Nejlepší položky katatimny, které lze použít v psychoterapii
Ne každý se rozhodne navštívit psychologa. Existuje jak prvek plachosti, tak mylná představa, že potřebujete vyřešit své emocionální problémy sami. Ne vždy je ale možné zlepšit rodinné vztahy, zvýšit si vlastní sebeúctu, vyrovnat se se stresem a negativní náladou. Psycholog pomůže vyřešit tyto a další problémy.
Psycholog není kouzelník, ale znalý odborník
Mezi těmi, kteří nevyhledali pomoc psychologů, se často objevují bludy. Stojí za to tyto mýty rozptýlit. Zde jsou některé mylné představy:
- psychologové mohou problém vyřešit jednou návštěvou;
- se specialistou můžete komunikovat uvolněným a známým způsobem;
- psycholog vám řekne, jak potřebuji žít.
Pokud je problém vážný, bude to trvat několik schůzek. Ale po prvním sezení můžete cítit emoční úlevu a vidět způsoby, jak problém vyřešit.
Někdy se pacienti snaží mluvit o svých problémech nevšímavě a hovořit o jiných příležitostných tématech. Při komunikaci s takovým klientem bude zkušený odborník schopen organizovat přijaté informace. Psycholog pomůže klientovi extrahovat bolestivé pocity směrem ven, aby zrevidoval problémovou situaci a nastínil fáze jejího řešení.
Bude stěží správné, pokud psycholog poskytne přímé odpovědi na to, jak by měl člověk žít. Pomůže pouze pacientovi naučit se najít správná řešení.
Zajímavá psychologická cvičení
Aby osoba, která požádala o pomoc, jasně viděla jeho problém, psychologové často používají cvičení s objekty katatimny. To bude užitečné zejména pro dospívající a děti. Ale tato metoda je také ukázána pro dospělé publikum.
K tomu budete potřebovat položky katatimny, které nesou symboliku. Obvykle se používají malé hračky. Psycholog je rozloží na povrch stolu nebo na pískoviště, pozve klienta, aby si vybral ty, které má rád a které přitahuje.
Pacient nyní umístí tyto položky v libovolném pořadí. Vezme každou hračku, řekne, jakou kvalitu by si z ní vzal. Je lepší si tyto informace zapsat.
Pokud je zde například účet, člověk ho vezme jako první, což znamená, že do popředí staví pohodu. Peníze také symbolizují moc.
Pokud je vybrán Buddha, bude to znamenat, že člověku chybí duševní klid. Figurka bojovníka symbolizuje odvahu, Socha svobody symbolizuje svobodu.
Nyní je nutné odpovědět na otázky psychologa, zda je možné tyto vlastnosti realizovat v reálném životě?
Poté můžete použít pohádkovou terapii, vymyslet zápletku pomocí těchto předmětů. Rada, kterou člověk dá předmětům a postavám, které si vybral, bude velmi cenná, protože je bude moci uplatnit ve svém životě pro sebe osobně.