу добијања масе, као и одржавања рада срца и крвних судова.

"БЦА-схка" се обично узима 3 пута дневно, по 2 капсуле, што укупно одговара 2,58 г Л-леуцина, 1,26 г Л-изолеуцина и 1,26 г Л-валина. Ова количина покрива потребе одрасле особе, ако је потребно, доза се може повећати, али не више од 15 г одједном, иначе се апсорпција других аминокиселина погоршава. Високе оцене корисника оправдане су једноставношћу употребе (капсуле су мале, лако се гутају) и ефикасношћу: након 15 минута постаје лакше изводити понављања и разрадити цео план вежбања.

1 Маклер 4200

Маклер-комплексно редукционо средство створено је према класичном рецепту 2: 1: 1 и, поред есенцијалних аминокиселина, садржи само састојке потребне за касету. Одсуство непотребних супстанци позитивно утиче на цену лека: 400 таблета у једној бочици одговара 133 оброка (1 порција = 3 таблете). Ако се узимају, како је препоручено у упутствима, 2 или 3 пута дневно, залихе ће трајати више од месец дана. С обзиром на то да се препоручује пити БЦАА не као курс, већ континуирано, када се поново израчуна, испоставља се да је ово готово најјефтинији спортски додатак.

Спортисти и тренери говоре похвално о томе, али више воле припрему таблета - није се свима свидео прах. Али таблете, према њима, иако велике, лако се прогутају и почињу да делују у процесу обуке. Успут, не бисте требали жвакати пилуле - превише су горке, што указује на оригиналност производа. Ефекат примене се манифестује у побољшању квалитета извођења сетова, укључујући и сложене, као и у убрзаном опоравку након тренинга.

Најбољи БЦАА у течном облику

Да би спасиле кориснике од потребе растварања праха у пољским условима или гутања великих капсула, неке компаније су развиле готова решења у мини паковањима. Одмах су спремни за употребу, неутралног или богатог укуса, али истовремено захтевни за услове складиштења и сматрају се најскупљим обликом амино комплекса.

3 Олимп БЦАА-4000 Ектреме Схот

Транспорт слободних Л-аминокиселина у ћелије се врши заједно са јонима натријума. Знајући то, стручњаци компаније ОЛИМП Спорт Нутритион укључили су у формулу БЦАА-4000 Ектреме Схот посебан комплекс система нитролоадер система са натријумом (50 мг), пиридоксином (1,05 мг) и цијанокобаламином (1,875 мг). Захваљујући овом раствору, ефикасност асимилације аминокиселина садржаних у композицији у слободном кристалном облику постаје још боља.

Течност се сипа у боце за једнократну употребу за 60 мл. Према упутствима, потребно је да узимају 2 јединице дневно, тако да је једна кутија довољна за само 10 дана. Купци признају да је то скупо, али вриједи: чак и најекстремнији тренинзи су лакши, након њих се тијело брже враћа у нормалу, осим тога, стопа повећања масе се примјетно повећава.

2 БиоТецх УСА Ликуид-БЦАА

Слатко -кисели (присутна је и блага горчина) раствор са БЦАА се лако пије и брзо се упија. 1 порција (30 мл) садржи 1 г аминокиселина из нераздвојне тројке, од чега 0,6 г леуцина. Још 0,915 г отпада на друге аминокарбоксилне киселине неопходне за људско тело: орнитин, лизин и аргинин. Делујући у синергији, они пружају снажан антикатаболички ефекат, повећано лучење хормона раста и убрзано поправљање.

Корисници не пријављују нежељене ефекте, напротив, течност добро подноси њихов гастроинтестинални тракт. Истовремено се комбинује са свим врстама спортске исхране, што додатно поједностављује њихов унос. Контејнер садржи 1 литар раствора и траје дуго. Услови складиштења су такође прилично једноставни: производ треба добро затворити на хладном и сувом месту, на пример, у фрижидеру. Укратко, ово је један од најуспешнијих предлога компаније БиоТецх заједно са својим Л-карнитином и Вхеи Зеро.

1 Спортска технологија БЦАА-5000

Безалкохолно безалкохолно пиће има висок садржај аминокиселина (5000 мг, у односу 2: 1: 1). Један унос комплекса пола сата пре или током тренинга доводи до смањења нивоа хормона стреса кортизола, што заузврат обезбеђује природно успоравање катаболизма. Тело на овај процес реагује одсуством умора, повећаном ефикасношћу, бољим квалитетом сна и спремношћу за нова спортска достигнућа.

Производ има веома добар укус, наранџасто-манго је посебно добар. Окус лимете-лимунске траве-ђумбир-менте више је за аматера, али је нашао и своје обожаваоце. Испоручује се у ампулама за једнократну употребу од 25 мл, пакованим у 20 ком. Погодно је узети их са собом појединачно на обуку и узети их у право време, без ометања процеса дозирања и мешања. Енергетска вредност је минимална - 16 кцал по порцији, па унос хране не замењује лек, осећај глади не отупљује.

Најбољи БЦАА са дијеталним карактеристикама

Многи спортисти искључују шећер, заслађиваче, глутен и производе животињског порекла из исхране на основу лекарског рецепта или из принципа / верских разлога. Посебно за њих, произвођачи развијају формуле у којима су нежељени састојци потпуно искључени.

3 Генетицлаб Нутритион БЦАА 2: 1: 1

У овом додатку нема аспартама, глутена и малтодекстрина, али сукралозе има у изобиљу и неким корисницима може изгледати заслађено. Што се тиче циљних аминокиселина, има их онолико колико вам је потребно: у порцији (5 г) 2,3 г леуцина и 1,15 г изолеуцина са валином. Осим њих, у саставу је присутан и глутамин (5 г), који се препоручује додатно узимати људима који пуно раде у теретани како би се угојили.

Чак и професионални тренери и спортисти ласкаво говоре о квалитету руског производа, тврдећи да на тржишту нема ништа боље у смислу односа корисних једињења и цене једне порције. Укуси су пријатни, интензивни, посебно хваљени од "Екотиц" и "Ананас". Ефикасност алата је приметна не само за бодибилдере, већ и за тркаче на дуге стазе: након тога мишићи не боли толико, постаје много лакше тренирати.

2 Оптимум Нутритион БЦАА-1000

Компанија која је створила Голд Стандард 100% протеин и освојила поверење милиона потрошача широм света очигледно неће одустати од својих позиција. Мешавина аминокиселина Оптимум Нутритион доследно је добијала стотине похвала за њену ефикасност, али што је најважније, могу је узети апсолутно сви, укључујући и оне са целијакијом, односно нетолеранцијом на глутен. И док трговци воле да спекулишу о теми без глутена, приближно 0,5% популације се и даље саветује да ограничи унос ових биљних протеина заједно са суплементима и храном. За њих је додатак ОН БЦАА веома релевантан.

Поред биљних влакана, производу недостаје и заслађивач аспартам (донедавно се сумњало на канцерогеност), малтодекстрин (има висок гликемијски индекс) и сукралоза (може имати алергијско дејство). Од активних састојака, садржај пилуле садржи само оно најпотребније за купца: Л-изомере три есенцијалне аминокиселине, као и желатин и средство против згрудњавања магнезијум стеарат. Ако такав састав одговара купцу, боље је да узме капсуле, јер се у праху мења како би се пренеле одређене карактеристике укуса.

1 ВП Лаборатори БЦАА / 2: 1: 1

Веганским спортистима је прилично тешко пронаћи спортску исхрану која задовољава њихове принципе. Међутим, вегански комплекс са БЦАА и даље постоји и производи га његова позната компанија ВП Лаб. Она тврди да се за његову производњу користи 100% биљни састав, док јаја, млеко и глутен могу бити присутни само у заосталим, односно врло малим количинама. Према материјалима специјализованих публикација (на пример, немачког часописа вегпоол.де), произвођач је дужан да по закону обавести о њиховој могућој доступности, међутим, производ је потпуно погодан за вегетаријански мени.

Важне предности праха са аминокиселинама су микроскопска величина честица и, као резултат тога, одлична растворљивост и брза апсорпција, као и одсуство горчине. Палета укуса производа је широка, углавном са воћним акцентима, али постоји и неутралан укус. Садржај Л -леуцина је висок - 3600 мг по оброку. Укупна количина протеина достиже 90 г од 100, па је лек одличан извор протеина не само за спортисте, већ и за све вегетаријанце.