Top 10 des suppléments et mélanges de vitamines B

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Les vitamines B sont très importantes pour le corps humain. Sans eux, un métabolisme à part entière est impossible. Dans le monde moderne, le mode de vie d'une personne a considérablement changé. Pour cette raison, il a commencé à recevoir moins de substances nécessaires au corps. Comme source, diverses préparations médicinales sont utilisées, qui sont des complexes de vitamines. Cependant, dans les pharmacies, leur assortiment est tout simplement énorme. Parfois, il est très difficile de déterminer quel remède est le meilleur. Pour faciliter le choix du lecteur, nous avons établi un classement des 10 meilleures multivitamines.

A quoi servent les vitamines B ?

En général, les vitamines sont comprises comme des composés organiques de faible poids moléculaire que le corps ne produit pas par lui-même, mais qui sont nécessaires à son plein fonctionnement. Une exception dans ce cas est la vitamine D - elle est synthétisée dans le tissu épidermique sous l'influence de la composante ultraviolette des rayons du soleil.

Les vitamines pénètrent dans le corps avec la nourriture. Il convient de noter qu'ils sont requis non seulement par les personnes, mais également par d'autres êtres vivants.

Les vitamines du groupe B sont des composés chimiques d'origine organique qui :

jouer un rôle important dans le métabolisme des protéines chez les humains et les animaux;
contribuer à une meilleure libération d'énergie, obtenue grâce à la digestion des aliments;
améliorer les processus de régénération ;
participer au métabolisme des graisses et des glucides;
participer à la formation des globules rouges et à la synthèse de l'hémoglobine ;
favoriser la croissance des enfants, la formation de leurs systèmes circulatoire et immunitaire;
participer à la formation du fœtus dans le corps d'une femme enceinte;
réguler l'activité du système nerveux;
aider à la formation d'anticorps pour lutter contre les agents pathogènes;
aider à mieux assimiler les protéines issues des aliments ;
contribuer au développement et au fonctionnement normal de la microflore intestinale.

Ainsi, les vitamines B sont impliquées dans le fonctionnement de presque tous les systèmes du corps. Avec une carence de ces composés chimiques, leur travail est perturbé, ce qui affecte négativement la santé humaine.

Les fonctions énumérées sont remplies par plus d'une substance chimique. Le fait est que le groupe comprend plusieurs composés, dont chacun diffère par son effet sur les processus métaboliques dans le corps humain. Habituellement, ils sont désignés par la lettre latine B et un nombre (il y a 12 de ces nombres au total). Ils ont aussi leurs propres noms. Ces substances comprennent :

B1 (thiamine);
B2 (riboflavine);
B3 (acide nicotinique);
B4 (choline);
B5 (acide pantothénique);
B6 (pyridoxine);
B7 (biotine);
B8 (inositol);
B9 (acide folique);
B10 (acide para-aminobenzoïque);
B11 (lévocarnitine);
B12 (cyanocobolamine).

Les vitamines B se trouvent dans une grande variété d'aliments. Parmi eux:

Viande;
le foie;
reins;
un poisson;
champignons;
farine complète;
grains de blé germés et quelques autres céréales;
noix (noix, noisettes et autres);
légumineuses (pois, haricots, soja);
agrumes (oranges, citrons);
Chou blanc;
mangue;
un ananas;
Pain de seigle.

En très petites quantités, certains composés de ce groupe sont synthétisés par des bactéries, qui font partie de la microflore intestinale.

Pour que le corps reçoive une quantité suffisante de vitamines du groupe B, ce qui serait suffisant pour un métabolisme à part entière, il est nécessaire de consommer tous les aliments énumérés ci-dessus. Cependant, en raison de diverses circonstances, dont la principale est le rythme de la vie moderne, une telle opportunité est souvent absente.

Pour que le fonctionnement du corps ne soit pas perturbé, les vitamines ne sont pas obtenues à partir des aliments, mais à partir de complexes vitaminiques spécialement développés. Les prendre peut complètement compenser le manque de nutriments essentiels.

Évaluation

Doppelherz magnésium actif + vitamines B

Doppelherz magnésium actif + vitamines B est un complexe vitaminique qui contient du magnésium sous une forme disponible pour le corps humain, ainsi que trois composés chimiques qui appartiennent aux vitamines du groupe B. C'est le rôle que joue chacun des composants de ce médicament.

Magnésium. Il est vital pour le bon fonctionnement du corps. Sous forme d'ions, il se trouve dans toutes ses cellules et participe aux processus métaboliques qui s'y déroulent. Il régule également l'activité des systèmes cardiovasculaire et nerveux.
EN 1. Participe aux processus métaboliques, au cours desquels il contribue à la conversion en énergie des produits chimiques obtenus à partir des aliments (protéines, lipides, glucides).
À 6. Joue un rôle important dans le métabolisme des glucides dans le corps. Régule l'activité du système nerveux. Aide à la formation de globules rouges et à la synthèse d'anticorps pour lutter contre les agents pathogènes. Régule le métabolisme des acides gras. Participe à la synthèse de l'hémoglobine.
À 12. Il aide à la régénération des globules rouges et a un effet fortifiant sur le système nerveux.
À 9H. Renforce le système immunitaire et circulatoire, favorise une division plus intense des globules rouges.

Le médicament est produit en comprimés pesant 1 260 mg. La plupart d'entre eux sont attribués au magnésium et au B9 (400 et 600 mg, respectivement).

Pour les adultes, prendre un comprimé une fois par jour. Pour les enfants, la posologie est réduite. Les instructions pour le médicament ne disent rien sur le dosage de l'enfant, il sera donc préférable qu'il soit établi par un pédiatre.

Le délai de réception des fonds ne doit pas dépasser 2 mois. Cela est dû au fait qu'un excès de magnésium dans le corps peut entraîner divers effets indésirables. Le principal est le dysfonctionnement cardiaque. Un surdosage peut également les provoquer.

Complexe B (SOLGAR)

B-Complex est un complexe vitaminique efficace de la célèbre société pharmaceutique américaine pour la fabrication de compléments alimentaires et de vitamines SOLGAR.

B-Complex contient toutes les vitamines B, de B1 à B12. Il n'y a pas d'autres micro-éléments dans la composition du produit.

Le médicament est produit dans des capsules avec une enveloppe à dissolution rapide, destinées à l'administration orale. Il peut y en avoir 50, 100 ou 250 dans un flacon.

Pour obtenir l'apport quotidien en nutriments, vous devez prendre une capsule par jour. Le produit n'est pas destiné aux enfants.

Complexe Blagomax de vitamines B

Blagomax est une préparation contenant exclusivement des vitamines B. En fait, c'est un analogue domestique du B-Complex de SOLGAR. Cependant, il existe quelques différences. Par exemple, la préparation russe ne contient pas toutes les vitamines B. B1 et B7 y sont absentes.

Le produit est également disponible sous forme de capsule. Un paquet contient un total de 90.

Il est nécessaire de prendre Blagomax une capsule par jour. Ce dosage est utilisé pour les adultes. Le supplément n'est pas conçu pour les enfants.

Multivitamines du groupe B (LetoPharm)

La multivitamine du groupe B est un complément alimentaire produit par la société pharmaceutique russe LetoPharm. Il contient les composants suivants.

Acide nicotinique (B3). Aide à mieux libérer l'énergie des substances alimentaires. Participe à la formation des protéines et des graisses dans le corps.
Acide pantothénique (B5). Renforce le système immunitaire et accélère les processus de régénération (par exemple, la cicatrisation des plaies).
Acide folique (B9). Augmente la division cellulaire, renforce les systèmes immunitaire et circulatoire.
Biotine (B7). Fonctionne de la même manière que la niacine, aidant à libérer l'énergie des nutriments.
Pyridoxine (B6). Joue un rôle important dans le métabolisme des glucides, ainsi que dans la synthèse des graisses polyinsaturées.
Riboflavine (B2). Participe à presque tous les types de processus métaboliques dans le corps humain. Son rôle est le plus important dans le fonctionnement normal des organes de la vision, du tissu épidermique, des muqueuses.
Thiamine (B1). Libère l'énergie des nutriments contenant des calories.

Le médicament de LetoPharm est produit sous forme de gélules. Ils sont réservés aux adultes. Pour obtenir les besoins quotidiens en micronutriments contenus dans le produit, vous devez prendre une capsule par jour.

Vitamir multi-complexe B (Kvadrat-S)

Multi B-complex Vitamir est un complément alimentaire de la société Kvadrat-S. Il a un objectif hautement spécialisé et est conçu pour renforcer la peau, les ongles et les cheveux, ainsi que le système nerveux. Par conséquent, l'un des principaux composants du remède est la vitamine B2. Après tout, c'est lui qui normalise les processus dans le tissu épidermique et les muqueuses.

Une autre substance active contenue dans la préparation est la choline. C'est un acide aminé qui est impliqué dans les processus métaboliques. La choline est également un neurotransmetteur important qui améliore la transmission des impulsions le long des nerfs, ainsi que la mémoire. La substance remplit également d'autres fonctions importantes (améliore le métabolisme du foie, participe au métabolisme des glucides).

Le médicament est pris un comprimé par jour.

Complexe B-50 (Maintenant)

Le complexe B-50 de la société Now est une préparation qui contient toutes les vitamines B, de B1 à B12. Il contient également un certain nombre d'autres nutriments.

Silicium. Participe aux processus métaboliques dans le corps. Aide à la formation des ongles, des cheveux, des os, de la peau. Particulièrement important pour les femmes enceintes et les personnes âgées.
Sodium. Joue un rôle important dans le métabolisme des cellules du corps. La majeure partie du sodium se trouve dans le liquide intercellulaire. La substance crée les conditions nécessaires aux contractions musculaires, maintient un équilibre acido-basique normal.

Le médicament est produit sous la forme de gélules avec une coque se dissolvant facilement. Les adultes devraient prendre 4 de ces capsules par jour. La réception de fonds par les enfants n'est autorisée qu'après consultation d'un pédiatre. La posologie doit également être déterminée par un professionnel de la santé.

Vitamines Zdravcity B

Zdravcity est un complexe qui contient toutes les vitamines B. Il n'y a pas d'autres micronutriments dans le complément alimentaire.

ZdravSiti est disponible en boîtes de 30 comprimés.

Prenez le médicament, un comprimé par jour avec les repas. La posologie est pertinente pour les adultes ; le médicament n'est pas destiné à être utilisé par les enfants. La période d'admission ne doit pas excéder un mois.

Saveur de noix de coco à dissolution rapide du complexe B

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor est un complexe de vitamines de la société pharmaceutique Natrol. Il comprend les vitamines suivantes :

EN 1;
EN 2;
À 3;
À 5 ;
À 6;
À 12.

Nous avons parlé de leurs propriétés plus tôt. La poudre d'origine naturelle à base de pulpe de noix de coco est utilisée comme substance porteuse. Il n'a pas de contre-indications et ne provoque pas de réactions allergiques. Cela rend le médicament complètement sûr.

L'outil est principalement conçu pour renforcer le système nerveux et normaliser son travail. Il a également un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et l'immunité.

L'arôme de noix de coco à dissolution rapide B-Complex est disponible sous forme de comprimés. Prendre un par jour avec les repas. La durée d'admission ne doit pas dépasser un mois.

Doctor's Best Doctor's Best, Complexe B hautement actif

Doctor's Best Doctor's Best est un complément alimentaire vitaminé complexe. Il contient les vitamines suivantes :

EN 1;
EN 2;
À 3;
À 6;
À 12;
À 9H.

De plus, il contient de la vitamine C (acide ascorbique). Il participe aux processus métaboliques et régénératifs du corps humain. En l'absence de ce composé, l'immunité s'aggrave, les cheveux s'affaiblissent et tombent, les gencives commencent à saigner. L'apparition de faiblesse, de fatigue est également possible. Habituellement, l'acide ascorbique est obtenu à partir de divers fruits (le plus souvent des agrumes). Cependant, les gens modernes en manquent souvent. C'est pourquoi il est important d'en alimenter le corps de l'extérieur.

Le médicament est libéré dans des capsules. Il y en a 30 dans un emballage.Prenez une capsule par jour. Le médicament est contre-indiqué chez les enfants.

Nutrition Biotechnologique Complexe B

B-Complex Biotech est un complexe vitaminique du célèbre fabricant américain de nutrition sportive Nutrition. Tout d'abord, il est destiné à ceux qui pratiquent un sport et s'exposent à un effort physique important.

B-Complex Biotech de Nutrition contient toutes les vitamines B, ainsi que d'autres oligo-éléments et nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. Parmi eux:

vitamine E - aide à la formation des membranes cellulaires et normalise l'équilibre acido-basique;
vitamine A - participe au métabolisme, contribuant à la synthèse des substances nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme;
vitamine D - assure l'échange normal de calcium et de phosphore, ce qui permet de normaliser les processus métaboliques dans les os et les articulations;
cuivre - joue un rôle important dans la synthèse de nombreuses enzymes digestives;
fer - participe aux processus métaboliques intracellulaires, aidant à créer un composé chimique appelé ferritine;
sélénium - régule le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides, favorise une meilleure absorption des vitamines.

Le B-Complex Biotech de Nutrition est destiné à la consommation des adultes uniquement. Il se boit deux comprimés par jour pendant les repas. La durée totale d'admission ne doit pas dépasser un mois.

Résumer

Les vitamines B jouent un rôle important dans le fonctionnement de l'organisme. Ils sont naturellement obtenus à partir de la nourriture. Cependant, dans le monde moderne, les gens en manquent souvent. Par conséquent, le corps doit en être alimenté par l'extérieur. Pour ce faire, prenez des complexes de vitamines. Souvent, ils contiennent non seulement des vitamines B, mais également d'autres substances utiles. Nous espérons que notre petite revue des meilleurs médicaments vous aidera à comparer les produits qu'il contient et à trouver celui qui vous convient le mieux.