10 geriausių vitaminų papildų ir mišinių

Sveikatos produktai

B grupės vitaminai yra labai svarbūs žmogaus organizmui. Be jų neįmanomas visavertis metabolizmas. Šiuolaikiniame pasaulyje žmogaus gyvenimo būdas labai pasikeitė. Dėl šios priežasties jis pradėjo gauti mažiau organizmui reikalingų medžiagų. Jų šaltinis yra įvairūs vaistiniai preparatai, kurie yra vitaminų kompleksai. Tačiau vaistinėse jų asortimentas yra tiesiog didžiulis. Kartais labai sunku nustatyti, kuri priemonė yra geresnė. Kad skaitytojui būtų lengviau pasirinkti, mes sudarėme 10 geriausių multivitaminų reitingą.

Kam skirti B grupės vitaminai?

Apskritai vitaminai suprantami kaip mažos molekulinės masės organiniai junginiai, kurių organizmas pats negamina, tačiau yra būtini visapusiškam jo funkcionavimui. Išimtis šiuo atveju yra vitaminas D - jis sintetinamas epidermio audinyje veikiant ultravioletiniams saulės spindulių komponentams.

Vitaminai patenka į organizmą su maistu. Reikėtų pažymėti, kad jų reikalauja ne tik žmonės, bet ir kitos gyvos būtybės.

B grupės vitaminai yra organinės kilmės cheminiai junginiai, kurie:

vaidina svarbų vaidmenį baltymų metabolizme žmonėms ir gyvūnams;
prisidėti prie geresnio energijos išsiskyrimo, kuris gaunamas virškinant maistą;
pagerinti regeneracinius procesus;
dalyvauja riebalų ir angliavandenių apykaitoje;
dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių formavime ir hemoglobino sintezėje;
skatinti vaikų augimą, jų kraujotakos ir imuninės sistemos formavimąsi;
dalyvauti formuojant vaisius nėščios moters kūne;
reguliuoti nervų sistemos veiklą;
padėti susidaryti antikūnams kovoti su patogenais;
padėti geriau įsisavinti iš maisto gaunamus baltymus;
prisidėti prie žarnyno mikrofloros vystymosi ir normalaus veikimo.

Taigi B grupės vitaminai dalyvauja beveik visų kūno sistemų veikloje. Trūkstant šių cheminių junginių, sutrinka jų darbas, o tai neigiamai veikia žmonių sveikatą.

Išvardytas funkcijas atlieka daugiau nei viena cheminė medžiaga. Faktas yra tai, kad grupei priklauso keli junginiai, kurių kiekvienas skiriasi savo poveikiu žmogaus organizmo medžiagų apykaitos procesams. Paprastai jie žymimi lotyniška raide B ir skaičiumi (iš viso yra 12 tokių skaičių). Jie taip pat turi savo vardus. Šios medžiagos apima:

B1 (tiaminas);
B2 (riboflavinas);
B3 (nikotino rūgštis);
B4 (cholinas);
B5 (pantoteno rūgštis);
B6 (piridoksinas);
B7 (biotinas);
B8 (inozitolis);
B9 (folio rūgštis);
B10 (para-aminobenzenkarboksirūgštis);
B11 (levokarnitinas);
B12 (cianokobolaminas).

B grupės vitaminų yra įvairiuose maisto produktuose. Tarp jų:

mėsa;
kepenys;
inkstai;
žuvis;
grybai;
rupių miltų;
daiginti kviečių grūdai ir kai kurie kiti javai;
riešutai (graikiniai riešutai, lazdyno riešutai ir kiti);
ankštiniai augalai (žirniai, pupelės, sojos pupelės);
citrusiniai vaisiai (apelsinai, citrinos);
Balti kopūstai;
mango;
ananasas;
Ruginė duona.

Labai mažais kiekiais kai kuriuos šios grupės junginius sintetina bakterijos, kurios yra žarnyno mikrofloros dalis.

Kad organizmas gautų pakankamą kiekį B grupės vitaminų, kurių pakaktų visavertei medžiagų apykaitai, būtina vartoti visus aukščiau išvardintus maisto produktus. Tačiau dėl įvairių aplinkybių, kurių pagrindinis yra šiuolaikinio gyvenimo tempas, tokios galimybės dažnai nėra.

Kad nebūtų sutrikdyta organizmo veikla, vitaminai gaunami ne iš maisto, o iš specialiai sukurtų vitaminų kompleksų. Jų vartojimas gali visiškai kompensuoti būtinų maistinių medžiagų trūkumą.

Įvertinimas

Doppelherz aktyvus magnis + B grupės vitaminai

Doppelherz aktyvus magnis + B vitaminai yra vitaminų kompleksas, kurio sudėtyje yra žmogaus organizmui prieinamos formos magnio, taip pat trys cheminiai junginiai, priklausantys B grupės vitaminams.

Magnio. Tai būtina visapusiškam kūno funkcionavimui. Jonų pavidalu jis randamas visose jo ląstelėse ir dalyvauja jose vykstančiuose medžiagų apykaitos procesuose. Jis taip pat reguliuoja širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų veiklą.
1. Jis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, kurių metu jis padeda paversti energija iš maisto gaunamų cheminių medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių).
6. Vaidina svarbų vaidmenį organizmo angliavandenių apykaitoje. Reguliuoja nervų sistemos veiklą. Padeda raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir antikūnų sintezei kovoti su patogenais. Reguliuoja riebalų rūgščių apykaitą. Dalyvauja hemoglobino sintezėje.
12 val. Jis padeda atsinaujinti raudoniesiems kraujo kūneliams ir stiprina nervų sistemą.
9. Stiprina imuninę ir kraujotakos sistemą, skatina intensyvesnį raudonųjų kraujo kūnelių dalijimąsi.

Vaistas gaminamas tabletėmis, sveriančiomis 1260 mg. Dauguma jų priskiriami magniui ir B9 (atitinkamai 400 ir 600 mg).

Suaugusiesiems gerti po vieną tabletę kartą per dieną. Vaikams dozė sumažinama. Vaisto instrukcijose nieko nepasakyta apie vaiko dozę, todėl bus geriau, jei jį nustatys pediatras.

Lėšų priėmimo terminas neturėtų viršyti 2 mėnesių. Taip yra dėl to, kad magnio perteklius organizme gali sukelti įvairių neigiamų padarinių. Pagrindinis yra širdies veiklos sutrikimas. Perdozavimas taip pat gali juos sukelti.

B kompleksas (SOLGAR)

„B-Complex“ yra efektyvus vitaminų kompleksas iš populiarios Amerikos farmacijos kompanijos maisto papildų ir vitaminų SOLGAR gamybai.

B-komplekse yra visi B grupės vitaminai, nuo B1 iki B12. Produkto sudėtyje nėra kitų mikroelementų.

Vaistas gaminamas kapsulėse su greitai tirpstančiu apvalkalu, skirtas vartoti per burną. Viename buteliuke gali būti 50, 100 arba 250 jų.

Norėdami gauti kasdienį maistinių medžiagų kiekį, turite išgerti vieną kapsulę per dieną. Produktas nėra skirtas vaikams.

Blagomax B grupės vitaminų kompleksas

„Blagomax“ yra preparatas, kuriame yra tik vitaminų B. Tiesą sakant, tai yra „SOLGAR“ vidaus „B-Complex“ analogas. Tačiau yra keletas skirtumų. Pavyzdžiui, rusiškame preparate nėra visų vitaminų B. Jame nėra B1 ir B7.

Produktas taip pat tiekiamas kapsulių pavidalu. Vienoje pakuotėje iš viso yra 90 jų.

Blagomax reikia gerti po vieną kapsulę per dieną. Ši dozė naudojama suaugusiesiems. Priedas nėra skirtas vaikams.

Multivitaminų grupė B (LetoPharm)

B grupės multivitaminai yra maisto papildas, kurį gamina Rusijos farmacijos kompanija „LetoPharm“. Jame yra šie komponentai.

Nikotino rūgštis (B3). Padeda geriau išlaisvinti energiją iš maisto medžiagų. Dalyvauja organizme formuojant baltymus ir riebalus.
Pantoteno rūgštis (B5). Stiprina imuninę sistemą ir pagreitina regeneracinius procesus (pavyzdžiui, žaizdų gijimą).
Folio rūgštis (B9). Padidina ląstelių dalijimąsi, stiprina imuninę ir kraujotakos sistemas.
Biotinas (B7). Veikia taip pat kaip ir niacinas, padedantis išlaisvinti energiją iš maistinių medžiagų.
Piridoksinas (B6). Jis vaidina svarbų vaidmenį angliavandenių apykaitoje, taip pat polinesočiųjų riebalų sintezėje.
Riboflavinas (B2). Dalyvauja beveik visuose žmogaus organizmo medžiagų apykaitos procesuose. Jo vaidmuo yra svarbiausias normaliam regėjimo organų, epidermio audinio, gleivinės funkcionavimui.
Tiaminas (B1). Išlaisvina energiją iš maistinių medžiagų, kuriose yra kalorijų.

Vaistas iš LetoPharm gaminamas kapsulių pavidalu. Jie skirti tik suaugusiems. Kad kasdien gautumėte produkte esančių mikroelementų poreikį, turite išgerti vieną kapsulę per dieną.

Daugialypis B komplekso vitaminas (Kvadrat-S)

Multi B komplekso vitaminas yra maisto papildas iš bendrovės „Kvadrat-S“. Jis turi labai specializuotą paskirtį ir yra skirtas stiprinti odą, nagus ir plaukus, taip pat nervų sistemą. Todėl vienas iš pagrindinių priemonės komponentų yra vitaminas B2. Galų gale, jis normalizuoja procesus epidermio audiniuose ir gleivinėse.

Kita veiklioji medžiaga, esanti preparate, yra cholinas. Tai amino rūgštis, dalyvaujanti medžiagų apykaitos procesuose. Cholinas taip pat yra svarbus neuromediatorius, kuris pagerina impulsų perdavimą išilgai nervų, taip pat atmintį. Medžiaga taip pat atlieka kai kurias kitas reikšmingas funkcijas (gerina kepenų metabolizmą, dalyvauja angliavandenių apykaitoje).

Vaistas geriamas po vieną tabletę per dieną.

B-50 kompleksas (dabar)

Kompanijos „B-50“ kompleksas yra preparatas, kuriame yra visi B grupės vitaminai, nuo B1 iki B12. Be to, jame yra daug kitų maistinių medžiagų.

Silicio. Dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose organizme. Padeda formuotis nagams, plaukams, kaulams, odai. Ypač svarbu nėščioms moterims ir pagyvenusiems žmonėms.
Natrio. Jis vaidina svarbų vaidmenį metabolizme kūno ląstelėse. Dauguma natrio yra tarpląsteliniame skystyje. Medžiaga sukuria būtinas sąlygas raumenų susitraukimams, palaiko normalią rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Vaistas gaminamas kapsulių pavidalu su lengvai tirpstančiu apvalkalu. Suaugusieji turėtų vartoti 4 iš šių kapsulių per dieną. Vaikai gali gauti lėšų tik pasitarę su pediatru. Dozę taip pat turėtų nustatyti sveikatos priežiūros specialistas.

Zdravcity B grupės vitaminai

Zdravcity yra kompleksas, kuriame yra visi vitaminai B. Maisto papilde nėra kitų mikroelementų.

Zdravcity tiekiamas pakuotėmis po 30 tablečių.

Gerkite vaistą, vieną tabletę per dieną valgio metu. Dozė tinka suaugusiesiems; vaistas nėra skirtas vaikams. Priėmimo laikotarpis neturėtų viršyti vieno mėnesio.

B-kompleksas greitai ištirpdantis kokosų skonį

„B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor“ yra farmacijos kompanijos „Natrol“ vitaminų kompleksas. Jį sudaro šie vitaminai:

IN 1;
IN 2;
AT 3;
AT 5;
AT 6;
12 val.

Anksčiau kalbėjome apie jų savybes. Natūralios kilmės milteliai, pagaminti iš kokoso minkštimo, naudojami kaip nešiklis. Jis neturi kontraindikacijų ir nesukelia alerginių reakcijų. Tai daro vaistą visiškai saugų.

Priemonė visų pirma skirta nervų sistemai stiprinti ir jos darbui normalizuoti. Tai taip pat teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei imunitetą.

„B-Complex“ greitai ištirpstantis kokosų skonis yra tablečių pavidalu. Gerkite vieną kartą per dieną valgio metu. Priėmimo laikotarpis turėtų būti ne ilgesnis kaip vienas mėnuo.

Geriausias gydytojo gydytojas, labai aktyvus B kompleksas

„Doctor's Best Doctor's Best“ yra kompleksinis vitaminų maisto papildas. Jame yra šie vitaminai:

IN 1;
IN 2;
AT 3;
AT 6;
AT 12;
9.

Be to, jame yra vitamino C (askorbo rūgšties). Jis dalyvauja medžiagų apykaitos ir regeneraciniuose procesuose žmogaus organizme. Trūkstant šio junginio, imunitetas blogėja, plaukai susilpnėja ir iškrenta, dantenos pradeda kraujuoti. Taip pat galimas silpnumo, nuovargio atsiradimas. Paprastai askorbo rūgštis gaunama iš įvairių vaisių (dažniausiai citrusinių vaisių). Tačiau šiuolaikiniams žmonėms to dažnai trūksta. Štai kodėl svarbu aprūpinti kūną juo iš išorės.

Vaistas išleidžiamas kapsulėmis. Vienoje pakuotėje jų yra 30. Gerkite po vieną kapsulę per dieną. Vaistas yra draudžiamas vaikams.

„B-Complex Biotech Nutrition“

„B-Complex Biotech“ yra žinomo Amerikos sportinės mitybos mitybos gamintojo vitaminų kompleksas. Visų pirma, jis skirtas tiems, kurie sportuoja ir patiria didelį fizinį krūvį.

„B-Complex Biotech from Nutrition“ yra visi B grupės vitaminai, taip pat kiti mikroelementai ir maistinės medžiagos, kurių reikia organizmui tinkamai veikti. Tarp jų:

vitaminas E - padeda formuotis ląstelių membranoms ir normalizuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą;
vitaminas A - dalyvauja medžiagų apykaitoje, prisideda prie medžiagų, būtinų visapusiškam kūno funkcionavimui, sintezės;
vitaminas D - užtikrina normalų kalcio ir fosforo mainus, dėl to normalizuojami kaulų ir sąnarių medžiagų apykaitos procesai;
varis - vaidina svarbų vaidmenį daugelio virškinimo fermentų sintezėje;
geležis - dalyvauja ląstelėse vykstančiuose medžiagų apykaitos procesuose, padeda sukurti cheminį junginį, vadinamą feritinu;
selenas - reguliuoja riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitą, skatina geresnį vitaminų įsisavinimą.

„B-Complex Biotech from Nutrition“ skirtas vartoti tik suaugusiems. Jis geriamas po dvi tabletes per dieną valgio metu. Bendras priėmimo laikotarpis neturėtų viršyti vieno mėnesio.

Apibendrinkite

B grupės vitaminai vaidina svarbų vaidmenį organizmo veikloje. Jie natūraliai gaunami iš maisto. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje žmonėms jų dažnai trūksta. Todėl kūnas turi būti aprūpintas jais iš išorės. Norėdami tai padaryti, paimkite vitaminų kompleksus. Dažnai juose yra ne tik B grupės vitaminų, bet ir kitų naudingų medžiagų. Tikimės, kad mūsų nedidelė geriausių vaistų apžvalga padės jums palyginti į ją įtrauktus produktus ir rasti tinkamiausią.