15 nejlepších BCAA

BCAA je proteinový komplex skládající se ze 3 esenciálních aminokyselin: leucin, izoleucin a valin. Lidské tělo je nedokáže syntetizovat samo, ale mezitím tvoří třetinu všech proteinových struktur ve svalech, přímo se podílejí na jejich obnově a přispívají ke kvalitativnímu nárůstu hmotnosti. Lidé s pravidelnou fyzickou aktivitou a začínající kulturisté se vyzývají, aby si doplnili zásoby z jídla nebo bílkovin, ale když je trénink stále obtížnější, je doplnění těchto konkrétních aminokyselin nepostradatelné.

Na výrobě BCAA se podílí mnoho domácích i zahraničních firem, ale neexistuje objektivní výzkum, který by byl lepší. Při sestavování tohoto hodnocení jsme se pokusili vyhodnotit složení pro kvalitu a množství užitečných komponent, popularitu a pověst výrobce, jakož i doporučení sportovců a uživatelské recenze na nezávislých stránkách. Doplňky aminokyselin jsou tradičně nabízeny ve formě prášků, tablet, kapslí a kapalin, ale ve skutečnosti účinnost nezávisí na formě produktu - měl by být vybrán na základě pohodlí při užívání, v závislosti na okolnostech .

Nejlepší BCAA v práškové formě

Výhoda práškových formulací spočívá ve zrychlené absorpci a přítomnosti sladkých chutí, díky kterým můžete hon na sladkosti mírně přerušit. Nevýhodou všech prášků je nepohodlí spojené s mícháním a vhodnost jeho odběru ihned po přípravě, jakož i možnost tvorby hrudek a znatelná nepřirozená chuť.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Další slavný ruský výrobce sportovní výživy vyniká z konkurenčního prostředí úplnou otevřeností informací o svých produktech. Například uvádí, že jeho „BTsashki“ jsou vyráběny ze surovin Wirud v závodě Evalar, aniž by přidával jakékoli cizí komponenty. Tím, že nabízí zákazníkům konzumovat čisté BCAA bez glutaminu, taurinu, malty atd., Věří, že jim to pomůže ušetřit peníze a uvolnit jejich plný potenciál. A musím říci, že mnoho uživatelů s tím zcela souhlasí.

Porce 10 g prášku obsahuje 7,2 g leucinu a 0,9 g pomocných aminokyselin. 900 gramové balení přitom stojí asi 2 tisíce rublů, což je ve srovnání se zahraničními protějšky zhruba dvakrát levnější. Pro vzpěrače je tedy mnohem výhodnější nakupovat domácí výrobky vyrobené z vysoce kvalitních polotovarů pomocí špičkových zařízení, zejména proto, že výsledky těchto úspor nijak neutrpí, ale naopak se zlepšují.

4 Buďte první klasický prášek

Firmy z USA a Evropy tradičně vedou na trhu sportovní výživy, ale v roce 2008 se v Rusku objevil podnik, který používá stejné suroviny a mezinárodní systém řízení kvality ISO a NACCP. Není překvapením, že doplněk BCAA značky získává od zákazníků pozitivní zpětnou vazbu. Neobsahuje žádné potenciálně škodlivé složky, jako je acesulfam draselný a aspartam. Existují pouze 3 klíčové aminokyseliny a protispékavá látka (neochucený prášek) nebo aromatické přísady, jako je kyselina citrónová, příchuť a sukralóza.

Sportovci, kteří produkt testovali z vlastní zkušenosti, zaznamenávají absenci nadměrné sladkosti, uspokojivých nákladů a běžné spotřeby (v 200 g - 40 porcích). Účinnost hodnotí jako vysokou: po jejím přijetí se zdravotní stav okamžitě zlepší a účinnost lekce se zvýší, z čehož lze vyvodit závěry o rychlé asimilaci komponent. Jedinou nevýhodou je, že si jej často musíte objednat přes internet.

3 Scivation Xtend BCAA

Zvláštnost tohoto komplexu spočívá v dokonalé kombinaci přísad s prokázanou účinností ve významné koncentraci. Kromě BCAA tedy obsahuje:

• glutamin (2 500 mg) - přímo ovlivňuje svalovou syntézu, respektive masový přírůstek;
• citrulin (1000 mg) - zlepšuje krevní oběh a zlepšuje výkon;
• pyridoxin (620 mg) - podporuje odbourávání tuků.

Velkým plusem je přítomnost elektrolytů ve směsi - minerálů, které tělo ztrácí potem při intenzivních sportech.

Xtend je tedy ideální pro disciplíny se zvýšeným stresem - box, crossfit, atletika. Podle sportovců je lepší ho užívat během nebo po tréninku, kdy je nutné zastavit svalový katabolismus a zahájit regenerační procesy. Nápoj nemíchejte předem, protože L-glutamin se ve vodě velmi rychle rozpadá.

2 Ultimate Nutrition s příchutí BCAA-12000

Každá porce prášku od americké společnosti, jedné z nejznámějších ve světě profesionálních sportů, dodává tělu 3 g leucinu a 1,5 g izoleucinu a valinu. Tato kombinace (2: 1: 1) je považována za optimální pro začátečníky, kteří jsou ve fázi spalování podkožního tuku. Navzdory skutečnosti, že čistý aminový komplex má hořkou chuť, výrobek je díky aromatickým přísadám velmi pohodlný. Existuje celkem 11 ovocných a bobulových příchutí, z nichž podle spotřebitelů jsou nejpříjemnější „ostružiny“ a „růžová limonáda“.

Mnoho prášků má tendenci se během míchání shlukovat. OSN vytvořila vzorec, díky kterému se při protřepání v lahvi amino komplex zcela rozpustí ve vodě. Je pravda, že při obvyklém míchání lžící mohou zůstat jednotlivé vločky. Výsledný nápoj má kalorický obsah 120 g, a proto kromě hlavního účinku dává na chvíli pocit sytosti. Pracovní vlastnosti se podle recenzí objevují rychle - po užívání BCAA je mnohem snazší trénovat a svaly jsou obnoveny o den nebo dva dříve.

1 MODERNÍ USPlabs

Ti, kteří to myslí s kulturistikou a cvičením 2-3 hodiny denně vážně, by měli užívat aminokyselinové formulace se zvýšeným obsahem leucinu. Je to on, kdo je zodpovědný za zrychlení syntézy proteinů a za získání svalové hmoty, zatímco zbytek aminokyselin hraje pomocnou roli. Nejprogresivnější v tomto ohledu je USPlabs, který poskytl prémiový produkt s dosud nejvýhodnějším poměrem 8: 1: 1 a celkovým obsahem cenných aminů 15 g / 1 porce.

V odborných kruzích je komplex považován za nejlepší ve všech ohledech. Nestabilní glutamin v něm byl nahrazen stabilnějším sustaminem, který stimuluje produkci glykogenu a má antikatabolický účinek. Kromě samotného BCAA obsahuje kompozice několik cenných složek: esenciální aminokyselinu lysin, stimulátor růstu taurin a směs elektrolytů. Výrobek se vyrábí ve formě jemně rozptýleného prášku, jehož krystaly se okamžitě rozpustí, a tento nápoj je velmi příjemné k pití. Mimochodem, někdy se v prodeji objevují mini balíčky, které se doporučují odebrat pro vzorek.

Nejlepší BCAA ve formě kapslí a tablet

Kapsle a tablety se sadou aminokyselin se vstřebávají stejně účinně, ale o něco pomaleji než prášky, takže je účelnější je užít do 15–20 minut. před tréninkem. Nepochybným plusem této formy drogy je pohodlí, nicméně takové léky jsou o něco dražší a kromě toho je nelze rozmazlovat chuťovými pohárky.

4 čepice R-Line BCAA

Nejcennější látka, leucin, je v kapslích RCA Line BCAA relativně malá: pouze 1,05 mg na 5dílnou porci. Uživatelé ale upozorňují, že druhý dech po jejich přidání do sportovní stravy se otevírá stejně jako od dražších protějšků s mnohem vyšším obsahem živin. Neexistují žádné zázraky-právě toto množství je optimální pro základní kulturisty, ale nestačí pro pokročilé sportovce, kteří zažívají zátěž s vysokou intenzitou.

Doporučuje se užívat lék 5–6 kapslí najednou, ale mnoho zpočátku sníží dávku na 3, zatímco jiní naopak zvýší na 9–10, naštěstí náklady na výkonu nešetří. Kapsle se na první pohled mohou zdát velké, ale postupem času si na ně může zvyknout. Dívky si tohoto produktu obzvláště cení - díky němu si při kardio cvičení připadají jako neúnavné „fitness mazlení“.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar je známý jako farmaceutický výrobce s vlastními plantážemi v Altaji, vědeckými laboratořemi a špičkovou výrobou založenou na zařízeních BOSCH a UHLMANN. Nejnověji uvedl na trh nový produkt sportovní výživy BCAA +, který je doplněn ve vodě rozpustným vitamínem B6 a beta-alaninem, aby pomohl snížit únavu během tréninku a zmírnit bolesti svalů po tréninku. Dalším důležitým rozdílem léku je certifikace podle mezinárodního standardu GMP, který přísně reguluje všechny výrobní procesy.

Nový produkt okamžitě reagoval se zájmem (v neposlední řadě kvůli velmi dostupné ceně) a dnes existuje poměrně široká důkazní základna vytvořená na základě zkušeností uživatelů. Ženy i muži zaznamenávají kvalitativní zlepšení tréninku, snížení nebo dokonce úplnou absenci bolesti, postupný nárůst hmotnosti a snížení procenta tuku.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

Schopnost kdykoli zakoupit produkt s BCAA je velmi důležitá - nikdo nechce zásobovat obrovské zásoby nebo přestat brát produkt v nejdůležitějším okamžiku. Aminokyselinový sportovní doplněk od Skytech Nutrition se prodává téměř ve všech velkých specializovaných obchodech, což svědčí o jeho oblíbenosti. Vzhledem ke zvláštnostem kompozice, která zahrnuje komplex vitamínů B, se uchýlí k její pomoci, aby získala hmotu a udržovala práci srdce a cév.

„BCA-shka“ se užívá obvykle 3krát denně, 2 kapsle, což celkem odpovídá 2,58 g L-leucinu, 1,26 g L-izoleucinu a 1,26 g L-valinu. Toto množství pokrývá potřeby dospělého, v případě potřeby lze dávku zvýšit, ale ne více než 15 g najednou, jinak se absorpce ostatních aminokyselin zhorší. Vysoká hodnocení uživatelů jsou odůvodněna snadným používáním (kapsle jsou malé, snadno se polykají) a efektivitou: po 15 minutách je snazší provádět opakování a vypracovávat celý tréninkový plán.

1 Maxler 4200

Komplexní redukční činidlo od společnosti Maxler je vytvořeno podle klasické receptury 2: 1: 1 a kromě esenciálních aminokyselin obsahuje pouze přísady nezbytné pro oplatku. Absence nepotřebných látek má pozitivní vliv na cenu léku: 400 tablet v jedné lahvičce odpovídá 133 porcím (1 porce = 3 tablety). Pokud se užívá, jak je doporučeno v pokynech, 2 nebo 3krát denně, zásoba bude trvat déle než měsíc. A vzhledem k tomu, že se doporučuje pít BCAA ne jako kurz, ale průběžně, při přepočtu se ukazuje, že se jedná téměř o nejlevnější sportovní doplněk.

Sportovci a trenéři o tom mluví chvályhodně, ale dávají přednost tabletové přípravě - ne každému chutnal prášek. Ale tablety, podle nich, i když velké, ale snadno polknou a začnou působit v tréninkovém procesu. Mimochodem, neměli byste žvýkat pilulky - jsou příliš hořké, což naznačuje originalitu produktu. Účinek aplikace se projevuje zlepšením kvality výkonu sestav, včetně těch složitých, a také zrychlenou rekonvalescencí po tréninku.

Nejlepší BCAA v tekuté formě

Některé společnosti vyvinuly hotová řešení v mini baleních, aby uživatelé nemuseli rozpouštět prášek v polních podmínkách nebo polykat obrovské kapsle. Jsou okamžitě připraveny k použití, mají neutrální nebo bohatou chuť, ale zároveň jsou náročné na skladovací podmínky a jsou považovány za nejdražší formu amino komplexů.

3 Extreme Shot Olimp BCAA-4000

Transport volných L-aminokyselin do buněk se provádí společně se sodnými ionty. S vědomím toho specialisté OLIMP Sport Nutrition zahrnuli do BCAA-4000 Extreme Shot formule speciální komplex Nitroloader System se sodíkem (50 mg), pyridoxinem (1,05 mg) a kyanokobalaminem (1,875 mg). Díky tomuto řešení se účinnost asimilace aminokyselin obsažených v kompozici ve volné krystalické formě ještě zlepší.

Kapalina se nalije do 60 ml jednorázových lahví na pití. Podle pokynů jsou povinni užívat 2 jednotky denně, takže jedna krabice stačí na pouhých 10 dní. Kupující přiznávají, že je to drahé, ale stojí to za to: i ty nejextrémnější tréninky jsou snazší, po nich se tělo rychleji vrátí do normálu, navíc se výrazně zvýší rychlost nárůstu hmotnosti.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

Sladkokyselý (je přítomna i lehká hořkost) roztok s BCAA se snadno pije a rychle vstřebává. 1 porce (30 ml) obsahuje 1 g aminokyselin z nerozlučné trojice, z toho 0,6 g je leucin. Dalších 0,915 g připadá na další aminokyseliny nezbytné pro lidské tělo: ornithin, lysin a arginin. Působí synergicky a poskytují silný antikatabolický účinek, zvýšenou sekreci růstového hormonu a zrychlenou opravu.

Uživatelé nehlásí vedlejší účinky, naopak tekutina je jejich gastrointestinálním traktem dobře snášena. Současně je kombinován se všemi druhy sportovní výživy, což ještě více zjednodušuje jejich příjem. Nádoba obsahuje 1 litr roztoku a vydrží dlouho. Podmínky skladování jsou také poměrně jednoduché: výrobek by měl být umístěn těsně uzavřený na chladném a suchém místě, například v chladničce. Abych to shrnul, je to jeden z nejúspěšnějších návrhů společnosti BioTech společně s jeho L-karnitinem a Whey Zero.

1 Sportovní technologie BCAA-5000

Nízko uhličitanový nealkoholický nápoj má vysoký obsah aminokyselin (5 000 mg, v poměru 2: 1: 1). Jediný příjem komplexu půl hodiny před nebo během tréninku vede ke snížení hladiny stresového hormonu kortizolu, což zase zajišťuje přirozené zpomalení katabolismu. Tělo na tento proces reaguje absencí únavy, zvýšené efektivity, lepší kvality spánku a připravenosti na nové sportovní úspěchy.

Výrobek chutná velmi dobře, zvláště dobrý je Orange-Mango. Chuť Lime-Lemongrass-Ginger-Mint je spíše pro amatéra, ale našel si i své fanoušky. Dodává se v 25 ml jednorázových ampulích, balených po 20 kusech. Je vhodné vzít si je s sebou jednotlivě na trénink a vzít si je ve správný čas, aniž byste byli rušeni procesem dávkování a míchání. Energetická hodnota je minimální - 16 kcal na 1 porci, takže příjem potravy nenahrazuje nápravu, pocit hladu neotupuje.

Nejlepší BCAA s dietními funkcemi

Mnoho sportovců vyřazuje ze své stravy cukr, sladidla, lepek a živočišné produkty na základě lékařského předpisu nebo ze zásadních / náboženských důvodů. Zejména pro ně výrobci vyvíjejí vzorce, ve kterých jsou nežádoucí přísady zcela vyloučeny.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Tento doplněk neobsahuje aspartam, lepek a maltodextrin, ale sukralóza je bohatá a některým uživatelům se může zdát přeslazená. Pokud jde o cílové aminokyseliny, je jich tolik, kolik potřebujete: v porci (5 g) 2,3 g leucinu a 1,15 g izoleucinu s valinem. Kromě nich je ve složení přítomen glutamin (5 g), který se doporučuje užívat dodatečně pro lidi, kteří hodně pracují v posilovně, aby přibrali.

Dokonce i profesionální trenéři a sportovci mluví lichotivě o kvalitě ruského produktu a tvrdí, že na trhu není nic lepšího, pokud jde o poměr užitečných sloučenin a náklady na jednu porci. Chutě jsou příjemné, intenzivní, zvláště chválené „Exotickými“ a „Ananasovými“. Účinnost nástroje je patrná nejen pro kulturisty, ale i pro běžce na dlouhé tratě: po něm svaly tolik nebolí, trénovat se stává mnohem snazší.

2 Optimální výživa BCAA-1000

Společnost, která vytvořila 100% protein Gold Standard a získala si důvěru milionů spotřebitelů po celém světě, se zjevně nevzdá svých pozic. Směs aminokyselin Optimum Nutrition trvale získává stovky chvály za svou účinnost, ale hlavně ji může užívat úplně každý, včetně těch s celiakií, tedy nesnášenlivostí lepku. A přestože obchodníci velmi rádi spekulují na téma bez lepku, přibližně 0,5% populace se stále doporučuje omezit příjem tohoto rostlinného proteinu spolu s doplňky a jídlem. Právě pro ně je doplněk ON BCAA velmi důležitý.

Kromě rostlinné vlákniny ve výrobku chybí také sladidlo aspartam (donedávna bylo podezření na karcinogenitu), maltodextrin (má vysoký glykemický index) a sukralóza (může mít alergický účinek). Z účinných látek obsah pilulky obsahuje pro kupujícího jen to nejnutnější: L-izomery tří esenciálních aminokyselin, dále želatinu a protispékavé činidlo stearát hořečnatý. Pokud taková kompozice vyhovuje kupujícímu, je pro něj lepší vzít kapsle, protože v prášku se mění, aby poskytla určité chuťové vlastnosti.

1 VP laboratoř BCAA / 2: 1: 1

Pro veganské sportovce je docela obtížné najít sportovní výživu, která odpovídá jejich zásadám. Veganský komplex s BCAA však stále existuje a vyrábí jej jeho známá společnost VP Lab. Tvrdí, že k její výrobě se používá 100% rostlinná kompozice, zatímco vejce, mléko a lepek mohou být přítomny pouze ve zbytcích, tj. Ve velmi malých množstvích. Podle materiálů specializovaných publikací (například německého časopisu vegpool.de) je výrobce povinen informovat o jejich možné dostupnosti ze zákona, nicméně výrobek je zcela vhodný pro vegetariánské menu.

Důležitými výhodami prášku s aminokyselinami jsou mikroskopická velikost částic a v důsledku toho vynikající rozpustnost a rychlá absorpce, jakož i absence hořkosti. Chuťová paleta produktu je široká, hlavně ovocné akcenty, ale je zde také neutrální chuť. Obsah L -leucinu je vysoký - 3600 mg na porci. Celkové množství bílkovin dosahuje 90 g ze 100, takže je droga vynikajícím zdrojem bílkovin nejen pro sportovce, ale i pro všechny vegetariány.