TOP 6 nejlepších vitamínů s hořčíkem: složení, vlastnosti aplikace, které si vybrat

Známky nedostatku hořčíku jsou podrážděnost, rozptýlení a problémy se spánkem. Hlavní funkcí tohoto minerálu je zajistit normální fungování nervového systému a zvýšit odolnost těla vůči stresu. Je také užitečný při prevenci kardiovaskulárních chorob. Pokud je hladina hořčíku nízká, pak je pro člověka obtížnější vyrovnat se s emočním stresem a fyzickou námahou. Jsou možné vážnější následky: záchvaty, zvýšený krevní tlak, poruchy srdečního rytmu, vznik rizika osteoporózy, infarkty a mrtvice.

V tomto článku jsem sestavil seznam nejlepších doplňků hořčíku. Poměrně často se kombinuje s jinými minerály nebo vitamíny. Každý z nich slouží určitému účelu. Doufám, že vám tento článek pomůže pochopit, který lék je pro vás ten pravý.

Hodnocení TOP 6 nejlepších vitamínů s hořčíkem

Zde je seznam nejoblíbenějších hořčíkových produktů ve složení:

Hořčík B6 D3

Hořčík B6 D3 pomáhá normalizovat fungování nervového systému a mozku, reguluje přenos nervových vzruchů a účastní se metabolických procesů v těle. Hořčík hraje důležitou roli ve správném fungování srdce a dalších orgánů. Nedostatek tohoto minerálu v těle často vede k onemocnění srdce. Podporuje také vstřebávání vitaminu B6 a zlepšuje jeho schopnost pronikat do buněk. Často se lék doporučuje užívat v případě poruchy nervového systému, poruch spánku, zvýšené nervové excitability, podrážděnosti, záchvatů úzkosti, brnění končetin, silné únavy a svalových křečí.

Vitamín D3 je zodpovědný za zdraví zubů a kostí. V kombinaci s dalšími složkami tohoto léku pomáhá v boji proti depresi, depresivní náladě a apatii, podílí se na produkci důležitých hormonů, včetně endorfinu, hormonu štěstí.

Země původu: Rusko.

Nedělal jsem pro sebe konečný závěr, nedávno jsem pil, ale po prvních dnech užívání jsem se cítil energičtější, veselý, méně depresivní a začal jsem lépe usínat. Možná je to jen placebo, nebo možná je to účinek tohoto léku. Kurzem ale hodlá projít až do konce. Kapsle se snadno polyká. Balení obsahuje tři blistry, každý vydrží 10 dní.

Magne-B6

Zde je přípravek ve formě hnědého roztoku s vůní karamelu. Obsahuje vitamín B6 a fyziologicky důležitý prvek - hořčík. Lék je indikován pro všechny formy nedostatku hořčíku v těle, včetně těhotenství, kojení, funkčních střevních poruch, gastrointestinálních křečí, svalových křečí a myalgií, srdečních arytmií, závratí, parestezie, křečí močových cest, stresu a deprese.

Hořčík je životně důležitý prvek, který se nachází ve všech tkáních těla a je nezbytný pro normální fungování buněk. Účastní se většiny metabolických reakcí, zejména přenosu nervových vzruchů a svalové kontrakce. Lidské tělo jej obvykle přijímá z potravy, ale v některých případech může být nedostatek tohoto minerálu.K tomu dochází v rozporu s dietou, se zvýšeným fyzickým a duševním stresem, stresem, těhotenstvím a používáním diuretik. Vitamín B6 zlepšuje vstřebávání hořčíku z gastrointestinálního traktu a jeho pronikání do buněk.

Země původu: Francie.

Před důležitou událostí jsem pil drogu. Tváří v tvář poklesu vzrušivosti a zlepšení vnímání. Pohodlné vzít. Dobře uklidňuje nervy, uvolňuje stres, výhodná forma ve formě tekutiny. Pomáhá zlepšit spánek.

Chelát hořečnatý

Tento lék je vysoce vstřebatelnou formou hořčíku. Jeho užíváním zvýšíte odolnost těla vůči stresu, podpoříte nervový systém a srdce, zlepšíte spánek, uvolníte svalové křeče a křeče.

Chelátová forma je nejdostupnější formou minerálů a je kombinací minerálu a aminokyseliny. Strukturou je velmi podobný našemu tělu. Příkladem této formy je hemoglobin. Cheláty nevyžadují další biochemické transformace, protože jsou již připraveny na asimilaci tělem. Takový lék vyrovná nedostatek minerálů bez ukládání v ledvinách, kloubech a cévách. Absorbuje se 90-98%, zatímco jiné formy jsou pouze 5-40%, nevyvolává vedlejší účinky z gastrointestinálního traktu, neovlivňuje úroveň kyselosti žaludku, proniká bariérou placenty těhotných žen a vyživuje vyvíjející se plod.

Země původu: Rusko.

Po porodu jsem přešla na tento lék, nervová soustava se úplně uvolnila a obyčejný hořčík mi vůbec nepomohl. Lékař navrhl věnovat pozornost chelátovým formám, a to nejen hořčíku, ale obecně. Nečekal jsem, že získám tak rychlý účinek, už ve druhém týdnu přijetí to bylo snazší. Začala přecházet slzavost, po kurzu jsem se také zbavil křečí, spánek se zlepšil. Teď to plánuji pít každých pár měsíců. Je vhodné užívat jednu tabletu denně. Lékař doporučil kombinovat s vitamíny B.

Doppelherz aktivní hořčík + vitamíny B.

Zde je doplněk stravy obsahující hořčík, vitamíny B a kyselinu listovou. Doporučuje se užívat s nevyváženou stravou nebo se zvýšenou potřebou živin a energie, v případech, jako jsou nepříznivé vlivy prostředí, zvýšená fyzická aktivita, časté stresové situace, chronická únava, rychlá únava a těžká onemocnění.

Hořčík se aktivně podílí na metabolických procesech, stabilizuje srdeční frekvenci, pomáhá uvolňovat křeče cév, účastní se procesů nervosvalového vzrušení, zmírňuje migrénové bolesti. Užitečné při intenzivním fyzickém a duševním stresu.

Vitaminy B podporují normální fungování nervového systému, zlepšují paměť a jasnost myšlení, stabilizují hladinu cukru v krvi, podporují vstřebávání potravy a chrání před rozvojem infarktu a mrtvice. Kyselina listová se podílí na syntéze bílkovin, na tvorbě červených krvinek a na transportu kyslíku.

Země původu: Německo.

Dobrý komplex vitamínů, vhodný k užívání, jedna tableta denně. To je obzvláště výhodné pro zapomnětlivé lidi, jako jsem já, když pracujete celý den. Zlepšil se spánek, zlepšila se celková pohoda, v práci jsem byl méně nervózní a lépe se mi usíná. Účinek se dostavil zhruba týden po zahájení kurzu.

Hořčík B6

Toto je hořčík v roztoku. Pomáhá zlepšovat stav nervového systému. Droga je také indikována pro stresové situace a duševní přetížení, protože v takových chvílích tělo ztrácí značné množství iontů hořčíku. Jeho nedostatek vzniká a tělo si musí minerál vzít z životně důležitých orgánů.

Nejlepší je užívat hořčík společně s vitamínem B6, který pomáhá při jeho vstřebávání. Taková „výživa“ naplní každou buňku nervového systému novými silami v boji se stresem, pomůže obnovit klid a pevné nervy.

Tento přípravek obsahuje hořčík ve snadno stravitelné tekuté formě - laktát hořečnatý a glukonát hořečnatý, což jsou organické hořečnaté soli a mají větší biologickou dostupnost než anorganické soli tohoto minerálu. Jsou mnohem lépe absorbovány a lépe kompenzují nedostatek hořčíku v těle.

Takový komplex pomáhá zlepšit stav nervového systému, zvyšuje odolnost těla vůči stresu a udržuje zdravý spánek. Výrobek je vhodný pro dospělé a děti od 3 let, stejně jako pro těhotné a kojící ženy.

Země původu: Rusko.

Není to špatná droga. Předepsáno dítěti, než vypily jinou, nepříliš příjemnou chuť, dítě nechtělo pít, ale tato chuť je mnohem lepší, dítě pije bez problémů. Droga dobře uklidňuje. Jedna nevýhoda: sklenice je nepohodlná, bez ohledu na to, jak moc se ji snažíte nalít do lžičky, určitě ji rozlijete.

Solgar Vápník Hořčík Zinek

Zde jsou tablety obsahující vápník, hořčík a zinek. Výrobek se doporučuje jako doplněk stravy jako další zdroj uvedených minerálů. Vápník udržuje pevnost kostí, hořčík podporuje vstřebávání vápníku a zajišťuje jeho rovnoměrné rozložení v kostní tkáni, zinek se podílí na syntéze kolagenu a tvorbě kostí.

Zvláštnost léku spočívá v kombinaci vápníku, hořčíku a zinku v jedné tabletě, zatímco všechny tři formy jsou v chelátové formě, což vám umožňuje dosáhnout maximálního stupně absorpce minerálů tělem.

Země původu: USA.

Dobré složení, osvědčený výrobce, výsledek, ekonomické balení. Vápník pro kosti, hořčík pro srdce, zinek podporuje produkci hormonů. Kůže je jasnější. Výsledek jsem viděl za dva týdny. Nehty jsou silnější. Jediným negativem je pro mě velká velikost tobolek, těžko se polyká, je třeba pít hodně vody.

Zvláštnosti

• Hořčík se podílí na mnoha biochemických procesech v těle. Bez ní se nevyrábí dostatek hormonů, bílkovin, enzymů a aminokyselin. Čím více hořčíku chybí, tím vyšší je riziko vzniku závažných onemocnění srdce a cév, patologií centrálního a periferního nervového systému.
• Hořčík můžete získat třemi způsoby: užívejte multivitaminy, farmakologické léky a upravte svůj jídelníček.
• Nedostatek hořčíku se projevuje zvýšenou nervovou a svalovou excitabilitou, třesem prstů a nízkou tělesnou teplotou, tachykardií, arytmií, vysokým krevním tlakem. Rány se hojí pomaleji, kosti se hojí pomaleji, dochází k bolestivým křečím v rukou a nohou. Člověk se stává podrážděným, úzkostlivým, podezíravým, často má špatnou náladu, nedokáže se soustředit a nepamatuje si dobře nové informace.
• Úroveň nedostatku hořčíku lze zjistit pomocí testů krve, vlasů a nehtů. Poslední je nejspolehlivější.
• Bez lékařského předpisu se nedoporučuje užívat léky, ve kterých je účinnou látkou hořčík. Mohou vyvolat závažné nežádoucí reakce. Správné dávkování léku může také vypočítat pouze lékař.
• Hořčík se nejlépe vstřebává ve formě laktátů, citrátů, orotátů a chelátů. Každá forma má své vlastní vlastnosti, pokud jde o působení a absorpci, ale všechny se dobře rozpouštějí.
• Komplexy od známých farmaceutických společností mohou stát více, ale při jejich výrobě se používají látky vyšší kvality.
• Známkami nadbytku hořčíku v těle jsou ospalost, zhoršená koordinace pohybů, letargie, zpomalení srdeční frekvence, snížení krevního tlaku.
• Mnoho přírodního hořčíku obsahuje sezam, kešu, lískové ořechy, piniové oříšky, ovesné otruby, arašídy, mandle, pohanka, mořské řasy, hořká čokoláda, mořské plody a mastné mořské ryby.
• U žen se nedostatek hořčíku vyskytuje o 20-30% častěji než u mužů kvůli zvláštnostem struktury těla.
• Jedním z prvních příznaků nedostatku hořčíku jsou křeče v lýtkových svalech, které se nejprve vyskytují během fyzické aktivity nebo po ní v podobě chůze, běhu nebo plavání, později se objevují v klidu.

Jak vybrat

Při výběru léku byste měli věnovat pozornost následujícím minerálním sloučeninám:

• Citrát hořečnatý je složený produkt hořčíku a kyseliny citronové. Tato molekula obsahuje méně hořčíku, ale rychle se vstřebává, což umožňuje použití doplňku v malých množstvích;
• Chelát hořečnatý je kombinací hořčíku s aminokyselinami. Tělo tuto formu bere velmi dobře bez zbytečných transformací. Ale protože molekula je velká, denní část takového hořčíku nebude sestávat z jedné kapsle, ačkoli samotná forma je velmi dobrá ve všech ohledech;
• chlorid hořečnatý je snadno stravitelná sůl, která se po vstřebání rychle distribuuje do celého těla. Kontraindikováno při chronických onemocněních močového systému, zejména při selhání ledvin;
• aspartát hořečnatý kombinuje hořčík a aminokyselinu, rychle dodává hořčík do krevního oběhu a snadno se vstřebává;
• uhličitan hořečnatý je nejjednodušší forma sloučeniny a je velmi populární v drogeriích. Hlavní výhodou je, že náklady na doplňky uhličitanu hořečnatého jsou ve většině případů nejnižší.