Populiariausi daiktai, kuriuos galima naudoti psichoterapijoje
Ne visi nusprendžia kreiptis į psichologą. Yra ir drovumo elementas, ir klaidinga nuomonė, kad jums reikia patiems išspręsti savo emocines problemas. Tačiau ne visada įmanoma pagerinti šeimos santykius, pakelti jų savivertę, susidoroti su stresu ir neigiama nuotaika. Psichologas padės išspręsti šias ir kitas problemas.
Psichologas yra ne magas, o išmanantis specialistas
Tarp tų, kurie nesikreipė į psichologų pagalbą, dažnai pasitaiko klaidingų nuomonių. Verta paneigti šiuos mitus. Štai keletas klaidingų nuomonių:
- psichologai gali išspręsti problemą vieno vizito metu;
- galite atsipalaiduoti, pažįstamai bendrauti su specialistu;
- psichologas pasakys, kaip man reikia gyventi.
Jei problema rimta, prireiks kelių susitikimų. Tačiau po pirmosios sesijos galite pajusti emocinį palengvėjimą ir pamatyti problemos sprendimo būdus.
Kartais pacientai bando kalbėti apie savo problemas atsiskyrę, kalbėdami kitomis atsitiktinėmis temomis. Bendraudamas su tokiu klientu patyręs specialistas galės sutvarkyti gautą informaciją. Psichologas padės klientui išgauti skausmingus jausmus į išorę, kad peržiūrėtų probleminę situaciją ir apibūdintų jos sprendimo etapus.
Vargu ar bus teisinga, jei psichologas duos tiesioginius atsakymus, kaip žmogus turėtų gyventi. Tai tik padės pacientui išmokti rasti tinkamus sprendimus.
Įdomūs psichologiniai pratimai
Kad pagalbos prašęs asmuo aiškiai matytų savo problemą, psichologai dažnai naudoja pratimus su katatiminiais objektais. Tai bus ypač naudinga paaugliams ir vaikams. Tačiau šis metodas taip pat rodomas suaugusiųjų auditorijai.
Norėdami tai padaryti, jums reikės katatiminių objektų, kurie neša simboliką. Paprastai naudojami maži žaislai. Psichologas juos išdėlioja ant stalo paviršiaus arba smėlio dėžėje, kviečia klientą pasirinkti tuos, kurie jam patinka ir traukia.
Dabar pacientas pateikia šiuos daiktus bet kokia tvarka. Jis paima kiekvieną žaislą, pasako, kokios kokybės jis iš jo pasiimtų. Geriau užsirašykite šią informaciją.
Pavyzdžiui, jei čia yra sąskaita, žmogus pirmiausia ją paims, o tai reiškia, kad jis pirmiausia kelia gerovę. Pinigai taip pat simbolizuoja valdžią.
Jei pasirenkamas Buda, tai parodys, kad žmogui trūksta ramybės. Kario figūrėlė simbolizuoja drąsą, Laisvės statula - laisvę.
Dabar reikia atsakyti į psichologo klausimus, ar įmanoma šias savybes realizuoti realiame gyvenime?
Po to galite naudoti pasakų terapiją, sugalvoti siužetą naudodami šiuos objektus. Patarimas, kurį žmogus duos jo pasirinktiems daiktams ir herojams, bus labai vertingas, nes jis galės juos pritaikyti savo gyvenime asmeniškai.