15 mejores BCAA

BCAA es un complejo proteico formado por 3 aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. El cuerpo humano no es capaz de sintetizarlos por sí solo, pero mientras tanto, constituyen un tercio de todas las estructuras proteicas de los músculos, participando directamente en su restauración y contribuyendo a una ganancia cualitativa de masa. Se anima a las personas con actividad física regular y a los culturistas novatos a que repongan su suministro de alimentos o proteínas, pero cuando el entrenamiento se vuelve cada vez más difícil, la suplementación de estos aminoácidos en particular es indispensable.

Hay muchas empresas nacionales y extranjeras involucradas en la producción de BCAA, pero no hay una investigación objetiva sobre cuál es mejor. Al compilar esta calificación, intentamos evaluar la composición de la calidad y cantidad de componentes útiles, la popularidad y reputación del fabricante, así como las recomendaciones de los atletas y las opiniones de los usuarios en sitios independientes. Tradicionalmente, los suplementos de aminoácidos se ofrecen en forma de polvos, tabletas, cápsulas y líquidos, pero de hecho, la efectividad no depende de la forma del producto; debe elegirse en función de la conveniencia de tomar, según las circunstancias. .

Los mejores BCAA en forma de polvo

La ventaja de las formulaciones en polvo radica en la absorción acelerada y la presencia de sabores dulces, gracias a lo cual puede interrumpir ligeramente la búsqueda de dulces. La desventaja de todos los polvos es el inconveniente asociado con la agitación y la conveniencia de tomarlo inmediatamente después de la preparación, así como la posibilidad de formación de grumos y un sabor antinatural notable.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Otro famoso fabricante ruso de nutrición deportiva se destaca del entorno competitivo por la total apertura de la información sobre sus productos. Por ejemplo, informa que sus "BTsashki" están hechos de materias primas de Wirud en la planta de Evalar sin agregar ningún componente extraño. Al ofrecer a los clientes consumir BCAA puros sin glutamina, taurina, malta, etc., Docha cree que hacerlo les ayuda a ahorrar dinero y a liberar todo su potencial. Y debo decir que muchos usuarios están completamente de acuerdo con ella.

Una porción de 10 g de polvo contiene 7,2 g de leucina y 0,9 g de cada uno de los aminoácidos auxiliares. Al mismo tiempo, un paquete de 900 gramos cuesta alrededor de 2 mil rublos, que es aproximadamente 2 veces más barato en comparación con sus homólogos extranjeros. Por lo tanto, es mucho más rentable para los levantadores de pesas comprar productos domésticos hechos con productos semiacabados de alta calidad utilizando equipos de alta tecnología, especialmente porque los resultados de tales ahorros no sufren de ninguna manera, sino que, por el contrario, mejoran.

4 Be First Classic en polvo

Tradicionalmente, las empresas de EE. UU. Y Europa son líderes en el mercado de la nutrición deportiva, pero en 2008 apareció una empresa en Rusia que utiliza las mismas materias primas y el sistema internacional de control de calidad ISO y NACCP. Como era de esperar, el suplemento de BCAA de la marca está recibiendo comentarios positivos de los clientes. No contiene componentes potencialmente dañinos como acesulfame de potasio y aspartamo. Solo hay 3 aminoácidos clave y un agente antiaglomerante (polvo sin sabor) o ingredientes aromatizantes como ácido cítrico, aroma y sucralosa.

Los atletas que han probado el producto por experiencia personal notan la ausencia de dulzor excesivo, costo satisfactorio y consumo normal (en 200 g - 40 porciones). Evalúan la efectividad como alta: después de tomarlo, el estado de salud mejora de inmediato y aumenta la efectividad de la lección, de lo cual es posible sacar conclusiones sobre la rápida asimilación de los componentes. El único inconveniente es que a menudo tienes que pedirlo a través de Internet.

3 Scivation Xtend BCAA

La peculiaridad de este complejo radica en la perfecta combinación de ingredientes de probada eficacia en concentración significativa. Entonces, además de BCAA, incluye:

• glutamina (2500 mg): afecta directamente la síntesis muscular, respectivamente, y la ganancia de masa;
• citrulina (1000 mg): mejora la circulación sanguínea y mejora el rendimiento;
• piridoxina (620 mg): promueve la descomposición de grasas.

Una gran ventaja es la presencia de electrolitos en la mezcla, minerales que el cuerpo pierde con el sudor durante los deportes intensos.

Por lo tanto, Xtend es perfecto para disciplinas con mayor estrés: boxeo, crossfit, atletismo. Según los deportistas, es mejor tomarlo durante o después del entrenamiento, cuando es necesario detener el catabolismo muscular e iniciar procesos de recuperación. Simplemente no amase la bebida con anticipación, ya que la L-glutamina se descompone muy rápidamente en el agua.

2 Ultimate Nutrition con sabor a BCAA-12000

Cada ración de polvo de una empresa estadounidense, una de las más famosas del mundo del deporte profesional, aporta al organismo 3 g de leucina y 1,5 g de isoleucina y valina. Esta combinación (2: 1: 1) se considera óptima para principiantes que se encuentran en la etapa de quemar grasa subcutánea. A pesar de que el complejo de amina pura tiene un sabor amargo, el producto es bastante cómodo de tomar debido a los aditivos aromatizantes. Hay 11 sabores de frutas y bayas en total, de los cuales, según los consumidores, los más agradables son “mora” y “limonada rosa”.

Muchos polvos tienden a aglutinarse durante la mezcla. UN ha creado una fórmula debido a la cual el complejo amino se disuelve completamente en agua cuando se agita en una botella. Es cierto que con la agitación habitual con una cuchara, pueden quedar copos individuales. La bebida resultante tiene un contenido calórico de 120 g, por lo tanto, además del efecto principal, da una sensación de saciedad por un tiempo. Las propiedades de trabajo, según las revisiones, aparecen rápidamente: es mucho más fácil entrenar después de tomar BCAA y los músculos se restauran uno o dos días antes.

1 USPlabs MODERNOS

Aquellos que se toman en serio el culturismo y el ejercicio 2-3 horas al día deben tomar formulaciones de aminoácidos con un mayor contenido de leucina. Es él quien se encarga de acelerar la síntesis de proteínas, respectivamente, y de ganar masa muscular, mientras que el resto de aminoácidos juegan un papel auxiliar. El más progresista en este sentido es USPlabs, que proporcionó un producto premium con la proporción más ventajosa de 8: 1: 1 hasta la fecha y un contenido total de valiosas aminas de 15 g / 1 ración.

En los círculos profesionales, el complejo se considera el mejor en todos los aspectos. La glutamina inestable que contiene ha sido reemplazada por la sustamina más estable, que estimula la producción de glucógeno y tiene un efecto anti-catabólico. Además del BCAA en sí, la composición contiene varios ingredientes valiosos: el aminoácido esencial lisina, el estimulador del crecimiento taurina y una mezcla de electrolitos. El producto se produce en forma de un polvo finamente disperso, cuyos cristales se disuelven instantáneamente, y esta bebida es muy agradable de beber. Por cierto, a veces aparecen mini paquetes a la venta, que se recomienda tomar como muestra.

Los mejores BCAA en forma de cápsulas y tabletas

Las cápsulas y tabletas con un conjunto de aminoácidos se absorben con la misma eficacia, pero un poco más lentamente que los polvos, por lo que es más conveniente tomarlas en 15 a 20 minutos. antes de entrenar. La ventaja indudable de esta forma de medicamento es la conveniencia, sin embargo, dichos medicamentos son algo más caros y, además, no pueden ser mimados con las papilas gustativas.

4 tapas BCAA R-Line

La sustancia más valiosa, la leucina, es relativamente pequeña en las cápsulas de R-Line BCAA: solo 1.05 mg por porción de 5 piezas. Sin embargo, los usuarios señalan que el segundo aliento después de agregarlos a la dieta deportiva se abre de la misma manera que con sus contrapartes más caras con un contenido de nutrientes mucho más alto. No hay milagros, solo esta cantidad es óptima para los culturistas principiantes, pero no suficiente para los atletas avanzados que experimentan cargas de alta intensidad.

Se recomienda tomar el medicamento de 5 a 6 cápsulas a la vez, sin embargo, muchos inicialmente reducen la dosis a 3, mientras que otros, por el contrario, la aumentan a 9-10; afortunadamente, el costo no ahorra en el rendimiento. Las cápsulas pueden parecer grandes al principio, pero con el tiempo, el tamaño puede tomar un tiempo para acostumbrarse. Las chicas aprecian especialmente el producto: gracias a él, se sienten como "abrazos de fitness" incansables durante los entrenamientos cardiovasculares.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar es conocido como un fabricante farmacéutico con sus propias plantaciones en Altai, laboratorios científicos y producción de alta tecnología basada en equipos BOSCH y UHLMANN. Más recientemente, lanzó un nuevo producto de nutrición deportiva BCAA +, que se complementa con vitamina B6 soluble en agua y beta-alanina para ayudar a reducir la fatiga durante el entrenamiento y aliviar el dolor muscular después del entrenamiento. Otra diferencia importante del medicamento es la certificación según el estándar internacional GMP, que regula estrictamente todos los procesos de producción.

El nuevo producto reaccionó de inmediato con interés (sobre todo por el precio muy asequible), y hoy en día existe una base de pruebas bastante amplia creada sobre la base de la experiencia del usuario. Tanto mujeres como hombres notan una mejora cualitativa en sus entrenamientos, una disminución o incluso una ausencia total del dolor, una ganancia paulatina de masa y una disminución del porcentaje de grasa.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

La capacidad de comprar un producto con BCAA en cualquier momento es muy importante: nadie quiere abastecerse de grandes existencias o dejar de tomar un producto en el momento más crucial. El suplemento deportivo de aminoácidos de Skytech Nutrition se vende en casi todas las principales tiendas especializadas, lo que demuestra su popularidad. Debido a las peculiaridades de la composición, que incluye un complejo de vitaminas B, recurren a su ayuda para ganar masa, así como mantener el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos.

"BCA-shka" se suele tomar 3 veces al día, 2 cápsulas, que en total corresponden a 2,58 g de L-leucina, 1,26 g de L-isoleucina y 1,26 g de L-valina. Esta cantidad cubre las necesidades de un adulto, si es necesario, la dosis se puede aumentar, pero no más de 15 g a la vez, de lo contrario la absorción de otros aminoácidos empeora. Las calificaciones altas de los usuarios se justifican por la facilidad de uso (las cápsulas son pequeñas, fáciles de tragar) y la eficiencia: después de 15 minutos, es más fácil realizar repeticiones y trabajar todo el plan de entrenamiento.

1 Maxler 4200

El agente reductor de complejos de Maxler se crea de acuerdo con la receta clásica 2: 1: 1 y, además de los aminoácidos esenciales, contiene solo los ingredientes necesarios para un sello. La ausencia de sustancias innecesarias tiene un efecto positivo en el costo del medicamento: 400 tabletas en un frasco corresponden a 133 porciones (1 porción = 3 tabletas). Si se toma, como se recomienda en las instrucciones, 2 o 3 veces al día, el suministro durará más de un mes. Y teniendo en cuenta que se recomienda beber BCAA no como un curso, sino de forma continua, cuando se recalcula, resulta que este es casi el suplemento deportivo más barato.

Los atletas y entrenadores hablan de manera encomiable al respecto, pero prefieren la preparación en tabletas, no a todos les gustó el polvo. Pero las tabletas, según ellos, aunque grandes, pero se tragan fácilmente, y comienzan a actuar en el proceso de entrenamiento. Por cierto, no debe masticar las píldoras, son demasiado amargas, lo que indica la originalidad del producto. El efecto de la aplicación se manifiesta en la mejora de la calidad del rendimiento de las series, incluidas las complejas, así como en la recuperación acelerada tras el entrenamiento.

Los mejores BCAA en forma líquida

Para evitar que los usuarios tengan que disolver el polvo en condiciones de campo o tragar cápsulas enormes, algunas empresas han desarrollado soluciones listas para usar en mini-envases. Están inmediatamente listos para su uso, tienen un sabor neutro o rico, pero al mismo tiempo son exigentes con las condiciones de almacenamiento y se consideran la forma más cara de complejos amino.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

El transporte de L-aminoácidos libres al interior de las células se realiza junto con los iones de sodio. Sabiendo esto, los especialistas de OLIMP Sport Nutrition han incluido en la fórmula BCAA-4000 Extreme Shot un complejo especial Nitroloader System con sodio (50 mg), piridoxina (1.05 mg) y cianocobalamina (1.875 mg). Gracias a esta solución, la eficiencia de asimilación de los aminoácidos contenidos en la composición en forma cristalina libre se vuelve aún mejor.

El líquido se vierte en botellas para beber desechables de 60 ml. De acuerdo con las instrucciones, deben tomar 2 unidades por día, por lo que una caja es suficiente para solo 10 días. Los compradores admiten que es costoso, pero vale la pena: incluso los entrenamientos más extremos son más fáciles, después de ellos, el cuerpo vuelve a la normalidad más rápido, además, la tasa de ganancia de masa aumenta notablemente.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

La solución agridulce (también está presente un ligero amargor) con BCAA es fácil de beber y se absorbe rápidamente. 1 ración (30 ml) contiene 1 g de aminoácidos del triplete inseparable, de los cuales 0,6 g son leucina. Otros 0,915 g corresponden a otros ácidos aminocarboxílicos necesarios para el cuerpo humano: ornitina, lisina y arginina. Actuando en sinergia, proporcionan un potente efecto anti-catabólico, aumento de la secreción de la hormona del crecimiento y reparación acelerada.

Los usuarios no reportan efectos secundarios, al contrario, el líquido es bien tolerado por su tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, se combina con todo tipo de nutrición deportiva, lo que simplifica aún más su ingesta. El recipiente contiene 1 litro de solución y dura mucho tiempo. Las condiciones de almacenamiento también son bastante simples: el producto debe colocarse bien cerrado en un lugar fresco y seco, por ejemplo, en un refrigerador. En resumen, esta es una de las propuestas más exitosas de BioTech junto con su L-carnitina y Whey Zero.

1 Tecnología deportiva BCAA-5000

El refresco bajo en gas tiene un alto contenido de aminoácidos (5000 mg, en una proporción de 2: 1: 1). Una sola ingesta del complejo media hora antes o durante el entrenamiento conduce a una disminución en el nivel de cortisol, la hormona del estrés, que a su vez proporciona una desaceleración natural del catabolismo. El cuerpo responde a este proceso con ausencia de fatiga, mayor eficiencia, mejor calidad del sueño y disposición para nuevos logros deportivos.

El producto sabe muy bien, la naranja-mango es especialmente buena. El sabor de Lime-Lemongrass-Ginger-Mint es más para un aficionado, pero también encontró a sus fanáticos. Se presenta en ampollas desechables de 25 ml, empaquetadas en 20 piezas. Es conveniente llevarlos contigo individualmente para entrenar y llevarlos en el momento adecuado, sin distraerte con el proceso de dosificación y mezcla. El valor energético es mínimo: 16 kcal por 1 porción, por lo que la ingesta de alimentos no reemplaza el remedio, la sensación de hambre no se apaga.

Los mejores BCAA con características dietéticas

Muchos atletas excluyen el azúcar, los edulcorantes, el gluten y los productos animales de su dieta por prescripción médica o por razones religiosas o de principios. Especialmente para ellos, los fabricantes desarrollan fórmulas en las que se excluyen por completo los ingredientes no deseados.

3 BCAA 2: 1: 1 de Geneticlab Nutrition

No hay aspartamo, gluten ni maltodextrina en este suplemento, pero la sucralosa es abundante y puede parecer demasiado endulzada para algunos usuarios. En cuanto a los aminoácidos diana, hay tantos como necesite: en una porción (5 g) 2,3 g de leucina y 1,15 g de isoleucina con valina. Además de ellos, la glutamina (5 g) está presente en la composición, que se recomienda tomar adicionalmente para las personas que trabajan mucho en el gimnasio para ganar peso.

Incluso los entrenadores profesionales y los atletas hablan de manera halagadora sobre la calidad del producto ruso, afirmando que no hay nada mejor en el mercado en términos de la proporción de compuestos útiles y el costo de una porción. Los gustos son agradables, intensos, especialmente elogiados por "Exotic" y "Pineapple". La efectividad de la herramienta es notable no solo para los culturistas, sino también para los corredores de larga distancia: después de ella, los músculos no duelen tanto, se vuelve mucho más fácil entrenar.

2 Nutrición óptima BCAA-1000

La empresa que creó 100% proteína Gold Standard y se ganó la confianza de millones de consumidores en todo el mundo claramente no va a renunciar a sus posiciones. Optimum Nutrition Amino Acid Blend ha recibido constantemente cientos de elogios por su efectividad, pero lo más importante es que puede ser tomado por absolutamente todos, incluidos aquellos con enfermedad celíaca, es decir, intolerancia al gluten. Y aunque a los especialistas en marketing les gusta mucho especular sobre el tema sin gluten, aproximadamente al 0,5% de la población todavía se recomienda limitar la ingesta de esta proteína vegetal junto con suplementos y alimentos. Es para ellos que el suplemento ON BCAA es muy relevante.

Además de la fibra vegetal, el producto también carece del edulcorante aspartamo (hasta hace poco se sospechaba de carcinogenicidad), maltodextrina (tiene un índice glucémico alto) y sucralosa (puede tener un efecto alérgico). De los ingredientes activos, el contenido de la píldora contiene solo los más necesarios para el comprador: L-isómeros de tres aminoácidos esenciales, así como gelatina y estearato de magnesio antiaglomerante. Si tal composición le conviene al comprador, es mejor que tome las cápsulas, ya que en el polvo se cambia para impartir ciertas características de sabor.

1 VP Laboratorio BCAA / 2: 1: 1

Es bastante difícil para los deportistas veganos encontrar una nutrición deportiva que se ajuste a sus principios. Sin embargo, todavía existe un complejo vegano con BCAA y es producido por su conocida empresa VP Lab. Afirma que para su elaboración se utiliza una composición 100% vegetal, mientras que los huevos, la leche y el gluten solo pueden estar presentes en cantidades residuales, es decir, muy pequeñas. De acuerdo con los materiales de publicaciones especializadas (por ejemplo, la revista alemana vegpool.de), el fabricante está obligado a informar sobre su posible disponibilidad por ley, sin embargo, el producto es completamente adecuado para un menú vegetariano.

Las ventajas importantes del polvo con aminoácidos son el tamaño microscópico de las partículas y, como resultado, una excelente solubilidad y rápida absorción, así como la ausencia de amargor. La paleta de sabor del producto es amplia, principalmente acentos afrutados, pero también hay un sabor neutro. El contenido de L-leucina es alto: 3600 mg por porción. La cantidad total de proteína alcanza los 90 g de cada 100, por lo que el medicamento es una excelente fuente de proteína no solo para los atletas, sino también para todos los vegetarianos.